Khiến trẻ bị hạn chế chiều cao

Giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ ngoài yếu tố gen, vì khi ngủ cơ thể sinh ra một loại hooc-môn tăng trưởng. Các chuyên gia y tế cho biết từ 10 giờ đêm đến 1 giờ sáng và từ 5 giờ đến 7 giờ sáng là thời gian cơ thể tiết hooc-môn tăng trưởng. Chỉ khi các bé có một giấc ngủ sâu thì hooc-môn này mới được tiết ra. Các chuyên gia khuyên rằng thời gian ngủ hợp lí nhất của trẻ nên bắt đầu từ 9 giờ. Nếu muốn con yêu có chiều cao lí tưởng bạn nên tập cho trẻ thói quen ngủ sớm nhé.

Gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Trẻ không ngủ đủ giấc trong một thời gian dài cơ thể sẽ dễ bị căng thẳng quá mức, mặc dù điều này bạn không dễ dàng để nhận biết một cách rõ ràng. Khi thiếu ngủ lâu ngày cơ thể con trẻ sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và nóng nảy.

Khi chúng ngủ không đủ, sẽ càng cảm thấy phấn khích, khó chịu. Những lúc tâm trạng quá phấn khích, nó sẽ làm tăng huyết áp, tăng tốc nhịp tim và nhịp thở, và gây ra bệnh tim mạch nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài.

Trẻ dễ béo phì nếu thường xuyên ngủ muộn

Khi trẻ ngủ không đủ sẽ làm tăng ghrelin, gây ức chế leptin, do đó trẻ hễ ngủ không đủ giấc là có thể gây ra béo phì.

Ngoài ra, khi trẻ không nghỉ ngơi đủ, sẽ không có tinh thần để vận động, vui chơi, tập thể dục, lâu ngày sẽ khiến cơ thể trẻ ốm yếu, dễ mắc phải các bệnh vặt vãnh hàng ngày.

Tổn hại đến chức năng nhận thức của trẻ

Trong một nghiên cứu với hơn 10.000 trẻ 7 tuổi, họ nhận thấy rằng các bé thường xuyên đi ngủ sau 9 giờ tối khá kém về môn đọc và tính toán. Vì thế họ cho rằng việc ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến khả năng phản ứng và năng lực nhận thức không gian, lâu ngày việc này còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của con. Vì vậy, chăm con ba mẹ đừng nên chủ quan đến giấc ngủ của trẻ, nên hình thành cho con thói quen ngủ nghỉ hợp lí để có thể phát triển một cách toàn diện nhất.