Sau khi sinh em bé, điều quan trọng mà các mẹ cần làm đó là duy trì lượng sữa dồi dào để nuôi con phát triển khỏe mạnh nhất. Bởi trong 6 tháng đầu, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bé. Ông bà ta chỉ rằng, nếu muốn lợi sữa thì nên ăn nhiều khoai lang. Tuy nhiên trong thực tế nó có đem lại lợi ích như vậy không? Chúng ta hãy thử tìm hiểu xem ăn khoai lang có nhiều sữa không nhé.

Công dụng của khoai lang

Khoai lang là loại lương thực, thực phẩm quen thuộc với hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A, B, C, các kháng chất như sắt, kẽm, magie,... và protein. Đây đều là những thành phần cần thiết cho sức khỏe con người. Không chỉ vậy nó còn là thực phẩm tuyệt vời có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chị em phụ nữ sau khi sinh thường sẽ bị thừa cân, béo bụng và luôn mong muốn lấy lại vòng eo thon gọn như lúc ban đầu. Việc thực hiện chế độ ăn kiêng, rèn luyện hay massage đều cần đảm bảo an toàn sức khỏe người mẹ. Trong đó, ngoài việc giảm cân thì chị em còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như việc duy trì lượng sữa dồi dào nuôi con sau này.

Và đương nhiên, khoai lang là sự lựa chọn tuyệt vời giúp tuyến sữa tiết nhiều hơn và cũng là món ăn bổ dưỡng cho mẹ.

Món ăn từ khoai lang lợi sữa

Không chỉ là củ, ăn rau khoai lang lợi sữa cũng không kém. Do vậy, bạn có thể tùy ý chế  biến món ăn từ khoai lang để ăn giảm cân và đồng thời tốt cho sức khỏe nhé.

Với lá khoai lang, bạn có thể xào với dầu ăn hay nấu canh, luộc tùy ý. Vị ngọt và chát tự nhiên của lá khoai lang sẽ kích thích vị giác của mẹ, giúp nhuận tràng, lợi sữa và cả giảm cân sau sinh nhanh chóng.

Còn với củ khoai lang, các mẹ nên đem luộc, hấp, nấu chè, nấu canh để ăn mỗi ngày. Củ khoai lang rất dễ chế biến, mẹ chỉ cần chú ý nấu sao cho thanh đạm, không nhiều dầu mỡ là được.

Như vậy, qua bài viết này bạn đã biết công dụng của khoai lang và ăn khoai lang có nhiều sữa không rồi. Hãy chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh và em bé được tốt hơn nhờ những thực phẩm giàu dưỡng chất như thế này nhé.

Ngoài khoai lang, còn khá nhiều loại thực phẩm có khả năng tăng tiết sữa cho mẹ mà đảm bảo giảm cân hiệu quả như chuối sứ, thịt, tôm, đu đủ xanh, táo đỏ, hạt bí, măng tây... Các mẹ hãy chú ý để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh để chăm sóc con yêu phát triển toàn diện.

Bạn nên thường xuyên thay đổi các món ăn từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Chúc chị em sẽ sớm lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp sau sinh và luôn có lượng sữa dồi dào cho bé nhé.