Nước dừa có khả năng giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời tiết nóng bức. Thức uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, natri, canxi, magie và vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, theo bác sĩ Lê Thị Thu Hà, Chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Quân Y 175, không phải ai cũng có thể uống nước dừa.

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nước dừa vẫn không dành cho một số trường hợp có vấn đề sức khỏe bao gồm:

• Người bệnh tiểu đường: Nước dừa có hàm lượng đường tự nhiên cao. Do vậy, người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước dừa hoặc chỉ uống một lượng nhỏ.
• Người mắc các bệnh lý thận: Nước dừa có hàm lượng kali cao, những bệnh nhân có bệnh lý thận, tăng kali máu nên hạn chế uống nước dừa hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Người bị dị ứng với dừa hoặc chất béo: Nhóm này nên tránh uống nước dừa hoặc chỉ uống một lượng nhỏ.
• Người bị rối loạn tiêu hóa: Nếu bị rối loạn tiêu hóa, bạn nên tránh uống nước dừa vì loại nước này có khả năng kích thích tiêu hóa.
• Người bị tăng triglycerides (một dạng mỡ máu): Nước dừa có hàm lượng chất béo và triglycerides cao, do đó, nếu bị tăng triglycerides máu, bạn nên hạn chế uống nước dừa hoặc chỉ uống một lượng nhỏ.
• Trẻ em dưới 6 tháng tuổi: Nước dừa không thể thay thế được sữa mẹ hoặc thức ăn đặc biệt cho trẻ em dưới 6 tháng tuổi.

Việc uống nước dừa quá nhiều có thể gây rối loạn đường tiêu hóa và đường huyết. Vì vậy, một người không nên uống quá 2 ly nước dừa trong ngày. Bên cạnh đó, nếu uống nước dừa cùng với các món khác, cần đảm bảo chúng không gây tương tác với nhau và không ảnh hưởng đến sức khỏe của người uống.