Các triệu chứng đầu tiên của thời kỳ mãn kinh có thể được cảm nhận nhiều năm trước chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn và không có kinh nghiệm nào phù hợp với tất cả. Tiến sĩ Louise Newson, bác sĩ chuyên khoa và người sáng lập tổ chức Từ thiện Thời kỳ mãn kinh và ứng dụng Cân bằng miễn phí, bày tỏ với Fabulous: “Một số phụ nữ hầu như không có triệu chứng, trong khi những người khác phải vật lộn trong vài năm. Nhưng tôi có ba lời khuyên.

"Đầu tiên là tự giáo dục bản thân và đọc các triệu chứng và phương pháp điều trị có thể giúp ích. Thứ hai, lắng nghe cơ thể của bạn. Rất dễ dẫn đến các dấu hiệu như mệt mỏi và ham muốn tình dục thấp, do bận rộn và căng thẳng. Thứ ba, nếu các triệu chứng đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy gặp bác sĩ để thảo luận về kế hoạch điều trị. ”

Các giai đoạn khác nhau
1. Tiền mãn kinh
Trước kỳ kinh cuối cùng của mình, một phụ nữ sẽ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, bác sĩ Radhika Vohra, bác sĩ và người được ủy thác của Tổ chức từ thiện thời kỳ mãn kinh, nói với Fabulous. Đây là khi buồng trứng của bạn sản xuất ít estrogen và progesterone - hai hormone giới tính quan trọng. Khi mức độ giảm xuống, bạn thường nhận thấy những thay đổi đối với cơ thể, từ xương khớp đến sức khỏe tâm thần của bạn.

Tiến sĩ Vohra cho rằng đây là thời điểm quan trọng nhất để thu thập thông tin. Bà nói: “Giai đoạn tiền mãn kinh có thể bắt đầu lên đến bảy năm trước kỳ kinh cuối cùng của bạn. “Điều quan trọng là phải chủ động, bởi vì nếu bạn đợi cho đến sau thời điểm đó, bạn có thể đã phải chịu đựng lâu hơn mức cần thiết”.

2. Thời kỳ mãn kinh
“Theo định nghĩa, phụ nữ tiền mãn kinh cho đến kỳ kinh cuối cùng,” Tiến sĩ Vohra nói. "Và sau đó bạn được phân loại là mãn kinh một năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn."

Tuổi trung bình là 51, nhưng có thể từ 45 đến 55, theo NHS. Cứ 100 phụ nữ thì có một người mãn kinh trước 40 tuổi, được gọi là mãn kinh sớm hoặc mãn kinh sớm. Tuy nhiên, Tiến sĩ Vohra nói rằng định nghĩa kỹ thuật không phải lúc nào cũng hữu ích. Cô nói: “Tôi không nghĩ phụ nữ đợi một năm sau kỳ kinh cuối cùng trước khi được giúp đỡ cho thời kỳ mãn kinh là điều thực tế."

3. Tâm trạng lâng lâng
Cũng giống như tuổi dậy thì và mang thai, sự thay đổi hormone có thể kích hoạt tâm trạng thất thường. Tiến sĩ Vohra giải thích: “Khó chịu và lo lắng là điều rất phổ biến, và cũng cảm thấy lo lắng quá mức về những điều mà bình thường bạn có thể quản lý tốt.

“Trong suốt thời gian diễn ra Covid, thật dễ dàng để loại bỏ những lo lắng về đại dịch. Nhưng tôi đã thấy những người phụ nữ nói với tôi: “Tôi không thể lái xe, tôi không thể đi trên đường cao tốc.” Những điều trước đây thuộc về bản chất thứ hai có thể trở nên khó khăn và sự tự tin có thể trở nên khá thấp vào thời điểm này. của cuộc sống. ”

4. Khó ngủ
Tiến sĩ Vohra cho rằng không ngủ là một vấn đề thực sự lớn. Các vấn đề có thể bao gồm từ đổ mồ hôi ban đêm, lo lắng và đau nhức khiến bạn tỉnh táo, đến chứng mất ngủ toàn thân. Và nó có thể khiến bạn gặp khó khăn trong ngày.

5. Nóng bừng
Đây là triệu chứng cổ điển và các cơn có thể kéo dài khoảng năm phút, bắt đầu ở ngực. Đó là một cảm giác ấm áp, choáng ngợp có thể khiến bạn đổ mồ hôi hoặc đỏ mặt. Tiến sĩ Vohra cho biết: “Những cơn bốc hỏa không phải là vô hại. “Chúng là một quá trình viêm trong cơ thể bạn và tình trạng viêm có thể liên quan đến các vấn đề khác, chẳng hạn như tăng huyết áp, cholesterol cao và nguy cơ trầm cảm và đau khớp”.

Khi nào thì cần sự giúp đỡ ?