Trong thực tế, ruột là cơ quan tối quan trọng để có thể duy trì sự sống, chúng là cơ quan tiêu hóa đưa thức ăn từ dạ dày đến hậu môn. Ít ai biết, ruột có chứa trên 100 triệu tế bào thần kinh. Hoạt động của chúng có thể tác động đến trạng thái tâm lý của chúng ta và đóng vai trò quan trọng với bệnh trầm cảm, Parkinson hoặc Alzheimer.

Các vấn đề về đường ruột sẽ không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa bình thường của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác, vì vậy người Trung Quốc mới có câu nói: "Đường ruột khỏe mạnh, tự khắc sống thọ".

Nếu thấy cơ thể có 3 bộ phận dưới đây bốc mùi tốt nhất bạn nên kiểm tra kịp thời trước khi tình trạng tổn thương tiến triển thành bệnh ung thư.

Miệng có mùi hôi

Hôi miệng thông thường sẽ không gây nguy hiểm cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu miệng bạn xuất hiện mùi hôi dù đã vệ sinh răng miệng đầy đủ thì không loại trừ khả năng mùi hôi này xuất phát từ bên trong ruột phát ra.

Khi ruột bị tổn thương, hoạt động tiêu hóa thức ăn sẽ bị chậm lại, khiến đồ ăn bị tích tụ lâu trong cơ thể sản sinh ra khí amoniac và skatole, đây là 2 loại khí có mùi hôi. 2 loại khí này sẽ thoát ra ngoài qua đường miệng, mũi.

Ngoài ra khi ruột bị tổn thương, bạn sẽ thấy xuất hiện triệu chứng như miệng có vị chua, đầy bụng, đại tiện phân lỏng màu vàng... Khi có hiện tượng này, bạn nên chú ý đặc biệt hơn đến vấn đề tiêu hóa của mình, cần đi khám sớm để kịp thời điều trị các tổn thương đường ruột.

Phân có mùi hôi

Trong trường hợp bình thường, phân sẽ không có mùi quá nặng. Nhưng khi bạn gặp vấn đề ở đường ruột, mùi phân được tạo ra sẽ khác đáng kể.
Phân mùi chua có thể là do chứng khó tiêu, gây ra bởi thức ăn ở trong ruột trong một thời gian dài.

Nếu đi ngoài ra phân có màu nâu kèm theo mùi tanh thì có nghĩa là đường tiêu hóa có triệu chứng xuất huyết, có thể ruột đã bị hoại tử xuất huyết hoặc là viêm nhiễm.

Ngoài ra, khi bạn có polyp ruột hoặc ung thư ruột cũng có thể gây ra những thay đổi về hình dáng của phân. Phân có thể phản ánh tốt sức khỏe của ruột, vì vậy, nếu có bất thường trong quá trình đại tiện bạn cần đi kiểm tra kịp thời.

Xì hơi nặng mùi

Xì hơi là hiện tượng đường tiêu hóa tích tụ quá nhiều khí, lượng khí này sẽ thoát ra ngoài bằng ợ và xì hơi.

Nếu bạn xì hơi quá nặng mùi thì rất có thể do chế độ ăn chứa nhiều lưu huỳnh như bông cải xanh, cải thảo, xà lách, hành, tỏi, hành tây, phô mai, thậm chí là rượu.
Theo chuyên gia tiêu hóa người Mỹ Niket Sonpal, trả lời trên tờ Health: Nếu mùi xì hơi quá nặng, kéo dài thì cần đến kiểm tra bác sĩ vì có thể bạn đang bị viêm ruột hoặc hội chứng ruột kích thích.

3 bí quyết "thương lấy đường ruột" để sống khỏe mạnh không bệnh tật

Nguyên tắc thứ nhất: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng

Để ăn uống cân bằng cho đường ruột thực tế không hề khó. Lời khuyên của các bác sĩ là hãy ăn uống thêm ngũ cốc nguyên hạt, chế độ ăn uống vừa phải, đều đặn.

Nhiều người bị ung thư đường ruột, dạ dày hay đại tràng, đa phần đều do tự bản thân phá vỡ quy luật bình thường của hệ tiêu hóa. Nếu bạn đảm bảo được hoạt động tự nhiên của hệ tiêu hóa thì bạn hầu như không phải lo cho sức khỏe đường ruột.

Nguyên tắc thứ hai: Có vào thì phải có ra

Các bác sĩ luôn nhấn mạnh rằng, nếu muốn dưỡng sinh đường ruột, bạn nên "thuộc lòng" nguyên tắc ăn vào và bài tiết ra. Do thói quen thiếu quy luật của nhiều người như ăn uống sai giờ, ngủ nghỉ không đều đặn, dẫn đến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Đường ruột luôn làm việc như một cái máy tinh vi nhưng nó không thể đoán được lúc nào thì bạn ăn, lúc nào thì bạn uống. Vì thế, đường ruột không chủ động kiểm soát được "đầu vào".

Quy tắc thứ ba: Tập thể dục

Thể dục thể thao có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh loãng xương, mang tới nhiều niềm vui và tinh thần lạc quan. Không những thế, nó còn giúp thúc đẩy nhu động ruột, thúc đẩy ruột, ngăn ngừa lão hóa đường ruột.

Đừng bao giờ rơi vào tình trạng "ham ăn lười thể dục" với những thói quen ăn xong thì nằm dài ra ghế xem tivi, bởi thường xuyên như vậy bạn sẽ dễ trở thành "củ khoai tây" khổng lồ.