Phụ Nữ Sức Khỏe

Vì sao đậu được xem là siêu thực phẩm có công dụng chống lão hóa diệu kỳ

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thuốc hay kem bôi để trông trẻ hơn, đảo ngược quá trình lão hóa thì bạn không nên bỏ qua nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp này. Đậu được xem là thực phẩm phát huy hiệu quả trong việc chống lão hóa, giúp bạn trẻ từ trong ra ngoài.

Lợi ích chống lão hóa của đậu là gì?

Nguồn năng lượng giàu dinh dưỡng

Đậu, bao gồm nhiều loại như đậu đen, đậu xanh, đậu lăng và đậu thận, chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh. Chúng là nguồn cung cấp protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất có nguồn gốc thực vật, tất cả đều đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.

Đậu chứa nguồn năng lượng giàu dinh dưỡng

Sức khỏe làn da

Đậu rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, đậu còn chứa biotin, một loại vitamin B cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng này góp phần mang lại làn da trẻ trung và làm giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.

Sức khỏe của xương

Khi chúng ta già đi, việc có xương chắc khỏe trở nên vô cùng quan trọng. Đậu là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào như canxi, magie và phốt pho, tất cả đều rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Những khoáng chất này giúp ngăn ngừa mất xương và giảm nguy cơ gãy xương và loãng xương, những mối lo ngại thường gặp ở người già.

Sức khỏe tim mạch

Bảo vệ sức khỏe tim mạch là một thành phần quan trọng của quá trình lão hóa. Đậu được biết đến với khả năng giảm mức cholesterol do hàm lượng chất xơ cao. Ngược lại, điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một tình trạng trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi. Ngoài ra, kali có trong đậu hỗ trợ mức huyết áp khỏe mạnh.

Đậu bảo vệ sức khỏe tim mạch

Sức khỏe tiêu hóa

Đậu là một nguồn chất xơ đặc biệt, rất cần thiết để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi chúng ta già đi, các vấn đề về tiêu hóa như táo bón có thể trở nên phổ biến hơn. Thực phẩm giàu chất xơ như đậu sẽ làm giảm bớt những vấn đề này và thúc đẩy hoạt động ăn uống đều đặn.

Quản lý cân nặng

Duy trì cân nặng khỏe mạnh thường là một thách thức khi chúng ta già đi, nhưng đậu sẽ giúp chúng ta làm việc đó dễ dàng hơn. Sự kết hợp giữa chất xơ và protein của chúng giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể. Điều này có thể hỗ trợ quản lý cân nặng và giúp hạn chế tác động tăng cân liên quan đến tuổi tác.

Chức năng nhận thức

Sự suy giảm nhận thức trở thành mối lo ngại lớn đối với mọi người khi họ già đi. Chuyên gia cho biết, đậu rất giàu folate, một loại vitamin B được biết đến với vai trò đối với sức khỏe não bộ.

Theo N.Hà/VOV.VN (Biên dịch)

Tin liên quan

Ba lý do khiến nhiều người ăn hải sản bị ngộ độc

Theo bác sĩ Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), nhiều trường...

Loại rau thường có trong mâm cơm mỗi nhà nhưng không phải ai cũng nên ăn

Rau đay có rất nhiều chất dinh dưỡng, có công dụng chữa bệnh, không kỵ với thực phẩm khác. Tuy...

Loại quả nấu đủ món ngon, chữa nhiều căn bệnh

Đậu bắp xuất hiện khá phổ biến trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Tuy vậy, không phải ai...

So sánh tác dụng của trà đá và trà nóng

Hai loại trà đá và nóng đều tốt cho sức khỏe nhưng có một số khác biệt về hương vị,...

Lạm dụng đồ uống có đường là 'con đường tắt' dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm

Tiêu thụ đồ uống có đường quá nhiều được xem là “con đường tắt” dẫn đến nhiều bệnh lý mạn...

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên ăn lá lốt?

Lá lốt là loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, vậy lá lốt...

Công dụng của rau cải cúc ít người biết

Cải cúc là loại rau quen thuộc trong mùa đông, loại rau này cũng mang lại nhiều lợi ích với...

Tin mới nhất

Chân dung chàng trai bị chó đuổi, về nhất ở giải chạy việt dã: Hotboy đội tuyển điền kinh, có...

4 phút trước

Người phụ nữ bị liệt 2 chân, mất con sau tai nạn rơi thang máy: 'Tôi đã suy sụp vì...

11 phút trước

Uống một cốc bia, mất bao lâu nồng độ cồn về 0?

11 phút trước

Chu Thanh Huyền khoe nhẫn đôi với Quang Hải, dân mạng lập tức nhận ra cặp nhẫn này quen quen

2 giờ trước

Hội chị em đua nhau mua 6 loài hoa hot trend sau Tết, giá rẻ bất ngờ, chỉ từ 20.000...

5 giờ trước

Gia đình hy hữu “tỷ người có 1”: Bố mẹ sinh ngày nhuận, kết hôn ngày nhuận, cũng ngày nhuận...

5 giờ trước

Thử thách tìm con mèo trong 10 giây: Nếu làm được chứng tỏ bạn có khả năng quan sát nhạy...

5 giờ trước

Ô tô 16 chỗ kéo lê xe máy ở cửa ngõ sân bay Tân Sơn Nhất: Nghi vấn tài xế...

6 giờ trước

Hoàn cảnh éo le của người bảo vệ tử vong khi cố cứu bệnh nhân định nhảy lầu ở Bắc...

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình