Phụ Nữ Sức Khỏe

8 lợi ích của hành lá khiến bạn muốn ăn chúng mỗi ngày

Vì hành lá có chứa nhiều chất xơ, vitamin và ít calo nên ăn nhiều sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Trợ giúp tiêu hóa

Có thể bạn chưa biết trong hành lá có chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn. Khi ăn hành lá bạn có thể nấu chín cùng với các món ăn hoặc sử dụng làm nguyên liệu trong các món sa-lát.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Vì trong hành lá có các chất chống oxy hóa mà các chất này sẽ gây ức chế hoạt động của các gốc tự do nên giúp ngăn ngừa tổn thương DNA và mô tế bào.

Vitamin C và các hợp chất lưu huỳnh có trong hành lá sẽ giúp giảm mức cholesterol và huyết áp trong cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch, làm giảm được các nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong hành lá xanh có chứa nhiều vitamin C và vitamin A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng.

Giúp xương chắc khỏe

Cơ thể được nạp đủ vitamin C và vitamin K thì xương chắc khỏe và hoạt động một cách bình thường. Trong khi vitamin C làm nhiệm vụ tổng hợp collagen làm cho xương chắc khỏe thì vitamin K đảm nhận việc duy trì mật độ xương. Không cần đến các loại thực phẩm bổ sung đắt tiền, chỉ với hành lá bạn đã có thể hấp thu 2 loại vitamin này.

8 lợi ích của hành lá khiến bạn muốn ăn chúng mỗi ngày - Ảnh 1

Kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Trong hành lá có chứa các hợp chất lưu huỳnh giúp giảm lượng đường trong máu do đó giúp ngăn ngừa đái tháo đường.

Hỗ trợ hô hấp

Hành lá có đặc tính kháng khuẩn và chống virut cực kỳ tốt. Nhờ có đặc tính này, hành lá được xem là một trong những thực phẩm tự nhiên được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do vi rút gây ra. Bên cạnh đó, hành lá cũng có khả năng kích thích hoạt động của hệ hô hấp và có tác dụng long đờm.

Giúp ngừa ung thư

Do có nhiều chất flavonoid, hành lá xanh cũng chứa một hợp chất được gọi là allyl sulfide giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Do đó giúp ngăn ngừa và chống lại ung thư.

Giữ mắt khỏi mạnh

Vì hành lá có chứa vitamin A và carotenoid nên thực phẩm này giúp duy trì thị lực và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Nếu muốn bảo vệ đôi mắt khỏi tình trạng mỏi, viêm, các bệnh thông thường về mắt và chống lại sự thoái hóa điểm vàng, gây cản trở cho việc giảm thị lực theo thời gian thì hãy thêm hành vào thực hơn hàng ngày.

Theo Khỏe và Đẹp

Tin liên quan

4 đặc điểm trên mặt bất thường cho thấy chị em đang mắc bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa gây ra nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của người phụ nữ. Vậy đâu là nguyên nhân...

Các nhà khoa học tuyên bố tìm ra liệu pháp tiêu diệt 99,9% virus SARS-CoV-2 trong phổi bệnh nhân

Sau rất nhiều nỗ lực, các nhà khoa học đã bước đầu thu được thành tựu trong việc nghiên cứu...

Bà bầu bị COVID-19 thì khác gì so với phụ nữ bình thường bị COVID-19?

Ở phụ nữ có thai bị COVID-19, nguy cơ phải chăm sóc đặc biệt (ICU) tăng 1,5 lần, nguy cơ...

Nghiến răng khi đi ngủ là gì? Gợi ý một vài mẹo trị nghiến răng khi ngủ

Tình trạng nghiến răng khi đi ngủ dù không quá đáng lo ngại nhưng có thể gây nhiều phiền toái...

Người mắc Covid-19 nên ăn những thực phẩm nào?

Người mắc Covid-19 phải đảm bảo ăn đủ 3 bữa chính. Thực đơn với 4 nhóm thực phẩm như sau:...

Vì sao phản ứng phụ sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 ở mỗi người lại khác nhau?

Các tác dụng phụ sau tiêm vắc xin phòng Covid-19 thường là sốt, đau nhức vết tiêm, đau đầu,… Tuy...

4 thực phẩm giúp làm giảm tác dụng phụ sau khi tiêm vắc xin phòng Covid-19

Muốn làm giảm các triệu chứng sau tiêm phòng vắc xin Covid-19 như sốt, đau đầu, đau vết tiêm,… bạn...

Tin mới nhất

Hà Nội: Nữ sinh lớp 9 tử vong sau tiêm vaccine Covid-19 một ngày

12 giờ trước

1 trong 4 học sinh sốc phản vệ sau tiêm vắc-xin Covid-19 đã tử vong

12 giờ trước

WHO họp khẩn về 'siêu biến thể' SARS-CoV-2 mới: Lo ngại mạnh hơn Delta và nguy cơ "né" vắc xin

1 ngày 23 giờ trước

Chiêm ngưỡng nhan sắc vừa nóng bỏng, vừa ngọt ngào của hot girl 'Ghiền Mỳ Gõ'

2 ngày 17 giờ trước

Bắc Giang: 2 học sinh nhập viện cấp cứu sau khi tiêm vaccine COVID-19

2 ngày 17 giờ trước

Phạm Hương khoe cận nhan sắc mẹ bỉm 2 con, dân mạng đồng thanh xuýt xoa đúng là... "không phải...

2 ngày 17 giờ trước

Quảng Nam: Xôn xao vụ một hộ dân nhận hỗ trợ thiệt hại do bão chỉ 2.000 đồng

2 ngày 18 giờ trước

Hà Nội tiêm ngừa COVID-19 cho học sinh lớp 9 từ 27-11

2 ngày 19 giờ trước

Giật mình với 'bản sao' của ca sĩ Long Nhật và Lynk Lee ở Miss Grand International 2021

2 ngày 21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình