Phụ Nữ Sức Khỏe

TOP 5 loại thực phẩm có lượng đường vô cùng cao, người mắc bệnh đường huyết tuyệt đối phải tránh xa

Không chỉ ăn ngọt mới làm ảnh hưởng đến người mắc bệnh đường huyết, mà 5 thực phẩm sau đây cũng rơi vào tình cảnh tương tự. Bởi những loại thực phẩm này chứa lượng đường vô cùng cao.

Sau đây là top 5 loại thực phẩm có lượng đường vô cùng cao, người mắc bệnh đường huyết tuyệt đối phải tránh xa:

Cơm trắng

Gạo là loại thực phẩm chứa rất nhiều tinh bột, khi được nấu thành cơm và nạp vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành đường. Đây là lý do vì sao sau khi ăn cơm trắng, lượng đường trong máu có thể tăng cao.

Vậy nên, nếu đang mắc bệnh tiểu đường thì tốt nhất nên hạn chế ăn quá nhiều cơm trắng và thay vào đó là bổ sung thêm các loại rau củ quả tươi sẽ tốt hơn.

Trái cây có độ ngọt cao

Nhiều loại trái cây cũng có lượng đường rất cao, có thể kể đến như xoài, mít, sầu riêng,... Nếu chúng ta ăn với số lượng lớn thì chỉ số đường huyết sẽ nhanh chóng tăng cao.

Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại quả có lợi cho sức khỏe như bưởi, cam, dâu tây, mận, bơ,... Những loại trái cây này chỉ có lượng đường tương đối hoặc rất ít. Sẽ không làm ảnh hưởng đến bệnh tình của người mắc tiểu đường.

Nhiều loại trái cây cũng có lượng đường rất cao, có thể kể đến như xoài, mít, sầu riêng,... Nếu chúng ta ăn với số lượng lớn thì chỉ số đường huyết sẽ nhanh chóng tăng cao. Ảnh minh họa: Internet

Mía

Đa phần các loại đường ở nước ta có chiết xuất từ mía. Vậy nên, mía cũng là loại thực phẩm mà người tiểu đường hạn chế ăn, hoặc tốt hơn hết là nên tránh xa. Bởi trong mía có chứa rất nhiều sucrose, một loại đường khiến chỉ số đường huyết tăng vọt khi nạp vào cơ thể.

Ngô

Theo Đông y, ngô có vị ngọt, tính bình, tác dụng lợi niệu tiêu thũng, bình can, lợi đàm. Tuy nhiên, ngô lại chứa hàm lượng carbohydrate vô cùng cao nếu ăn nhiều có thể làm tăng lượng đường huyết trong máu. Vì thế, người mắc bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn ngô.

Khoai tây

Theo các nhà khoa học đến từ Đại học Surrey, Anh, khoai tây cũng là loại thực phẩm giàu carbohydrate nên không thích hợp với người mắc tiểu đường. Sau khi ăn, cơ thể sẽ phá vỡ carb thành các loại đường đơn giản di chuyển trong máu. Đây là nguyên nhân chính khiến đường huyết tăng đột biến sau khi ăn khoai tây.

Lâm Mộc (t/h)

Tin liên quan

Dù thèm đến mấy thì 4 đối tượng được khuyến cáo nên hạn chế ăn nho

Nho là một loại trái cây tốt cho sức khỏe với nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, những đối...

Cách làm bánh cà rốt bổ sung vitamin cho bé, không cần lò nướng với nguyên liệu cực đơn giản...

Bánh cà rốt là một món bánh giàu dinh dưỡng nhưng không kém phần hấp dẫn dành cho các bé...

Thay đổi hương vị với bánh plan rau câu hoa đậu biếc dành cho team hảo ngọt

Vị béo béo của bánh plan kết hợp cùng chút đắng đắng của cà phê và độ dai dai của...

Thưởng thức chén bánh chuối hấp dai dai béo béo quyện cùng nước cốt dừa sánh mịn mà ai cũng...

Học cách làm bánh chuối hấp thay đổi khẩu vị món ăn vặt ngày hè nóng bức

Những món ăn rất bẩn trong các nhà hàng, người bán không đụng đũa còn khách lại thường thích

Hầu hết mọi người đều cảm thấy ngon miệng khi đi ăn nhà hàng nhưng theo các chuyên gia đánh...

9 căn bệnh chỉ cần dùng lá tía tô là trị khỏi, không tốn tiền thuốc

Lá tía tô không chỉ là loại rau gia vị mà còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân...

8 lợi ích của hành lá khiến bạn muốn ăn chúng mỗi ngày

Vì hành lá có chứa nhiều chất xơ, vitamin và ít calo nên ăn nhiều sẽ mang đến nhiều...

Tin mới nhất

Cô gái bị sưng vều môi vì món cua ngâm tương Hàn Quốc

1 giờ trước

Cha, vợ nạn nhân mất tích trong vụ sập sàn cầu Mỹ Thuận 2 chờ đợi trong vô vọng

2 giờ trước

Phát hiện thi thể nổi bên lạch nước sau khi lũ rút ở Hà Tĩnh

6 giờ trước

Hé lộ nguyên nhân thi thể cụ bà 95 tuổi bị chôn trong vườn

6 giờ trước

Vụ 12 thuyền viên Trung Quốc tử vong: Thêm một nạn nhân đang nguy kịch

7 giờ trước

TT-Huế: Nhóm thợ hút hầm cầu giết người sau mâu thuẫn vì viên gạch vỡ

7 giờ trước

Khoảnh khắc sàn thi công cầu Mỹ Thuận 2 sập kéo 3 công nhân xuống sông

7 giờ trước

TP.HCM đổ mưa lớn, nhiều tuyến đường ngập sâu

7 giờ trước

Vụ bé trai nghi bị thiêu xác: Người cha gửi đơn kiến nghị khẩn

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình