Khác với nam giới vốn thường có ham muốn mang tính bộc phát và trực diện, ham muốn của phái đẹp giống như một dòng sông – có lúc dạt dào, có lúc trầm lắng tùy thuộc vào những gì đang diễn ra bên trong và xung quanh họ.
Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến "ngọn lửa" này không chỉ giúp phụ nữ tự tin hơn mà còn là chìa khóa để giữ gìn hạnh phúc lứa đôi.
"Rào cản" tâm lý và áp lực cuộc sống
Các vấn đề sức khỏe tâm thần không chỉ làm mất đi niềm vui sống mà còn triệt tiêu hoàn toàn nhu cầu kết nối thể xác.
Đối với phụ nữ, bộ não chính là cơ quan tình dục quan trọng nhất. Khi tâm trí bị lấp đầy bởi những lo âu, ham muốn sẽ bị đẩy xuống hàng thứ yếu. Cuộc sống hiện đại với quá nhiều áp lực từ công việc, chăm sóc con cái và gánh nặng việc nhà khiến não bộ người phụ nữ luôn trong trạng thái căng thẳng. Khi cơ thể mệt mỏi và lo âu, việc quan hệ tình dục thường là điều cuối cùng họ nghĩ đến vào cuối ngày.
Căng thẳng, lo âu và trầm cảm có thể ảnh hưởng đáng kể đến ham muốn tình dục. Những áp lực từ công việc, hóa đơn, và "việc không tên" trong gia đình khiến cơ thể sản sinh Cortisol. Nồng độ Cortisol cao kéo dài sẽ ức chế các hormone tạo hưng phấn.
Ngoài ra, những vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm hay rối loạn lo âu là những nguyên nhân rất phổ biến làm tê liệt cảm xúc, bao gồm cả cảm xúc tình dục. Sự tự ti về hình thể. Những mặc cảm về vết rạn da, cân nặng hay tuổi tác khiến phụ nữ thu mình lại, ngại bộc lộ bản thân trước bạn đời. Những ám ảnh về quá khứ không vui cũng là những rào cản tâm lý lớn khiến phụ nữ không thể thoải mái và thả lỏng để tận hưởng "cuộc yêu".
Sức khỏe thể chất
Một cơ thể mệt mỏi khó có thể là một cơ thể tràn đầy khao khát. Các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, hay các vấn đề về tuyến giáp đều ảnh hưởng trực tiếp đến lưu thông máu và hệ thần kinh, từ đó làm giảm khả năng nhạy cảm.
"Nhịp điệu" của nội tiết tố (Hormone)
Nội tiết tố được ví như "nhạc trưởng" điều khiển mọi cung bậc cảm xúc của người phụ nữ. Sự trồi sụt của các dòng hormone chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự thay đổi ham muốn:
- Chu kỳ kinh nguyệt: Hầu hết phụ nữ cảm thấy hưng phấn hơn vào giai đoạn rụng trứng nhờ nồng độ Estrogen tăng cao. Ngược lại, trước kỳ kinh, sự sụt giảm nội tiết tố có thể khiến cơ thể mệt mỏi và giảm hứng thú.
- Giai đoạn mang thai và sau sinh: Sự xáo trộn hormone cùng với áp lực từ việc chăm sóc trẻ sơ sinh, tình trạng thiếu ngủ và sự thay đổi hình thể khiến nhiều phụ nữ tạm thời "lãng quên" chuyện phòng thế.
- Mãn kinh và tiền mãn kinh: Khi nồng độ Estrogen giảm mạnh, âm đạo có thể bị khô rát, gây đau đớn khi quan hệ. Đây là rào cản vật lý lớn nhất khiến phụ nữ e ngại việc gần gũi.
Chất lượng mối quan hệ: "Gần mặt mà cách lòng"
Hứng thú tình dục ở phụ nữ thường bắt nguồn từ sự kết nối về mặt cảm xúc. Nếu người phụ nữ cảm thấy mình chỉ là "công cụ" hoặc không được trân trọng, ham muốn sẽ nguội lạnh.
Khi sự kết nối tình cảm giữa hai vợ chồng bị lỏng lẻo, hoặc khi người phụ nữ cảm thấy không được thấu hiểu và trân trọng trong cuộc sống hàng ngày, họ sẽ có xu hướng thu mình lại. Lúc này, sự từ chối quan hệ tình dục thường là phản ứng tự nhiên của cảm xúc hơn là do vấn đề bệnh lý.
Sự nhàm chán Những thói quen lặp đi lặp lại thiếu sự đổi mới có thể khiến chuyện yêu trở thành một "nghĩa vụ" thay vì là sự hưởng thụ. Một cuộc cãi vã chưa được giải quyết, cảm giác không được thấu hiểu hay sự thiếu hụt những cử chỉ âu yếm thường ngày có thể trở thành bức tường ngăn cách trong phòng ngủ.
Làm thế nào để "giữ lửa" hứng thú?
Hiểu được nguyên nhân là bước đầu tiên để tìm lại sự cân bằng. Dưới đây là những gợi ý để cải thiện đời sống gối chăn:
Lắng nghe cơ thể: Nếu nghi ngờ do sụt giảm hormone, đừng ngần ngại thăm khám bác sĩ phụ khoa để có những liệu pháp hỗ trợ phù hợp.
Chia sẻ cùng bạn đời: Đừng giữ những nỗi lo cho riêng mình. Hãy trò chuyện về những gì bạn thích, những gì khiến bạn khó chịu để cả hai tìm được tiếng nói chung.
Ưu tiên chăm sóc bản thân: Dành thời gian ngủ đủ giấc, tập thể dục (Yoga hoặc Pilates rất tốt cho vùng chậu) và học cách buông bỏ áp lực.
Kéo dài "khúc dạo đầu" tinh thần: Ham muốn của phụ nữ không bắt đầu trong phòng ngủ, nó bắt đầu từ một tin nhắn quan tâm ban sáng hay một cái ôm từ phía sau khi đang nấu ăn.
Hứng thú tình dục là một phần tự nhiên của sức khỏe và hạnh phúc. Đừng quá khắt khe với bản thân nếu bạn đang trải qua giai đoạn "trầm" của ham muốn. Quan trọng là sự thấu hiểu, kiên nhẫn và sẵn sàng chăm sóc bản thân từ sâu bên trong.
