Là người của công chúng nên những mỹ nhân Hàn luôn giữ gìn vóc dáng một cách rất khoa học. Mỗi người sẽ có những bí quyết giảm cân riêng giúp họ luôn sở hữu thân hình mơ ước, số đo chuẩn 3 vòng.

Sự cạnh tranh trong làng giải trí Hàn Quốc khốc liệt, mỗi năm có hàng chục nhóm nhạc mới thành lập chỉ riêng trong giới âm nhạc, ngoài năng lực chuyên môn và tài năng của mình thì yêu cầu về ngoại hình và hình thể càng khắt khe hơn. Dàn mỹ nhân Hàn luôn phải tự kiểm soát cân nặng, hầu hết họ đều sở hữu bí kíp giảm cân riêng cho mình như: Suzy, IU và nữ thần phim cấp ba xứ Hàn Park Shin Hye đều sở hữu gương mặt có da có thịt, thời còn bé , tuy nhiên họ đã giảm béo thành công gương mặt chữ V nhỏ nhắn và thân hình thon thả nhờ thực đơn giảm cân riêng.

Suzy - Không ăn sau 6 giờ

Suzy - "tình đầu quốc dân" ra mắt với tư cách thành viên nhóm nhạc nữ Miss A năm 16 tuổi, thuở đầu mập mạp dễ thương, vóc dáng tròn trịa, cô cũng bắt đầu chăm chỉ giảm cân và thành công hơn ở tuổi 18.

 Cô từng tiết lộ thực đơn giảm cân của mình trong chương trình truyền hình Hàn: Thường ăn 100g khoai lang + 50g ức gà và nửa cốc sữa tách béo vào bữa sáng, một bát nhỏ gạo lứt với salad rau vào bữa trưa, và 2 củ khoai lang vào bữa tối. Không ăn sau 6 giờ mỗi ngày.

IU - Phương pháp giảm cân bằng táo

Bên cạnh lĩnh vực ca hát và phim truyền hình, IU được mệnh danh là "em gái quốc dân", trước đây nữ diễn viên đã thể hiện nhiều phong cách cổ điển và lộng lẫy khác nhau trong bộ phim "Hotel Del Luna", khiến cô ấy thể hiện nét quyến rũ của một người phụ nữ trưởng thành. Và hiện tại cô vẫn giữ được thân hình thon thả 42kg, khi mới ra mắt cô cũng có thời kỳ béo ú, sau này vì đóng phim nên để giảm cân trong thời gian ngắn, cô đã nhờ đến phương pháp giảm cân bằng táo.

 IU từng tiết lộ trên chương trình rằng thực đơn giảm cân trong một tuần của cô là ăn một quả táo vào bữa sáng, hai củ khoai lang vào bữa trưa và một cốc đồ uống protein vào bữa tối. Tổng lượng calo nạp vào trong một ngày được kiểm soát khoảng 300 calo. Đồng thời đi tập gym hay chống đẩy đi lên xuống cầu thang 1 tiếng đồng hồ, 1 tuần mình giảm được 5kg thành công.

 IU đã từng dựa vào "Phương pháp giảm cân bằng táo" của chính mình và tập thể dục để giảm 5 kg trong một tuần.

Park Shin Hye- Giảm cân bằng dưa chuột

Park Shin Hye xuất thân là một ngôi sao nhí và đóng nhiều bộ phim được khán giả đón nhận, yêu thích. Thực đơn giảm cân của nữ diễn viên chủ yếu dựa vào dưa chuột và bắp cải, thêm chút tinh bột để bổ sung thể lực.

 Một quả dưa chuột và một ly sữa ít béo cho bữa sáng, bắp cải và nửa bát cơm cho bữa trưa, bữa tối một quả dưa chuột, nếu đói cô chỉ cần ăn một chút bắp cải hoặc dưa chuột để giảm cơn đói, kết hợp với nước đậu đỏ và nước bí đỏ... Ngày nào cô ấy cũng ăn như vậy, đạp xe 2-3 lần / tuần, cô ấy giảm được 10kg trong một tháng, Sau khi giảm cân thành công, cô từ từ quay lại chế độ ăn uống bình thường nhưng sẽ chú ý chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, không dễ tăng cân, tích cực tập thể dục hơn để giữ dáng một cách lành mạnh.

 Park Shin Hye giảm cân thành công bằng phương pháp ăn dưa chuột để giữ gìn vóc dáng cân đối