Làn da đẹp, mịn màng không tì vết luôn là mơ ước của không ít các cô nàng. Khi bước dần vào độ tuổi U30, quá trình lão hóa sẽ bắt đầu xuất hiện rõ ràng hơn, biểu hiện cụ thể là sự hình thành nếp nhăn, da mất dần đàn hồi và chảy xệ.

Để ngăn ngừa tình trạng này, bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, bạn còn cần nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Chính vì vậy, việc bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất để bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa là điều vô cùng cần thiết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại quả chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất có thể cải thiện nhiều vấn đề về da, mang lại cho bạn làn da trắng hồng mịn màng không tì vết.

Dưới đây là những loại trái cây bạn nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp phụ nữ U30 giữ gìn nét tươi trẻ bất chấp thời gian:

Những loại trái cây tốt cho da

Các loại quả mọng

Hầu hết các loại quả mọng đều chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin C có khả năng đẩy lùi sự tấn công của các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Thường xuyên ăn thực phẩm này không chỉ giúp giữ gìn làn da luôn tươi trẻ mà còn có khả năng cải thiện trí nhớ, tăng cường chức năng hoạt động của não bộ.

Chuối

Chuối rất giàu kali – một dưỡng chất có tác dụng giảm huyết áp, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, hô hấp, bảo vệ tim mạch… Đặc biệt, chuối còn cung cấp và duy trì độ ẩm thích hợp cho da, giúp cho da không bị mất nước và giữ cho da được mịn màng, căng bóng.

Táo

Không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe, táo còn chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về da và vóc dáng. Nhờ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa mà táo có khả năng làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời giúp se khít lỗ chân lông, giảm quầng thâm và loại bỏ dầu thừa trên da mặt hiệu quả.

Chanh

Chanh được biết đến với tác dụng thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố nhanh chóng, từ đó giúp thúc đẩy trao đổi chất hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chanh còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm sáng da từ bên trong.

Chỉ với một ly ước chanh ấm mỗi sáng sẽ giúp bạn giữ dáng và sở hữu làn da trắng hồng mịn màng.

Xoài

Các chất dinh dưỡng và khoáng chất trong loại quả này như protein, chất xơ, axit folic, vitamin… đều có thể hỗ trợ quá trình tổng hợp và tái tạo collegen dưới da, một quá trình không thể thiếu trong việc giữ gìn làn da săn chắc, trẻ trung.

Chỉ cần bổ sung những loại trái cây kể trên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn sẽ sở hữu làn da trẻ đẹp như gái đôi mươi.