Anh trai tôi mới cưới vợ đầu năm ngoái. Sau đám cưới anh chị sống chung với bố mẹ tôi. Nhà tôi chẳng có việc gì, chị dâu rất sướng, đi làm về chỉ việc cơm nước, dọn dẹp thôi. 

Chị dâu tôi hiện tại đang mang bầu 7 tháng nhưng sức khỏe chị rất tốt nên vẫn đi làm bình thường, dự định gần đến ngày sinh mới nghỉ. Từ ngày chị về làm dâu, mẹ khoán mọi việc nội trợ, dọn dẹp trong nhà, các công việc giỗ chạp, lễ Tết cho con dâu. Điều đó cũng chẳng có gì đáng nói vì nàng dâu nào mà chẳng làm những việc như thế khi về nhà chồng. Tôi là em gái chưa kết hôn nhưng công việc bận rộn thường đi công tác, hơn nữa tôi đang ở nhà mình chứ không phải đi làm dâu nên những công việc đó không phải trách nhiệm của tôi.

Cho đến tuần trước, bố tôi có một đoàn khách từ tỉnh khác tới chơi, là mấy cặp vợ chồng chiến hữu cũ của ông. Họ có thời gian nên đến chơi nhà tôi, đồng thời nhờ ông đưa đi thăm thú thủ đô. Dự định của họ là sẽ ở lại 1 tuần. Trước đó bố đã hỏi mẹ có thể sắp xếp đón tiếp họ được không, bà nhiệt tình, vui vẻ đồng ý.

Từ ngày chị về làm dâu, mẹ khoán cho chị mọi việc nội trợ, dọn dẹp trong nhà... (Ảnh minh họa)

Thế nhưng tối đầu tiên đoàn khách tới nhà tôi thì chị dâu đi làm 6h tối vẫn chưa về, trong khi 5 giờ chiều đã tan sở. Mẹ rất tức giận lại sốt ruột sợ không tiếp đón khách được chu đáo. Gọi cho chị dâu không được bà mới gọi cho mẹ chị ấy mách tội con gái họ. Ai ngờ bố chị dâu nhấc máy, mẹ tôi vừa cất lời thì ông ngắt ngang khiến bà phải chết sững:

- Con gái tôi đang ở bên này, khi nào khách nhà bà ra về thì nó mới quay lại đấy. Nếu gia đình bà và con rể không chấp nhận thì tôi để con gái ở đây sinh con, ở cữ luôn. Nhà bà không đối xử tốt với con gái tôi được thì để tôi chăm lo cho hai mẹ con nó. 

Ai đời con tôi bụng vượt mặt 7 tháng vẫn phải làm đủ thứ việc. Việc công ty đã đủ mệt, về nhà cũng không được yên thân dù trong nhà có cả đống người rảnh rỗi. Giờ bà lại biến nó thành osin phục vụ hàng chục người khách suốt cả tuần à? Nó không chịu được nữa, mà kể cả con gái tôi tiếp tục nín nhịn được thì tôi cũng không đồng ý nhé! Mong bà thông cảm!

Nói xong bố chị dâu cúp máy luôn. Anh tôi đang đi công tác, mẹ gọi bắt anh dạy lại vợ nhưng anh còn quay ra trách mẹ quá đáng. Mọi chuyện đã rồi, mẹ cũng không thể bắt chị dâu về được.

Vậy là suốt cả tuần qua bà phải chạy như con thoi phục vụ đoàn khách của bố. Ngày họ đi chơi, thăm thú thủ đô, bữa đến về nhà mẹ phải phục vụ mấy mâm cơm, dọn dẹp, đi chợ nấu nướng, giặt giũ, sắp xếp ngủ nghỉ cho họ. Mẹ tôi bị bệnh đau lưng nên sau một ngày mệt nhọc như vậy thì tối bà đau nhức mình mẩy không ngủ được, mất ngủ cả tuần. 

