Chế độ ăn uống trong thời gian mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người mẹ và cả sự phát triển toàn diện của em bé. Do vậy mà từ khi có thai, mẹ cần thực hiện chế độ dinh dưỡng an toàn, kiêng cữ đúng mực. Một trong những vấn đề đó, bà bầu ăn nho được không là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Đừng quá lo lắng vì bài viết này sẽ có câu trả lời cho bạn.
Bà bầu có được ăn nho không?
Nho là một trong những loại trái cây phổ biến ở nhiều nơi. Với hương vị thơm ngon, nho trở thành món ăn tráng miệng yêu thích trong nhiều gia đình. Có thể nói rằng nho đem lại lợi ích cho phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu như ăn uống không đúng cách thì đây là loại trái cây vẫn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Trong nho chín có chứa đường, vitamin A, C, B, K, các axit hữu cơ như citric, malic, ascorbic, các hợp chất chống oxy hóa, khoáng chất. Không riêng gì đối với phụ nữ mang thai, những chất dinh dưỡng này đều tốt cho cơ thể con người. Việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý với nho rất tốt cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Lợi ích tuyệt vời của nho đối với bà bầu
Với các thành phần dưỡng chất cần thiết, nho đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chị em mang thai.
Nho đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh hemoglobin, một loại chất cần thiết để duy trì lượng máu của cơ thể. Nho có hàm lượng chất sắt cao nên tốt với bà bầu bị thiếu máu. Đồng thời nho giúp cải thiện quá trình trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất hiệu quả.
Ngoài ra, ăn nho còn là cách duy trì làn da trẻ đẹp, chống lão hóa, giảm cholesterol xấu trong máu, giảm tình trạng bị táo bón, tốt cho hệ tim mạch cho phụ nữ mang thai.
Những lưu ý khi ăn nho dành cho bà bầu
Như đã nói trên, mặc dù nho đem lại những lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên nếu như ăn không đúng cách cũng gây những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.
Nếu bà bầu ăn quá nhiều nho sẽ sản sinh ra một số hợp chất có thể gây ngộ độc như resveratrol gây biến chứng cho thai nhi.
Nho có nhiều loại khác nhau, với loại có vỏ màu đỏ và đen có thể gây khó tiêu dẫn đến biến chứng khi tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ. Như vậy bạn đã biết bà bầu có được ăn nho đen không rồi nhé.
Ngoài ra, ăn quá nhiều nho còn có thể gây tình trạng đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, bị tăng cân, tăng lượng đường trong máu.
Đối với phụ nữ mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ không nên ăn nho vì bé có thể bị thừa cân, ảnh hưởng đến khả năng lao động sau này của người mẹ.
Mẹ bầu ăn nho hợp lý
Khi mang thai, chị em nên chọn ăn nho còn tươi, có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống và làm salad. Bạn nên rửa sạch trước khi dùng để đảm bảo loại bỏ thuốc trừ sâu và bụi bẩn gây hại..
Nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn nho khô được không và bà bà bầu ăn nho được không? Câu trả lời là có thể nhưng chỉ nên ăn mới mức độ vừa phải để giảm những tác hại mà nho gây ra. Đối với các loại nho, nho vỏ xanh được đánh giá cao hơn mà các mẹ nên dùng.
Hy vọng qua bài viết này, các mẹ sẽ biết cách ăn nho sao cho hợp lý và thực hiện chế độ ăn uống sao cho phù hợp để đảm bảo chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ và an toàn cho bé.
