5 thực phẩm hỗ trợ kiểm soát cân nặng lại tốt cho sức khỏe
Dừa giúp cơ thể bạn phân phối và đốt chất béo dư thừa
Loại trái cây này có thành phần là chất béo và chất béo trung tính, giúp cải thiện chức năng tuyến giáp của bạn. Tuyến giáp của bạn mang chức năng tăng độ nhạy cảm với insulin bằng cách ổn định lượng đường trong máu, đồng thời hỗ trợ phân phối và đốt chất béo.
Bên cạnh đó, chất béo trung tính có trong dừa cũng giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất của gan.
Bơ và phô mai làm từ bò ăn cỏ giúp cải thiện khối lượng cơ
Bơ và phô mai làm ra từ bò ăn cỏ giúp xây dựng các khối cơ
Cỏ chứa hàm lượng axit linoleic liên hợp đáng kể (CLA), giúp tăng cường trao đổi chất làm tăng độ nhạy của glucose. CLA cũng giúp các axit béo kết nối với màng tế bào, nơi đốt chất béo.
Bên cạnh đó, cỏ còn chứa hàm lượng chất chống viêm và chống oxi hóa đáng kể nếu cùng so sánh với các thực phẩm thay thế ngũ cốc khác. Ngoài ra, đối với bơ và phô mai được làm ra từ sữa bò ăn cỏ, hai loại thực phẩm này chứa axit béo omega-3 giúp cải thiện khối lượng cơ và giúp giảm cân an toàn.
Chanh có tính axit và giàu vitamin hỗ trợ giảm cân an toàn
Vắt vài giọt chanh vào ly nước uống hàng ngay giúp bạn giải nhiệt và kiểm soát cân nặng
Việc tiêu thụ những loại trái cây có tính axit như chanh dễ dàng giúp bạn giảm cân. Chanh không chỉ chứa acid citric, mà còn có thành phần là kali, vitamin C và P. Các chất này được cho là có tác dụng giảm các triệu chứng viêm, giải độc gan giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Hạt Chia có thành phần các chất chống oxi hóa, axit béo giúp kiểm soát cân nặng
Thành phần hạt Chia bao gồm các axit béo và chất chống oxi hóa có lợi cho cơ thể
Hạt Chia chứa các chất flavonoid và chất chống oxi hóa polyphenol là thực phẩm lý tưởng giúp bạn đốt chất béo. Các chất chống oxy hoá có trong hạt Chia bao gồm quercetin, axit chlorogenic, axit caffeic, và kaempferol.
Nếu so sánh với quả việt quất, tác dụng chống oxi hóa của hạt Chia có thể mạnh hơn gấp 3 lần. Ngoài ra, hạt Chia cũng chứa lượng nhỏ axit béo omega-3 cùng với các sợi hòa tan và không hòa tan. Khi tiêu thụ vào cơ thể, các chất này đem lại tác dụng ngăn ngừa một số bệnh mãn tính và giảm căng thẳng, đồng thời đốt chất béo hiệu quả.
Bơ là thực phẩm hỗ trợ loại bỏ lượng nước dư thừa khỏi cơ thể
Bơ là thực phẩm giàu kali giúp cân bằng cân nặng của bạn
Giống như một loại thực phẩm kỳ diệu, bơ có thể gia tăng quá trình trao đổi chất của bạn. Đồng thời có tác dụng cân bằng hoocmon, và tăng cường hoạt động của màng tế bào.
Quả bơ cũng giàu kali giúp loại bỏ cellulite và nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn có thể kiểm soát cân nặng của bản thân bằng cách ăn một vài lát bơ như bữa ăn nhẹ.
