Thật không may khi bạn không có một ngoại hình hoàn hảo như người khác, đừng để ngoại hình là nỗi mặc cảm của bạn, đặc biệt đối với các phụ nữ, vòng 1 là phần khá quan trọng. Cũng vì thế, nhiều phụ nữ sẵn sàng lựa chọn biện pháp nhanh chóng để có bộ ngực quyến rũ hơn, dù có thể gặp phải nhiều rủi ro sau đó như vỡ ngực, biến chứng do nhiễm trùng, tụ máu và xuất huyết.

Tuy nhiên, bạn cũng có thể tăng size vòng 1 bằng các phương pháp tự nhiên thay vì dao kéo đau đớn và hệ quả sau này.

Dưới đây là 5 thực phẩm giàu estrogen giúp bạn cải thiện vòng 1 hoàn toàn tự nhiên.

1. Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm chứa nhiều vitamin,  khoáng chất amino acid, protein và chất có nguồn gốc thực vật (phytochemicals) rất bổ dưỡng cho con người. Bên cạnh đem nhiều lợi ích sức khỏe nói chung, giá đỗ còn chứa mật độ tế bào tăng trưởng và các nguyên tố vi lượng rất cao, đặc biệt là kẽm, omega 3, chất chống oxy hóa là những tố chất cần thiết cho sự phát triển của nội tiết tố nữ. Vì vậy, giá đỗ là thực phẩm giúp kích thích mô ngực, tăng kích thước vòng 1 cho các chị em.

Giá đỗ cũng là thực phẩm dễ chế biến, dễ ăn có thể ăn kết hợp với nhiều thực phẩm khác từ đơn giản đến phức tạp tùy khẩu vị mỗi người như: giá đỗ ăn sống, luộc, giá đỗ trộn, canh giá đỗ, … Đối với giá đỗ, nên chọn loại giá thân gầy, dài màu không quá trắng và nhất là phải có rễ dài, để tránh bị ủ hóa chất.

2. Sữa đậu nành

Đậu nành là thực phẩm “siêu lợi hại” trong việc tăng kích thước vòng 1, vì đậu nành chứa nhiều phytoestrogens – một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Bên cạnh đó, isoflavone có trong đậu nành còn giúp chống lại các tế bào gây ung thư vú ở phụ nữ.

Ngoài cung cấp thực phẩm cần thiết, bạn cũng nên lưu ý phải bổ sung các dưỡng chất trên thường xuyên đi kèm với chế độ tập luyện thể thao. 

Uống sữa đậu nành mỗi ngày là một cách vô cùng đơn giản và hữu ích cho quá trình tăng size vòng 1. Bạn cũng thể lựa chọn các thực phẩm khác làm từ đậu nành cũng mang lại hiệu quả tương tự.   

 3. Đu đủ

Uống nước ép đu đủ với sữa là một phương thuốc tốt để tăng kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên.

Đu đủ là một loại trái cây giàu estrogen. Không chỉ sử dụng các thực phẩm chế biến từ đu đủ chín như nước ép đu đủ, đu đủ xanh cũng sẽ kích thích phát triển các mô vùng ngực. Bạn có thể thay đổi cách chế biến với đu đủ xanh như đu đủ hầm xương,  xào, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…), đậu đỏ, … vừa giúp ngon miệng vừa tăng số đo vòng 1 đáng kể.

 4. Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa có chứa nhiều các sắc tố kích thích hormone ở nữ như estrogen, prolactin và progesterone rất quan trọng cho kích thích mô ngực phát triển. Bạn nên uống sữa ngày hai lần, mỗi sáng và tối để hỗ trợ tối đa các dưỡng chất cho vòng 1 phát triển.

Bên cạnh sữa, tiêu thụ các sản phẩm khác chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai, kem sữa, … cũng có hiệu quả không kém.

Sữa chua là loại thực phẩm dễ ăn, vừa tốt cho sức khỏe, nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường để giảm năng lượng dư thừa. Bạn cũng nên bổ sung ăn phô mai tăng vòng 1 vào bữa ăn hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.

 5. Ăn khoai lang

Trong khoai lang có chứa một thành phần gọi là phyto – một thành phần dinh dưỡng có tác dụng giúp các tế bào mô ngực phát triển một cách tự nhiên. Bởi vậy, thường xuyên thưởng thức khoai lang không những có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn giúp vòng 1 phát triển đẹp như ý.

Hơn nữa, nhằm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả hơn bằng bột sắn dây cùng với khoai lang sẽ giúp vòng ngực tăng lên 1 cách tự nhiên.