Hết một tuần đoàn khách của bố ra về, mẹ họp gia đình trách tội chị dâu. Khổ nỗi chẳng ai đứng về phía mẹ, anh tôi bênh vợ, bố cũng bảo mẹ lần sau đừng làm thế nữa. Khổ cho mẹ tôi thật, chị dâu không hề tôn trọng, nhường nhịn mẹ chồng, còn ăn thua với bà! Chị dâu mới bầu 7 tháng, vài việc cơm nước, dọn dẹp chẳng lẽ nặng nhọc đến thế? Xin hỏi phải cư xử với phụ nữ mang thai thế nào, là mẹ tôi sai hay chị dâu quá đáng? 

Vậy là suốt cả tuần qua bà phải chạy như con thoi phục vụ đoàn khách của bố... (Ảnh minh họa)

Phụ nữ mang thai cần được chăm sóc tốt về cả thể chất lẫn tinh thần

Khoảng thời gian mang thai là một khoảng thời gian hạnh phúc nhưng cũng đầy mệt mỏi và khó khăn đối với mỗi người mẹ. Thời điểm này mẹ hãy chăm sóc bản thân thật tốt cả về tinh thần lẫn thể chất, đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, chào đời bình an, là một em bé vui tươi. 

1. Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Dinh dưỡng trong thai kỳ rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ phải bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: canxi, axit folic, sắt và protein. Đồng thời, thai phụ cần cân bằng các nhóm thực phẩm: rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu protein (thịt, cá, trứng, đậu…).

2. Chế độ vận động phù hợp

Mẹ bầu nên duy trì chế độ luyện tập từ 3 - 4 lần/tuần với các hoạt động phù hợp như đi bộ, đạp xe, yoga, bơi lội... Điều đó không chỉ giúp mẹ “bầu khỏe, bầu đẹp” mà còn cải thiện sự dẻo dai, sức đề kháng, chuẩn bị tinh thần và thể chất cho sứ mệnh “vượt cạn” thiêng liêng.

Thời gian tập thể dục lý tưởng là 30 - 40 phút. Tuy nhiên, thời lượng này nên được xác định bằng cảm giác của mẹ bầu. Hãy vừa luyện tập vừa lắng nghe cơ thể, để biết chính xác tập bao nhiêu là vừa đủ. 

Đặc biệt mẹ bầu không nên làm các công việc nặng nhọc, quá sức nhé. Nếu thấy mệt mỏi thì cần nghỉ ngơi ngay, phải ưu tiên sức khỏe của bản thân và em bé. 

3. Nghỉ ngơi và thư giãn

Stress chính là “kẻ thù” của phụ nữ mang thai. Stress làm rối loạn lượng đường và insulin trong máu, gây ra các vấn đề về sinh sản, có thể dẫn đến trầm cảm, lo lắng và béo phì sau sinh.

Ước tính ít nhất 80% các vấn đề sức khỏe đến từ tâm lý của các phụ nữ sắp làm mẹ. Mẹ hãy chọn cho mình một liệu pháp thư giãn phù hợp nhằm loại bỏ stress, có thể kể đến như thiền, các bài tập thở, viết nhật ký, trò chuyện, sắp xếp cuộc sống trở nên tinh giản hơn để tận hưởng từng giây phút thảnh thơi trong thai kỳ.

4. Tạo môi trường sống lành mạnh

Trong bụng mẹ, trẻ đã tiếp nhận các tín hiệu cảm xúc và tác động từ môi trường sống bên ngoài. Thế giới bên ngoài càng trong lành thì thế giới bên trong nuôi dưỡng bé sẽ càng yên bình. 

Mẹ bầu cần tránh môi trường sống độc hại, nơi không khí ô nhiễm, nhiều tiếng ồn, những cơn cãi vã… Đồng thời bạn hãy tạo lập môi trường sống lành mạnh thông qua đa dạng hoạt động: đọc sách, nghe nhạc tiết tấu chậm, hòa mình với thiên nhiên...