Phụ Nữ Sức Khỏe

Từ bỏ 5 thói quen xấu này, mỡ bụng sẽ không dám 'làm phiền' bạn

Mỡ bụng rất dễ tích tụ qua nhiều thói quen hàng ngày mà bạn thường không để ý.

Mỡ bụng không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Hãy tránh xa 5 thói quen gây béo bụng mà nhiều người mắc phải này nhé.

Nằm ngay sau khi ăn

Nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến vòng 2 của bạn tăng đáng kể. (Ảnh: Pinterest)

Nhiều người hay có thói quen nằm nghỉ ngơi sau khi ăn xong. Hành động này là nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn tăng đáng kể. Chưa hết, nó còn là yếu tố khiến cho dạ dày của bạn gặp nhiều vấn đề.

Ngoài ra, những chất béo chưa kịp tiêu hóa sau khi ăn sẽ tích tụ vào vùng bụng, đùi, hông… khiến cơ thể ngày càng nặng nề.

Ăn ít protein

Protein thường tốn nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với các chất dinh dưỡng khác.

Một số nghiên cứu chứng minh rằng những người ăn ít protein thường có lượng mỡ bụng dư thừa nhiều hơn những người có chế độ ăn giàu protein.

Do đó, ăn thức ăn nhiều protein sẽ giúp bạn hạn chế việc tăng cân rất tốt.

Nghiện mạng xã hội

Nghiện mạng xã hội có thể khiến bạn dễ phát phì. (Ảnh: Pinterest)

Thật bất ngờ nhưng một nghiên cứu cho thấy, những người không thể rời xa Facebook, Instagram hay bất cứ mạng xã hội nào đều dễ có khả năng phát phì.

Nguyên nhân là bởi mạng xã hội khiến mọi người cảm thấy mọi thứ trở nên bình thường và dễ chấp nhận hơn. Ví dụ như bạn nhìn thấy người bạn học cùng phổ thông của mình trở nên béo hơn trên mạng xã hội thì bạn sẽ cảm thấy việc mình béo lên không phải là vấn đề gì to tát.

Ăn quá nhiều rau sống

Rau dù rất tốt cho sức khỏe và đường ruột nhưng chúng nên được ăn chín hơn là ăn sống. Rau sống chứa chất xơ khó tiêu hóa hơn nên việc bạn tiêu thụ chúng thường xuyên có thể gây ra tình trạng chướng bụng.

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh khiến bụng phình ra nhanh chóng vì nuốt phải nhiều không khí. (Ảnh: Pinterest)

Nuốt vội thức ăn mà không dành nhiều thời gian để nhai có thể khiến bụng bạn phình ra nhanh chóng vì nuốt phải không khí. Hơn nữa, việc thức ăn không được nhai kỹ gây áp lực lớn cho đường ruột của bạn nữa.

Theo Quốc Thái/VTC News

Tin liên quan

15 loại quả tốt nhất để giảm cân, tan mỡ bụng hiệu quả: Loại thứ 9 vừa dễ tìm lại...

Có rất nhiều cách giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Và trái cây chính là nguồn...

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp làm giảm mỡ bụng do lão hóa, kéo dài tuổi thọ: Ăn thế...

Chế độ ăn Địa Trung Hải, kết hợp với hoạt động thể chất, có thể chống lại những thay đổi...

Siêu thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nội tạng hiệu quả và nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua...

Cơ thể con người chứa năm loại chất béo khác nhau. Đùi và hông có lớp mỡ dưới da có thể...

Chìa khóa để điều trị bệnh tiền tiểu đường là giảm mỡ bụng hơn là giảm trọng lượng cơ thể

Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng việc giảm mỡ bụng quan trọng hơn việc giảm trọng lượng cơ...

Top 7 mẹo hay nhất để giảm mỡ bụng sau tuổi 50

Làm tan biến mỡ bụng của bạn với những lời khuyên hàng đầu từ chuyên gia ở ngay bài viết...

Điểm danh 4 thức uống hữu ích giúp giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Nếu bạn là dân văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ, không có thời gian luyện tập và sợ hãi...

Đâu là những mẹo giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục?

Nếu bạn không thích các bài tập thể dục tốn sức và đòi hỏi sự kiên trì mỗi ngày, chúng...

Tin mới nhất

Học cách làm xịt khoáng nha đam đơn giản với chi phí rẻ bèo

5 giờ trước

Sao Việt làm vợ 2 sung sướng như bà hoàng, được chồng chi tiền tặng quà khủng, đi du lịch...

5 giờ trước

Rộ tin Quốc Sắc Phương Hoa của Dương Tử - Lý Hiện phải dừng quay vì thiếu kinh phí, thực...

7 giờ trước

Phản ứng gây chú ý của Cung Tuấn sau khi kéo nhầm tay của 'đàn chị' Dương Mịch

13 giờ trước

Sau 3 ngày sốt cao liên tục, bé gái ở TP.HCM nguy kịch vì cúm A/H1

13 giờ trước

Xuất hiện 5 dấu hiệu này khi ngủ ngầm cảnh báo lượng đường huyết trong máu của bạn đang tăng

13 giờ trước

'Cậu Ba' Tiếng Sét Trong Mưa: U50 chấp nhận phận 'hẩm hiu' để nhường chỗ cho diễn viên trẻ, mong...

13 giờ trước

Phương Oanh khoe khoảnh khắc ngọt ngào cùng cặp song sinh, để lộ chi tiết giống Shark Bình 'y như...

1 ngày 3 giờ trước

Mỹ nhân Việt lấy chồng 'đũa lệch' được yêu chiều, sung sướng như "bà hoàng", yêu lâu vẫn hạnh phúc...

1 ngày 5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình