Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm tưởng ngon đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn

Xúc xích, coca và nhiều hơn thế nữa là những loại thực phẩm tưởng chừng vô hại lại đang rút ngắn tuổi thọ của bạn.

Một nghiên cứu mới từ Đại học Michigan đã chỉ ra rằng thực phẩm siêu chế biến có thể làm giảm tuổi thọ, trong đó xúc xích và Coca-Cola là hai "thủ phạm" hàng đầu.


Bạn ăn một số loại cá nhất định có thể kéo dài tuổi thọ thêm. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Thực phẩm chế biến ảnh hưởng đến tuổi thọ như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy mỗi chiếc xúc xích khi chúng ta ăn vào có thể rút ngắn tuổi thọ 36 phút. Mỗi lon Coca-Cola bạn uống có thể rút ngắn tuổi thọ thêm 12 phút. Bánh mì kẹp thịt và trứng ăn sáng có thể rút ngắn tuổi thọ 13 phút. Bánh mì kẹp phô mai có thể rút ngắn tuổi thọ 9 phút.

Ngược lại, khi bạn ăn một số loại cá nhất định có thể kéo dài tuổi thọ thêm 28 phút.

Thực phẩm lành mạnh giúp kéo dài tuổi thọ

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một số loại cá có thể giúp bạn sống lâu hơn 32 phút. Các nghiên cứu trước đây cũng cho thấy rằng ăn phô mai cheddar và brie có thể giúp tăng tuổi thọ và ngăn ngừa ung thư gan.

Rủi ro sức khỏe của thực phẩm siêu chế biến

Đầu năm 2024, Tạp chí Y khoa Anh (BMJ) đã tiết lộ những phát hiện đáng lo ngại về thực phẩm siêu chế biến (UPF). Tiêu thụ nhiều những thực phẩm này có liên quan đến nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch cao hơn 50% và nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như lo âu, tăng 48-53%.

Ngoài ra, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn 12%. UPF cũng liên quan đến nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, béo phì cao hơn 21% và nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 40-66%. Các vấn đề sức khỏe khác liên quan đến những thực phẩm này bao gồm các vấn đề về giấc ngủ, trầm cảm, hen suyễn, cholesterol cao và các vấn đề về đường tiêu hóa.

Mặc dù có thể thưởng thức UFP ở mức độ vừa phải, các bác sĩ vẫn khuyến cáo nên ưu tiên các loại thực phẩm lành mạnh hơn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để có sức khỏe lâu dài tốt hơn.

Do đó, để không bị rút ngắn tuổi thọ chúng ta nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm siêu chế biến. Đồng thời, ưu tiên các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và cá. Bên cạnh đó, chúng ta cần duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Theo Phương Lê/Báo Pháp luật TPHCM

Tin liên quan

10 cách giúp bạn tạo ra năng lượng tích cực ngay từ khi thức dậy

Nhiều người gặp tình trạng cơ thể uể oải, mệt mỏi vào buổi sáng. Bạn cần làm gì để thay...

Vì sao vào mùa đông, sờ đâu cũng bị ‘giật’?

Sốc tĩnh điện là một hiện tượng tự nhiên, đặc biệt phổ biến vào mùa đông khi không khí khô...

Người đàn ông phát hiện u phổi ác tính từ dấu hiệu không ngờ

Người đàn ông 69 tuổi thường xuyên thấy mệt mỏi nên đến bệnh viện khám. Các bác sĩ cho biết...

Vì sao hút thuốc mỗi ngày vẫn sống 90 tuổi, người không hút lại ung thư phổi?

Nhiều người vẫn chưa hiểu vì sao có người hút thuốc lại không bị ung thư phổi, thậm chí hút...

Dùng ngón tay ngoáy có làm mũi to hơn không, để lại hậu quả gì?

Ai cũng từng trải qua việc ngoáy mũi và một số người thậm chí không thể dừng lại. Tuy nhiên,...

Mấy giờ đi ngủ được coi là thức khuya?

Ai cũng từng trải qua việc ngoáy mũi và một số người thậm chí không thể dừng lại. Tuy nhiên,...

Ngược đời, thời tiết lạnh dễ mất ngủ: Nguyên nhân do đâu?

Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh rất phù hợp để “ngủ nướng” nhưng một số người lại bị mất...

Tin mới nhất

Vụ tiểu tam kiện ngược người vợ gây sốt

4 giờ trước

Phía sau bức ảnh đôi chân của bố nông dân nuôi con học ĐH RMIT

5 giờ trước

Mẹ của 'em bé nổi tiếng nhất Hàn Quốc' cầu xin quyền riêng tư cho con

5 giờ trước

Nam shipper biết 3 ngoại ngữ gây sốt

5 giờ trước

Sức khoẻ nạn nhân sống sót trong vụ cháy quán hát 11 người chết

5 giờ trước

Nạn nhân vụ cháy 11 người chết: ‘Mọi thứ tối om, khói đen đặc quánh’

5 giờ trước

Thủng dạ dày vì một thói quen nhiều người hay làm khi đau

5 giờ trước

Cô gái đóng giả người chị song sinh đã mất suốt 5 năm

5 giờ trước

https://znews.vn/ghe-mua-xo-so-khi-dua-con-di-hoc-mot-phu-nu-trung-30-giai-dac-biet-post1519045.html

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình