Phụ Nữ Sức Khỏe

Sử dụng liệu pháp mùi hương để chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất

Liệu pháp mùi hương đang dần được sử dụng ngày càng nhiều trong việc giúp thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng bằng cách sử dụng tinh dầu tự nhiên. Bên cạnh các lợi ích về tinh thần, liệu pháp mùi hương còn mang lại một số lợi ích khác cho sức khỏe thể chất.

Liệu pháp mùi hương (Aromatherapy) là một liệu pháp chữa bệnh sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật tự nhiên để tăng cường sức khỏe và thư giãn tinh thần. Đôi khi liệu pháp này cũng được gọi là liệu pháp tinh dầu.

Liệu pháp mùi hương sử dụng tinh dầu thơm trong y học để cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Liệu pháp này giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất và cảm xúc.

Chanh, hoa cúc, hoa oải hương, gỗ tuyết tùng và cam bergamot là một số loại tinh dầu được sử dụng thường xuyên trong liệu pháp mùi hương.

Trị liệu bằng mùi hương vừa được coi là nghệ thuật, vừa được coi là khoa học. Gần đây, liệu pháp mùi hương đã được công nhận nhiều hơn trong các lĩnh vực khoa học và y học.

Cách hoạt động của liệu pháp mùi hương

Các chuyên gia cho rằng liệu pháp mùi hương sẽ kích hoạt cơ quan tiếp nhận mùi ở mũi, chúng sẽ gửi thông điệp qua hệ thần kinh đến não.

Các loại tinh dầu có thể kích hoạt một số khu vực nhất định trong não, như hệ thống limbic, hệ thống đóng vai trò trong cảm xúc của bạn. Chúng cũng có thể có tác động đến vùng dưới đồi. Vùng này phản ứng với tinh dầu bằng cách tạo ra các hóa chất tốt cho não như serotonin.

Một số chuyên gia cho rằng khi bạn thoa tinh dầu lên da, chúng sẽ gây ra phản ứng trên da và các bộ phận khác của cơ thể (khớp xương, ..).

Bạn có thể sử dụng liệu pháp mùi hương qua khứu giác và xúc giác bằng cách sử dụng một số cách như thoa tinh dầu trực tiếp, dùng bộ khuếch tán tinh dầu, xông hơi mặt hoặc đốt tinh dầu,…

Lợi ích sức khỏe của liệu pháp mùi hương

Bạn không nên sử dụng tinh dầu thơm thay cho các điều trị y tế thông thường. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, liệu pháp mùi thơm cho thấy một số lợi ích sức khỏe như:

- Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
- Tăng cảm giác thư giãn
- Cải thiện giấc ngủ
- Giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người có vấn đề sức khỏe lâu dài như chứng sa sút trí tuệ.
- Giảm một số loại đau, bao gồm đau do sỏi thận và viêm xương khớp đầu gối.
- Chống lại vi khuẩn khi bạn bôi tinh dầu lên da.
- Giảm một số tác dụng phụ của điều trị ung thư như buồn nôn và đau.

Liệu pháp mùi hương có an toàn không?

Liệu pháp mùi hương nói chung là an toàn. Tuy nhiên, tinh dầu có thể gây ra tác dụng phụ. Một số có thể gây kích ứng mắt, da hoặc màng nhầy trong mũi của bạn. Chúng cũng có thể gây ra các phản ứng dị ứng nhẹ.

Nếu bạn uống một số loại tinh dầu, chúng có thể làm tổn thương thận hoặc gan. Hiếm khi mọi người sử dụng tinh dầu bằng cách uống.

Ngọc Minh (Dịch)

Tin liên quan

Kinh ngạc với cách diệt kiến bằng tinh dầu phát huy công dụng nhanh chóng 

Bạn đang rất mệt mỏi, không biết làm thế nào với lũ kiến trong nhà phải không? Vậy thì hãy...

F0 điều trị tại nhà xông tinh dầu thế nào cho đúng, những ai không nên xông?

Xông mũi họng là cách nhiều F0 tại nhà đang áp dụng khi mắc Covid-19. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến...

Đuổi muỗi bằng máy xông tinh dầu, cả nhà nhập viện cấp cứu

Cắm máy xông tinh dầu trong phòng ngủ, sáng hôm sau dậy, tất cả 4 thành viên trong một gia...

Bất ngờ chưa: Mùi hương của Vani được mọi người yêu thích nhưng 2 mùi "huyền thoại" này lại không...

Vanilla có mùi ngọt ngào nhất, tiếp theo là ethyl butyrate, có mùi giống như mùi đào. Axit Isovaleric,...

Chỉ 1 giọt dầu gió bôi lòng bàn chân mỗi tối, cơ thể nhận về 4 lợi ích quý giá

Hầu như trong nhà ai cũng có 1 lọ dầu gió nhưng không nhiều người biết tận dụng hết những...

Sử dụng dầu cá để bổ sung Omega 3 cho cơ thể nhưng bạn có biết cơ thể hấp thu...

Dầu nhuyễn thể (còn gọi là dầu tôm đỏ) hiện đang được sử dụng ngày càng phổ biến. Vơi giá...

Hướng dẫn cách làm dầu dừa tại nhà đơn giản, đảm bảo nguyên chất cho bé ăn dặm

Dầu dừa nguyên chất có nhiều tác dụng quý giá dành, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Cách làm dầu...

Tin mới nhất

Thiên tài chỉ cần 9 giây để tìm ra con chó đang ngụy trang giữa đàn thỏ, còn bạn?

26 phút trước

Tiết lộ những chỗ ngồi trên máy bay mà các chuyên gia luôn muốn đặt để thoải mãi trong suốt...

29 phút trước

Nam sinh chuyên Lam Sơn đạt điểm SAT top 1% thế giới

41 phút trước

Ngày càng nhiều người Việt nuôi thú cưng: Tăng ca tử vong vì bệnh dại, thêm nhiều trường hợp tổn...

4 giờ trước

Thông tin bất ngờ vụ nam TikToker tố "bị đuổi khỏi quán phở vì ngồi xe lăn”

4 giờ trước

Miền Bắc mưa lớn trước khi đón nắng nóng gay gắt

4 giờ trước

Sự thật bất ngờ đằng sau hình ảnh người phụ nữ bại liệt dẫn người đàn ông mù đi bán...

4 giờ trước

Giải cứu 3 cô gái ở Sóc Trăng bị lừa lấy chồng, đi làm việc với lương cao rồi bán...

15 giờ trước

Nhiều người trẻ sợ giao tiếp, ngại yêu đương: Hóa ra không phải lười mà vì mắc vấn đề tâm...

15 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình