Niêm mạc mỏng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thai thành công. Vì vậy, những chị em ở trong trường hợp này thường rất hoang mang, lo lắng về khả năng có con. Ngoài những phương pháp Y học, phụ nữ có thể cải thiện tình hình bằng các biện pháp hỗ trợ khá hiệu quả bằng chế độ ăn uống. Vậy niêm mạc mỏng nên ăn gì dễ thụ thai?

Niêm mạc tử cung mỏng có ảnh hưởng gì không?

Niêm mạc tử cung là toàn bộ bề mặt nằm bên trong của tử cung người phụ nữ và là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình thụ thai. Thông thường, khi phụ nữ đến kỳ kinh nguyệt, niêm mạc sẽ dày lên và bị bong ra nếu không được thụ thai.

Độ dày của niêm mạc tử cung theo các giai đoạn như sau:

• Sau khi hết kỳ kinh nguyệt: 3mm-4mm.
• Giữa chu kỳ, thời điểm gần rụng trứng, cách ngày có kinh nguyệt khoảng 2 tuần: 8mm-12mm.
• Trước khi đến kỳ: 12mm-16mm.

Ở người khỏe mạnh và trong trường hợp bình thường, niêm mạc người phụ nữ khoảng 8mm-10mm được coi là đủ tiêu chuẩn. Những người nó niêm mạc thấp hơn số liệu này được coi là mỏng. Nguyên nhân của tình trạng này là do thiếu lượng Estrogen - hormone quan trọng ở nữ giới.

Niêm mạc tử cung mỏng hơn sẽ không đủ dày lên khi chuẩn bị rụng trứng, trứng đã thụ tinh sẽ khó bám dính vào tử cung dễ dẫn tới sảy thai sớm. Vì vậy, niêm mạc tử cung mỏng là một trong những nguyên nhân chính dẫn tới vấn đề khó có thai.

Niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì?

Có thể các chị em chưa biết, có rất nhiều loại thực phẩm tốt và hỗ trợ hiệu quả cho tình trạng niêm mạc tử cung mỏng. Vậy niêm mạc mỏng nên ăn gì?

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chính là thực phẩm có chứa lượng hormone nữ Estrogen vô cùng dồi dào. Nếu bạn uống sữa đậu nành nguyên chất thường xuyên sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình làm dày tử cung. Bạn chỉ cần xay hạt đậu nành lấy nước uống khoảng 2-3 ly trong ngày rất tốt cho sinh sản và cải thiện việc thiếu hormone nữ.

Sầu riêng

Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Danh sách thực phẩm không thể thiếu sầu riêng. Sầu riêng là loại quả “gây nghiện” với rất nhiều người, nhưng ít ai biết được đây là trái cây chứa hàm lượng estrogen lớn từ tự nhiên. Ăn sầu riêng nhiều hơn sẽ giúp phụ nữ cung cấp thêm lượng estrogen thiếu hụt.

Ngoài ra, đây còn là loại quả cung cấp lượng lớn axit-folic giúp phụ nữ hạn chế bị thiếu máu trong quá trình mang thai và sinh con. Tuy nhiên, sầu riêng là loại quả nhiệt đới, có tính nóng nên chị em không nên ăn quá 2 múi để tránh bị nóng trong người hoặc nổi mẩn đỏ.

Lá ngải cứu - “thần dược” cho phụ nữ bị niêm mạc tử cung mỏng

Ngải cứu không chỉ là “vị thuốc” của mọi gia đình mà còn rất tốt đối với người bị niêm mạc tử cung mỏng. Có rất nhiều bài thuốc từ ngải cứu mà chị em có thể tham khảo, hoặc đơn giản nhất, bạn chỉ cần ăn kèm trong các bữa ăn vừa tốt cho niêm mạc vừa giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh.

Quả bơ

Theo các nghiên cứu Y khoa, tinh trùng sẽ sống tốt trong môi trường có tính chất kiềm mà bơ lại là loại quả có tính kiềm cao. Vì vậy, trong giai đoạn thụ thai mà phụ nữ ăn nhiều bơ hoặc uống sinh tố bơ sẽ tạo điều kiện tốt cho quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh.

Bơ còn giúp cho phần niêm mạc tử cung dày lên khá hiệu quả. Ngoài ra, loại quả này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất béo lành mạnh từ tự nhiên cho phụ nữ.

Rau cải xanh, rau chân vịt

Đây là 2 loại rau mà nhất định phụ nữ nên đưa vào thực đơn nếu muốn mang thai và sinh con. Cung cấp lượng vitamin E dồi dào, 2 loại rau này giúp cải thiện đáng kể độ dày của niêm mạc tử cung.

Bên cạnh đó, đây là hai loại rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác, lợi cho đường tiêu hóa. Chị em có thể chế biến các món canh hoặc xào, luộc tùy thuộc theo sở thích trong các bữa ăn hàng ngày.

Niêm mạc mỏng không nên ăn gì?

Ngoài những lưu ý về niêm mạc mỏng nên ăn gì thì phụ nữ cũng cần chú ý những loại thực phẩm không tốt cho tình trạng khó có thai. Thực ra chưa có nghiên cứu về các thực phẩm làm niêm mạc mỏng hơn, nhưng phụ nữ bị niêm mạc mỏng nên tránh các thực phẩm làm hạn chế quá trình thụ thai như sau:

• Tỏi: Tỏi rất tốt trong chữa bệnh nhưng nếu bạn ở giai đoạn thụ thai không nên ăn quá nhiều vì nó có thể cản trở quá trình hoạt động và sự sống của tinh trùng khi gặp trứng, dẫn đến khó thụ tinh.
• Cà rốt: mặc dù là thực phẩm nhiều vitamin A và rất tốt trong làm đẹp nhưng cà rốt có chứa carotene làm giảm chức năng buồng trứng nếu ăn quá nhiều. Vì vậy, người bị niêm mạc mỏng cần tránh ăn nhiều cà rốt.
• Đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp: Các loại thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo bão hòa, có hại, gây ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ dẫn tới giảm khả năng thụ thai.

Trên đây là thông tin giải đáp cho thắc mắc: Phụ nữ niêm mạc mỏng nên ăn gì để dễ dàng thụ thai. Để hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung, chị em nên ăn một số loại như: sầu riêng, đậu nành, bơ, ngải cứu, cải xanh, chân vịt,... Ngoài ra, các loại thực phẩm nên tránh như tỏi, đồ ăn nhanh, cà rốt,... hại cho nội tiết tố thì chị em nên hạn chế tối đa để dễ thụ thai hơn.