Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 5 thực phẩm có thể giúp hỗ trợ đường tiêu hóa và phòng tránh ung thư vô cùng hiệu quả

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm trên toàn thế giới, căn bệnh có thể cướp đi mạng sống của bất kỳ ai. Vì vậy, việc tự chăm sóc sức khỏe và ngăn ngừa bệnh là điều mà bất cứ ai cũng nên thực hiện hàng ngày.

Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn nên bổ sung cho cơ thể vừa giúp hỗ trợ đường tiêu hóa lại có khả năng phòng chống ung thư vô cùng hiệu quả được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Thực phẩm chứa chất béo Omega-3 lành mạnh

Thực phẩm có chất béo omega-3 như cá, đặc biệt là cá mòi, cá ngừ và cá hồi giúp trong việc xây dựng sức mạnh cho những người sống sót sau ung thư. Bạn nên tiêu thụ ít nhất hai lần trong một tuần để cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.

Cá hồi chứa chất béo Omega-3 lành mạnh tốt cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)

Rau cần tây

Giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magie được cho là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Vì vậy, nên thêm nước ép cần tây tươi vào chế độ dinh dưỡng, ngoài việc cung cấp chất điện giải, ngăn ngừa ung thư lượng vitamin C có trong cần tây còn giúp bạn giảm viêm ở phổi một cách hiệu quả.

Các loại rau lá xanh

Trong những loại rau lá xanh chứa một lượng lớn chất xơ, cùng với đó là những loại vitamin, khoáng chất cần thiết hỗ trợ quá trình hoạt động của đại tràng một cách hiệu quả. Cung cấp, chế biến các loại rau lá xanh trong các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp phòng tránh được bệnh, những loại rau quen thuộc có thể kể đến như rau cải ngọt, rau ngót hay mồng tơi,… Rau lá xanh vừa cung cấp chất xơ, vitamin cần thiết còn là thực phẩm hàng đầu giúp bạn ngăn ngừa bệnh ung thư.

Gạo lứt

Ăn gạo lứt thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư (Ảnh minh họa: Internet)

Là một loại gạo chưa đánh bóng, vì vậy phía trên bề mặt của gạo còn phủ lớp vỏ cám màu nâu đỏ. Chính lớp vỏ này giữ lại nhiều chất xơ và chứa các vitamin nhóm B thiết yếu cho cơ thể. Lượng chất xơ này rất tốt cho đường tiêu hóa, phòng chống táo bón và giúp nhuận tràng rất tốt. Khi sử dụng nên chọn loại gạo lứt nâu chất lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Tỏi

Tỏi có thể điều trị và giúp ngăn ngừa một số bệnh, bao gồm tăng huyết áp, cholesterol máu cao, đái tháo đường, các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là bệnh ung thư. Gia vị này có thể dễ dàng thêm vào bất kỳ bữa ăn yêu thích của bạn để tăng hương vị món ăn và và còn tốt cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44 % nguy cơ mắc ung thư phổi hơn những người không thích ăn tỏi.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

Những thực phẩm siêu bổ nhưng ăn buổi sáng lại thành "thuốc độc"

Bữa sáng là một trong ba bữa chính rất cần thiết để cơ thể duy trì sức khỏe. Tuy nhiên,...

Danh sách các thực phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cho gia đình, bạn nên bổ sung...

Ngoài yếu tố di truyền thì bệnh loãng xương có thể kiểm soát được nhờ thực phẩm bạn đưa vào...

Tác dụng bất ngờ của vú sữa đối với sức khỏe, loại quả ngon đang vào mùa chị em đừng...

Là loại quả có chứa nhiều vitamin, sắt và canxi nhưng lại ít người biết đến chúng còn có công...

Top 4 loại thực phẩm giúp làm sạch phổi, ăn mỗi ngày nhưng có thể bạn vẫn chưa biết

Sống trong môi trường đầy ô nhiễm, khói bụi là nguyên nhân hàng đầu khiến cho phổi bạn bị tổn...

4 bài thuốc chữa bệnh từ quả mít, biết sớm bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời hơn

Mít là loại trái cây khá quen thuộc nhưng ít người biết rằng loại quả tráng miệng này lại có...

Lá lốt loại rau thuần Việt mang đến giá trị dinh dưỡng cao và nhiều bài thuốc chữa bệnh

Theo y học cổ truyền, lá lốt có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, còn là bài thuốc...

Ăn su su nhưng ít người biết đến khả năng chữa bệnh và giá trị dinh dưỡng của loại thực...

Đây là loại quả khá phổ biến trong mâm cơm gia đình Việt nhưng rất ít người biết hết giá...

Tin mới nhất

Đúng 66 ngày tới, 3 con giáp qua cơn đại hạn, được sao TINH TÚ CHIẾU MỆNH, tình tiền đều...

20 phút trước

Tuổi 70 viên mãn của "người đàn bà đẹp" NSND Như Quỳnh

25 phút trước

7 tháng cuối năm Nhâm Dần 2022: 3 con giáp may mắn vượt trội, đại cát đại lợi, tình tiền...

50 phút trước

HOT: 10 ngày cuối tháng 5: Tiêu trừ mọi vận đen, 3 con giáp mở cửa đón tài lộc, thoát...

1 giờ trước

Đúng 10 ngày tới, 3 con giáp trúng mánh, giàu sang vô đối, phú quý ngập tràn không ai sánh...

1 giờ trước

Đúng 10 ngày cuối tháng 5, những con giáp thuận lợi như "cá gặp nước", cầu được ước thấy, TIỀN...

12 giờ trước

Tử vi cho biết, 3 con giáp vượt khó vượt nghèo, tài lộc nhiều như "lá rụng mùa thu", vươn...

12 giờ trước

Đúng thứ Sáu (20/5), top con giáp "bung lụa" TIỀN TÀI, sự nghiệp thăng hoa, sớm muộn gì cũng đổi...

13 giờ trước

Tử vi cuối tuần (21/5 - 22/5), 3 con giáp tiêu trừ vận đen, mở cửa đón phú quý, ĐẠI...

13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình