Ngoài việc dùng trà lá sen giảm cân, chị em cũng đừng nên bỏ qua những công dụng làm đẹp khác của loại trà này - Ảnh minh họa: Internet

Thành phần của lá sen

Theo các nghiên cứu khoa học, trong lá sen có nhiều thành phần như:

- Các alkaloid trong đó nuciferine là alkaloid chính.

- Một số hoạt chất flavonoid có công dụng kháng viêm, hỗ trợ ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào.

- Ngoài ra, trong lá sen có một số chất dinh dưỡng khác như vitamin C, tanin, axit citric…

Công dụng làm đẹp của trà lá sen

Hỗ trợ làm sáng da và chống sạm da

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà lá sen sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt và giải độc tốt, điều này có thể giúp thận hoạt động tốt hơn, do vậy khi dùng lâu da sẽ sáng và mịn, hệ thống nội tiết cũng hoạt động tốt.

Hỗ trợ giảm mỡ máu và gan nhiễm mỡ tốt cho hệ thống tim mạch

Lá sen từ lâu đã được dùng trong y học cổ truyền với đặc tính đắng, mùi thơm nhẹ, tính mát. Trong lá sen có chứa Alkaloid và Flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa lipid màng tế bào gan, được sử dụng để chống xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, an thần và giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ và phòng chống béo phì .

Hỗ trợ điều hòa cơ thể, trị mất ngủ, chống huyết áp cao

Trà lá sen là một trong những phương thuốc điều trị các bệnh dạ dày, lá lách và gan, được sử dụng nhiều trong mùa hè vì có tác dụng thanh nhiệt hay giải cảm.

Ngoài ra, chất alkaloid có trong trà lá sen chống huyết áp cao. Loại thảo dược này cũng làm giảm cảm giác bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh và mất ngủ - Ảnh minh họa: Internet

Hỗ trợ giữ cân và chống béo phì, giảm mỡ máu

Khi uống trà lá sen, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại chất đặc biệt giúp miễn dịch với chất béo hoặc hấp thụ rất ít, điều này sẽ giúp cơ thể bạn ở trạng thái giữ cân rất tốt.

Tinh chất trong lá sen có tác dụng hỗ trợ sự hoạt động của lá lách, ngăn chặn sự hình thành chất béo thông qua sự trao đổi chất - Ảnh minh họa: Internet

Cách sử dụng trà lá sen hiệu quả

Bạn có thể sử dụng trà lá sen giảm cân theo cách đun sắc hoặc hãm trà đều được - Ảnh minh họa: Internet

Cách pha trà

- Bước 1: Dùng một nhúm lá sen (10g) khô cho 150 ml nước

- Bước 2: Tráng trà, dùng nước sôi đổ 1 chút vào đảm bảo nước tưới qua 1 lượt trà lắc đều ấm rồi đổ nước này đi.

- Bước 3: Cho nước sôi ấm pha trà theo tỉ lệ pha, đợi 5-7 phút cho nước ngấm vào trà. Thưởng thức khi trà còn ấm mùi vị sẽ thơm ngon hơn.

Cách nấu trà: Nếu như bạn không có thói quen nhâm nhi ly trà vào mỗi sáng thì cũng có thể sử dụng lá sen để nấu nước uống thay nước hàng ngày. Mỗi ngày lấy khoảng 50-80g lá sen phơi khô đem nấu với 1.5 lít nước uống.

Lưu ý khi sử dụng trà lá sen giảm cân

- Bạn hoàn toàn có thể sử dụng trà lá sen để giảm cân. Chuyên gia khẳng định, uống trà lá sen kết hợp tập thể dục đúng cách sẽ giúp giữ dáng thon, giảm béo hiệu quả và an toàn, không gây mất sức. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà lá sen thay nước khi đang dùng song song với thực phẩm giảm cân khác.

Nên uống trà lá sen trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1h để không gây ảnh hưởng quá trình tiêu hóa - Ảnh minh họa: Internet

- Bên cạnh đó, những ai muốn sử dụng lá sen để chữa mất ngủ cũng phải đi khám trước xem cơ thể mình thuộc thể gì. Nếu là thể hàn thì không nên dùng lá sen để chữa mất ngủ vì về lâu dài sẽ gặp các tác dụng phụ không mong muốn như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, hay hồi hộp, tim đập nhanh bất thường. Chưa hết, bạn còn có nguy cơ suy giảm chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục.

Những người có thể nhiệt thì nên dùng trà lá sen sẽ giúp hạ hỏa, người sảng khoái, ngủ tốt hơn - Ảnh minh họa: Internet

- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, đang trong chu kỳ kinh nguyệt đều không nên dùng lá sen vì có thể gây suy giảm sức khỏe.

- Để sử dụng trà lá sen một cách tối ưu, bạn chỉ cần lấy lá sen tươi hoặc khô thái nhỏ, bỏ vào ấm đun sôi hoặc hãm nước sôi để uống. Có thể cho thêm chút quế hoặc đường để có hương vị dễ chịu hơn để uống.

Trà lá sen giảm cân tuy tốt nhưng bạn không nên bỏ qua những lưu ý để đảm bảo sức khỏe. Chúc bạn thành công!