Dưới đây là một số lời khuyên để giảm nguy cơ sảy thai.
Rửa tay cẩn thận
Thực hành vệ sinh tay tốt là rất quan trọng. Việc mang một lượng lớn các mầm bệnh nhiễm trùng virus hoặc vi khuẩn gây sảy thai, trẻ sơ sinh tử vong hoặc thai chết lưu có thể dễ dàng tránh được bằng cách rửa tay đúng cách.
Được thăm khám đầy đủ bởi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh
Tìm kiếm sự chăm sóc trước sinh ngay khi biết mình mang thai. Bạn có thể gặp các vấn đề về sức khỏe hoặc các biến chứng như tăng huyết áp thai kỳ, đái tháo đường thai kỳ, một số bất thường trong hệ thống sinh sản hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục mà không biết, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ phụ khoa hoặc nữ hộ sinh sớm nhất có thể sẽ rất có ích trong việc phát hiện bệnh và quản lý thai nghén.
Tiêm phòng cúm
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống cân đối là rất quan trọng trong khi mang thai. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng do mang thai, theo các nghiên cứu.
Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Stanford đã chỉ ra rằng phụ nữ tuân thủ chế độ ăn như vậy sẽ giảm 50% khả năng thai nhi vô não.
Tuân thủ kế hoạch bữa ăn lành mạnh cũng giúp quản lý cân nặng và kiểm soát mức đường huyết trong máu ở phụ nữ mắc đái tháo đường.
Giảm cân nặng thừa
Theo các nghiên cứu được thực hiện trên toàn thế giới, phụ nữ béo phì dễ bị sảy thai hơn so với những phụ nữ duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Điều này là do thừa cân có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khi mang thai như đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh non và các loại sảy thai khác. Do đó, hãy theo dõi cân nặng và giảm số cân thừa.
Uống thuốc đầy đủ
Tham khảo ý kiến bác sĩ và làm theo hướng dẫn về thuốc kê đơn. Uống các vitamin trước sinh nếu bạn có kế hoạch mang thai, hoặc uống axit folic trong ba tháng đầu của thai kỳ. Uống đủ axit folic là rất quan trọng để ngăn ngừa sự hình thành các khuyết tật bẩm sinh, có thể dẫn đến sảy thai.
Ngoài ra, nếu có chẩn đoán mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc lupus, hãy dùng thuốc vì những tình trạng này có thể gây sảy thai khi không được điều trị hoặc không được kiểm soát.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc được coi là một nguy cơ lớn gây ra các bệnh như tăng huyết áp, đột quỵ và ung thư. Hút thuốc ở phụ nữ mang thai dẫn đến vô sinh và sảy thai.
Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen chết người này vì nó sẽ không chỉ đảm bảo cuộc sống cho em bé mà còn cho cả những năm làm cha mẹ của bạn.
Bỏ rượu
Bạn cũng có thể nên ngừng uống rượu trong khi mang thai. Hội chứng nghiện rượu bào thai không phải là lý do duy nhất để lo lắng về việc uống rượu mà là nguy cơ sảy thai tiềm ẩn.
Thực hành tình dục an toàn
Nếu có sinh hoạt tình dục, hãy thực hiện theo cách an toàn. Sàng lọc STI khi khám trước sinh hoặc thậm chí trước khi cố gắng mang thai nếu bạn hoặc người kia có nhiều bạn tình.
Luôn sử dụng bao cao su cho đến khi bạn và bạn tình của bạn được sàng lọc vì STI có thể gây ra sinh non và sảy thai.
