Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thời điểm bạn không nên chơi cầu lông nếu không muốn bị chấn thương

Chơi cầu lông sẽ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng dưới đây có 4 thời điểm mà các chuyên gia đã khuyên không nên chơi tránh gây những tổn hại cho cơ thể mà bạn cần lưu ý

Có thể nói cầu lông là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ có tính giải trí mà còn có hiệu quả cho sức khỏe chúng ta. Nó kết hợp với nhiều bộ phận khác như tay chân, hông, cổ tay, cánh tay chuyển động phải linh hoạt nhằm cải thiện được sự dẻo dai, nhanh nhạy và sức bền của bạn. Việc tập luyện như thế càng nhiều sẽ nâng cao và rèn luyện cho mình một sức khỏe tốt. Tuy vậy không phải lúc nào cũng nên vận động sẽ có khả năng gặp những rủi ro mà không lường trước được. Có những thời điểm bạn không nên chơi cầu lông để cơ thể tránh tổn thương.

1. Khi bạn cảm thấy đau ngực, khó chịu

Khi bạn có những dấu hiệu bao gồm như đau ngực, khó thở, buồn nôn , kho khan, đau đầu thì nên dừng các hoạt động thể thảo nhất là cầu lông vì nếu bạn cố gắng quá sức mình có sẽ ảnh hưởng nặng hơn gây ra các bệnh lý như nhồi máu cơ tim hay nhiễm trùng phổi. Để hạn chế những tình trạng này bạn cần nên thay đổi lối sống và thực hiện kế hoạch điều trị từ bác sĩ.

Ảnh minh họa: Internet

2. Sưng hoặc đau ở các khớp

Việc sưng và các khớp bị đau trong khi chơi thể thao là khó tránh khỏi những dấu hiệu ảnh hưởng xấu đến khớp không được chủ quan khi đó cơ thể của bạn có thể bị cấp tính mô mềm.

Nhất là bạn sẽ hay bị đau khớp vai làm các cấu trúc cơ, gân sẽ viêm sưng và thậm chí có những cơn đau âm ỉ. Bạn sẽ rất thiếu sót và nếu bỏ qua điều này nó có khả năng làm hại đến dây thần kinh nghiêm trọng hơn là phẫu thuật.

Nếu trong quá trình bạn tập luyện nếu có vấn đề bất thương ở các khớp và cơ bắp nên dừng lại và dành thời gian nghỉ ngơi và đi kiểm tra sức khỏe của bạn.

3. Khi bạn đang thiếu ngủ

Việc ngủ đủ giấc tăng cường miễn dịch và hồi phục cơ thể sau một ngày dài nếu bạn thiếu ngủ không có một giấc ngủ sâu bạn sẽ mệt mỏi, uể oải không có nhiều năng lượng cường độ luyện tập hay chơi cầu lông sẽ thấp đi và rất dễ bị chấn thương.

Vì vậy nên cải thiện giấc ngủ của mình để tinh thần được thoải mái vận động một cách linh hoạt mà không gây trở ngại đến cơ thể của bạn.

Ảnh minh họa: Internet

4. Khi bị sốt

Khi bạn đang bị tốt tất có nghĩa thân nhiệt của bạn đang tăng cao và các tác nhân gây hại như các vi khuẩn, virus và cơ thể đang chống chọi với chúng.

Khi đó việc vận động vào thời điểm này chỉ làm bạn sốt cao hơn và dễ bị mất nước dẫn đến suy nhược cơ thể, đau cơ tăng nguy cơ tăng chấn thương. Nên dù bất cứ lý do gì thì bạn không nên tập luyện hãy cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục lại sức khỏe.

Quỳnh Lê (TH)

Tin liên quan

Cảnh báo: Da sạm nắng có thể là nguyên nhân gây ung thư

Những người dùng kem làm nâu da nhân tạo đã được cảnh báo rằng, họ có thể đang sống chung...

Phát hiện phương pháp giúp từ bỏ hút thuốc

Một nghiên cứu chỉ ra rằng việc tác động não với điện tích nhỏ có thể giúp mọi người từ...

Ăn chuối xanh có thể giúp ngăn bệnh ung thư

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, ăn một quả chuối xanh mỗi ngày có thể giúp ngăn...

Ngủ ngày có thể là dấu hiệu của nguy cơ đột quỵ

Một nghiên cứu đã cảnh báo, những người thích ngủ trưa sau này có thể bị mắc bệnh tim chết...

Đẩy giá thuốc điều trị cúm, Bộ Y tế yêu cầu xử lý nghiêm

Bộ Y tế yêu cầu tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm các vi phạm trong sản xuất, kinh doanh...

Rối loạn giấc ngủ và vấn đề sức khỏe tâm thần sau mắc COVID-19

Đại dịch COVID-19 đã đặt ra tình trạng khẩn cấp về sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới, kể...

Nguyên nhân khiến bạn bị sụt cân đột ngột

Ung thư, viêm loét dạ dày, bệnh tiểu đường hay trầm cảm đều là những nguyên nhân khiến bạn giảm...

Tin mới nhất

Hari Won gây 'bão' dư luận khi bình luận dưới bài đăng chúc mừng sinh nhật của Trấn Thành

2 giờ trước

Lâm Khánh Chi dành sự ưu ái cho chồng cũ nhân dịp 5 năm 'bước lên xe hoa'

3 giờ trước

Con được 1 tháng tuổi, Phan Mạnh Quỳnh đặt kì vọng khó nhằn, netizen thốt: Lần đầu làm bố nên...

4 giờ trước

WHO cảnh báo về loại chất độc hại có trong nhiều món ăn quen thuộc

6 giờ trước

2 hành vi khi ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng mất trí nhớ, chủ quan bỏ qua...

6 giờ trước

Bé 6 tuổi nguy kịch do sốc phản vệ sau khi dùng kháng sinh, chuyên gia chỉ rõ nhóm người...

7 giờ trước

Đột quỵ đang gia tăng khi trời lạnh, cần 'nằm lòng' những quy tắc này để cứu người thân trong...

7 giờ trước

Bác sĩ cảnh báo 2 kiểu ăn bánh mì gây tăng cân

8 giờ trước

Đúng ngày mai, thứ Hai 6/2/2023, tiểu nhân ám toán, 3 con giáp cẩn trọng gây thù chuốc oán, THẦN...

8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình