Phụ Nữ Sức Khỏe

Nguy cơ gan nhiễm mỡ cao khi chất lượng giấc ngủ kém

Các chuyên gia đã cảnh báo những người có thói quen ngủ không lành mạnh có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Nhiều người phải vật lộn với giấc ngủ của mình, do thiếu ngủ hoặc khó ngủ.

Y học đã phát hiện ra rằng, những người có chất lượng giấc ngủ kém, có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao hơn.

 Các nhà y học ở Trung Quốc cho biết, những người ngủ trưa suốt cả ngày, ngáy và ngủ không ngon giấc vào ban đêm có thể có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Bệnh gan nhiễm mỡ là một thuật ngữ chỉ một loạt các tình trạng gây ra bởi sự tích tụ chất béo trong gan.

Bệnh thường thấy ở những người thừa cân hoặc béo phì và có thể dẫn đến tổn thương gan nghiêm trọng.

Dữ liệu của chính phủ cho thấy, vào năm 2021, có 2.085 người đã phải nhập viện do căn bệnh này ở Anh.

Trong khi tỷ lệ này đã tăng lên theo thời gian, ở Anh đã có sự giảm nhẹ trong năm ngoái.

Các nhà y học cho biết, tỷ lệ cao nhất trong nước đã được tìm thấy ​​ở những khu vực thiếu thốn nhất.

Các chuyên gia tại Đại học Sun Yat-sen ở Quảng Châu, Trung Quốc đã xem xét hơn 5.000 người trưởng thành sống chung với tình trạng này.

Họ phát hiện ra rằng, ngủ ngáy và chợp mắt ban ngày hơn 30 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Những người tham gia cố gắng cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ đã giảm 29% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nội tiết Lâm sàng & Chuyển hóa của Hiệp hội Nội tiết cho thấy, những người có lối sống ít vận động và mắc chứng béo phì có giấc ngủ kém hơn những người khác.

Tiến sĩ Yan Liu thuộc Phòng thí nghiệm trọng điểm về thực phẩm, dinh dưỡng và sức khỏe tỉnh Quảng Đông và Đại học Sun Yat-sen cho biết, những thay đổi nhỏ của thói quen ngủ cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.

“Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp bằng chứng rằng, chỉ cần cải thiện chất lượng giấc ngủ thì có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, đặc biệt là ở những người có lối sống không lành mạnh.

Ông nói thêm: “Do tỷ lệ lớn các đối tượng có giấc ngủ kém được chẩn đoán và điều trị kém, vì vậy nghiên cứu của chúng tôi kêu gọi nhiều nghiên cứu hơn về lĩnh vực này và cần có những chiến lược để cải thiện chất lượng giấc ngủ," ông nói thêm.

Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của bạn

Có rất nhiều phương pháp để cải thiện giấc ngủ, nhưng Dịch vụ Y tế Quốc gia chính phủ Anh (NHS) đã đề xuất một số thủ thuật đơn giản có thể giúp bạn.

  • Giữ giờ ngủ đều đặn
  • Tạo môi trường ngủ ngon
  • Năng động hơn
  • Viết ra những lo lắng của bạn
  • Cắt giảm những thứ đưa đón như cà phê

Nhận biết các dấu hiệu

Theo British Liver Trust, ước tính có khoảng 63% người lớn ở Anh bị béo phì.

Trong số đó, người ta cho rằng cứ ba người thì có một người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

NHS nói rằng tình trạng này thường liên quan đến các bệnh khác như tiểu đường, huyết áp cao và bệnh thận.

Có thể khó nhận ra các dấu hiệu vì nó thường không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào.

Triệu chứng có thể xuất hiện gồm:

  • Gan to
  • Cảm thấy mệt mỏi mọi lúc
  • Đau ở bụng trên bên phải
  • Các dấu hiệu có thể có khác bao gồm:
  • Sưng hoặc đầy bụng
  • Các mạch máu mở rộng ngay dưới bề mặt da
  • Vú to ở nam giới
  • Lá lách to
  • Lòng bàn tay đỏ
  • Vàng da và mắt, còn được gọi là vàng da

Hiện không có phương pháp điều trị cụ thể cho tình trạng này, nhưng NHS cho biết, lựa chọn lối sống phù hợp có thể giúp ích.

Hướng dẫn nêu rõ: "Thực hiện điều trị cũng có thể được khuyến nghị đối với các tình trạng liên quan (huyết áp cao, tiểu đường và cholesterol) hoặc các biến chứng.

"Bạn nên gặp bác sĩ thường xuyên để kiểm tra chức năng gan và tìm kiếm các dấu hiệu của bất kỳ vấn đề mới nào."

Vũ Tuyết (dịch theo The Sun)

Tin liên quan

Biến thể mới BA.4, BA.5, BA.2.12.1 xâm nhập, Bộ Y tế tiếp tục nhắc phải tiêm vaccine COVID-19 nhanh hơn

Theo Bộ Y tế, thời gian gần đây, số ca mắc COVID-19 có xu hướng tăng trở lại trên cả...

Sáng 29/7: Số F0 trong tuần tăng 30%; hậu COVID-19 nhiều người có thể bị rối loạn khứu giác, vị...

Số mắc COVID-19 trong tuần tăng 30%; Hiện các biến thể phụ BA.4, BA.5, BA.2.12.1... có khả năng lây lan...

Uống nước tăng lực ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ em

Một nghiên cứu đã tiết lộ rằng, có tới 1/3 trẻ em Anh thường xuyên uống những thức uống "có...

Trẻ 13 tuổi nhức đầu, giảm thị lực… đi khám phát hiện mang căn bệnh vốn chỉ gặp ở người...

Có hiện tượng nhức đầu, mặt đỏ bừng, giảm thị lực, thừa cân…, bé gái 13 tuổi được cha mẹ...

4 thời điểm bạn không nên chơi cầu lông nếu không muốn bị chấn thương

Chơi cầu lông sẽ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng dưới đây có 4 thời điểm mà các...

Cảnh báo: Da sạm nắng có thể là nguyên nhân gây ung thư

Những người dùng kem làm nâu da nhân tạo đã được cảnh báo rằng, họ có thể đang sống chung...

Phát hiện phương pháp giúp từ bỏ hút thuốc

Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc tác động não với điện tích nhỏ có thể giúp mọi người từ...

Tin mới nhất

Động thái đầu tiên của Hương Giang sau lùm xùm tình cảm với Matt Liu

54 phút trước

Lộ danh tính tình mới của Matt Liu, có một điểm chung với Hương Giang?

59 phút trước

Hé lộ hình ảnh đầu tiên của quý tử nhà Hyun Bin - Son Ye Jin, diện mạo thế nào...

1 giờ trước

Diệp Lâm Anh sợ khó giành quyền nuôi 2 con, thừa nhận 'xa mặt cách lòng' với mẹ chồng

1 giờ trước

Vừa mới được khen nhan sắc thăng hạng, Hari Won lại để lộ một điểm bị lão hóa sớm

2 giờ trước

Hà Hồ - Kim Lý tay trong tay tình tứ dạo phố, nhan sắc bà mẹ 3 con ví như...

2 giờ trước

Elly Trần nhắn nhủ con gái cố gắng làm việc phụ mẹ vì 'chén cơm manh áo'

2 giờ trước

Nam ca sĩ nổi tiếng đột tử sau vài giờ kết hôn

2 giờ trước

Thiếu gia Đỗ Quang Vinh trải lòng về áp lực vô hình dưới danh ‘con trai bầu Hiển’: Có sự...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình