Khi phải đối mặt với những cơn đau, đa phần đều chọn giải pháp sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau tức thì. Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thuốc này về lâu dài có thể gây những tác dụng phụ không mong muốn.

Chúng có thể gây tổn thương gan, thận và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn có thể gặp tình trạng buồn ngủ, chóng mặt, trầm cảm, buồn nôn….

Chính vì vậy, thay vì sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy thay thế chúng bằng những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên có thể dễ dàng tìm thấy trong gian bếp.

Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm đau nhanh chóng mà Boldsky muốn giới thiệu đến bạn:

Những thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên

Nghệ

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, nghệ còn giúp hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh khác nhau và giảm đau hiệu quả. Nguyên nhân là do nghệ chứa hàm lượng lớn curcumin có đặc tính chống viêm giúp giảm đau cơ và khớp nhanh chóng. Ngoài ra, nghệ còn rất giàu chất chống oxy hóa giúp kháng nấm, kháng khuẩn và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm giúp giảm đau cơ, đau bụng và viêm khớp. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng điều trị nhiễm trùng đường hô hấp và giảm ho, viêm phế quản. Theo các nghiên cứu, thường xuyên dùng trà gừng còn giúp ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu tức thì.

Giấm táo

Nhờ chứa nhiều kali mà giấm táo có khả năng cân bằng điện giải trong cơ thể, ngăn chặn sự tích tụ canxi trong khớp, từ đó giảm cường độ đau khớp. Để ngăn ngừa chuột rút, bạn có thể thêm vào cốc nước ấm 1 thìa cà phê giấm táo và uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống virus giúp chữa lành nhiễm trùng tai, điều trị ký sinh trùng đường ruột và giảm đau khớp.

Sữa chua

Sữa chua có tác dụng như thuốc giảm đau tự nhiên giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và làm dịu cơn đau bụng. Vì vậy, nếu bạn thường phải đối mặt với những cơn đau bụng trong “ngày đèn đỏ” thì hãy ăn ngay một hũ sữa chua nhé!

Lá bạc hà

Lá bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng giảm đau cơ, đau đầu, đau răng và đau dây thần kinh. Một tách trà bạc hà sẽ giúp thư giãn cơ bắp và làm dịu hệ thần kinh, từ đó mang đến cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Dầu ô liu

Dầu ô liu có tính chống viêm mạnh mẽ, đồng thời chứa nhiều hợp chất oleocanthal giúp giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp. Bạn có thể dùng dầu ô liu trong các bữa ăn hàng ngày hoặc dùng để mát xa vị trí đau.