Phụ Nữ Sức Khỏe

Siêu thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nội tạng hiệu quả và nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua

Cơ thể con người chứa năm loại chất béo khác nhau. Đùi và hông có lớp mỡ dưới da có thể nhìn thấy khi da bị véo vào. Vùng sau gáy và vùng ngực chứa mỡ nâu là một trong những dạng mỡ vô hại nhất. Mỡ nội tạng được tìm thấy ở vùng bụng và được coi là dạng chất béo nguy hiểm nhất trong cơ thể con người. 

Thứ nhất, mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ phát triển các tình trạng gây tử vong như tăng cholesterol trong máu, ung thư, bệnh tim và tiểu đường loại 2. Thứ hai, đây là một trong những dạng mỡ cứng đầu nhất và rất khó loại bỏ. Tuy nhiên, quá nhiều mỡ bụng có thể gây ra những mối đe dọa lớn đối với sức khỏe và tinh thần và điều quan trọng là phải kiểm soát nó. Dưới đây là năm điều sẽ giúp bạn giảm mỡ nội tạng nhanh chóng và hiệu quả.

Trà xanh

Ảnh minh họa
Uống trà xanh có thể giúp bạn giảm mỡ nội tạng nhanh chóng vì nó có chứa chất chống oxy hóa và caffein, cả hai đều có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất và giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng. Trà xanh cũng ngăn chặn cơn đói và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ba tách trà xanh mỗi ngày là đủ để cung cấp cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa cần thiết. Đảm bảo rằng bạn theo dõi lượng uống của mình để tránh việc tiêu thụ quá nhiều trà xanh cũng có thể dẫn đến chứng mất ngủ do hàm lượng caffeine trong nó.

Trái bơ
Ảnh minh họa
Mặc dù giàu calo và chất béo nhưng bơ rất giàu chất xơ hòa tan giúp giảm cảm giác đói và khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu cũng đã ghi nhận cách quả bơ có thể phân phối mỡ bụng đồng đều ở phụ nữ và từ đó giúp họ có được thân hình khỏe mạnh hơn. Tiêu thụ một khẩu phần bơ mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát cân nặng.
 
Ảnh minh họa

Curcumin là một chất chống oxy hóa có trong nghệ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi gan và tăng hiệu quả của gan trong việc giảm mỡ. Nghệ là một loại gia vị thường thấy trong các hộ gia đình Ấn Độ và có thể được tiêu thụ dưới nhiều hình thức hàng ngày. Thêm nó vào món cà ri và các chế phẩm từ rau củ là một thực tế phổ biến ở Ấn Độ. Ngoài ra, nó cũng có thể được thêm vào sữa hoặc đồ uống khác.

Hạt Ajwain

Ảnh minh họa

Hạt Ajwain hoặc hạt carom chủ yếu được sử dụng trong các biện pháp khắc phục cân nặng tại nhà giúp điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Nó giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn do tích trữ ít chất béo hơn nên dễ dàng giảm cân. Nhai một thìa hạt carom trước khi ăn sáng có thể làm nên điều kỳ diệu cho bạn trong việc giảm mỡ bụng.

Ca cao
Ảnh minh họa 

Flavonoid là hóa chất thực vật có lợi cho tim và não có trong ca cao. Tiêu thụ ca cao thúc đẩy sản xuất serotonin trong não và cải thiện tâm trạng. Cải thiện tâm trạng giúp ngăn chặn sự thèm từ đó hỗ trợ giảm cân ở vùng bụng. Sô cô la đen là một nguồn ca cao tốt và lành mạnh, tiêu thụ một hoặc hai miếng mỗi ngày là đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Theo Times of india
An Nhiên (dịch)

Tin liên quan

Chất nhầy của ốc sên và những lợi ích không ngờ đến khiến hội chị em “mê mẩn”

Chất nhầy của ốc sên từ lâu đã là một thành phần quan trọng trong việc chăm sóc da. Tuy...

4 cách trị thâm môi với nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà còn tốt hơn là chi tiền...

Môi thâm, sẫm màu là nỗi phiền muộn chung của nhiều chị em. Chúng ta không nhất thiết phải đầu...

Không nhất thiết phải sử dụng mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần ăn 5 loại trái cây - càng ăn...

Muốn có một làn da trắng hồng, không nếp nhăn, tươi tắn ngay cả khi không trang điểm thì chị...

Vỏ của loại bưởi hay được bỏ đi nhưng lại mang vô số công dụng cho sức khỏe và làm...

Ăn bưởi đừng vội vứt đi vỏ bởi nó sẽ giúp bạn rất nhiều trong điều trị rụng tóc, làm...

Loại nước tinh khiết, ngọt thanh với giá rẻ bèo tại mọi hàng quán này lại là "tiên dược" cho...

Nước mía là một trong những thức uống giải khát tuyệt vời nhất. Nhưng bạn có biết rằng có rất...

Nhìn vào bức ảnh, màu sắc đầu tiên bạn thấy sẽ tiết lộ tính cách, bản chất bên trong của...

Cùng xem thử vói 3 màu sắc này bạn sẽ nhìn thấy loại nào đầu tiên để từ đó tiết...

6 lý do khiến thời trang tối giản là một sự lựa chọn bền vững tuyệt vời cho phái đẹp

Hiện nay, nhiều người đang có xu hướng chuyển sang dùng quần áo sử dụng chất liệu bền vững và...

Tin mới nhất

Chênh lệch dịch vụ y tế giữa đô thị và nông thôn gia tăng bất bình đẳng xã hội

4 giờ trước

Quảng Nam chấn chỉnh việc để người dân vất vả đi xin xác nhận bệnh cho đúng với nghị quyết

4 giờ trước

Áp thấp nhiệt đới ĐỔI HƯỚNG tiến thẳng vào vùng biển quần đảo Trường Sa

4 giờ trước

Hai anh em ruột ở Thái Nguyên cùng bị ngộ độc sau bữa ăn cỗ cùng gia đình, một bé...

4 giờ trước

Thông tin MỚI trong vụ 14 người ngộ độc thực phẩm sau liên hoan tại Hà Nội

4 giờ trước

Kịp thời cứu sống người bệnh nhồi máu cơ tim cấp

1 ngày 1 giờ trước

1 cơ sở sản xuất giá đỗ dùng chất kích thích tăng trưởng

1 ngày 1 giờ trước

Bộ Y tế đề xuất cơ chế đặc thù cho dự án Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở...

1 ngày 1 giờ trước

Trời lạnh, nhiều người nhập viện do bệnh tim mạch

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình