Có thể nói cầu lông là một trong những môn thể thao được rất nhiều người lựa chọn. Không chỉ có tính giải trí mà còn có hiệu quả cho sức khỏe chúng ta. Nó kết hợp với nhiều bộ phận khác như tay chân, hông, cổ tay, cánh tay chuyển động phải linh hoạt nhằm cải thiện được sự dẻo dai, nhanh nhạy và sức bền của bạn. Việc tập luyện như thế càng nhiều sẽ nâng cao và rèn luyện cho mình một sức khỏe tốt. Tuy vậy không phải lúc nào cũng nên vận động sẽ có khả năng gặp những rủi ro mà không lường trước được. Có những thời điểm bạn không nên chơi cầu lông để cơ thể tránh tổn thương.

1. Khi bạn cảm thấy đau ngực, khó chịu

Khi bạn có những dấu hiệu bao gồm như đau ngực, khó thở, buồn nôn , kho khan, đau đầu thì nên dừng các hoạt động thể thảo nhất là cầu lông vì nếu bạn cố gắng quá sức mình có sẽ ảnh hưởng nặng hơn gây ra các bệnh lý như nhồi máu cơ tim hay nhiễm trùng phổi. Để hạn chế những tình trạng này bạn cần nên thay đổi lối sống và thực hiện kế hoạch điều trị từ bác sĩ.

2. Sưng hoặc đau ở các khớp

Việc sưng và các khớp bị đau trong khi chơi thể thao là khó tránh khỏi những dấu hiệu ảnh hưởng xấu đến khớp không được chủ quan khi đó cơ thể của bạn có thể bị cấp tính mô mềm.

Nhất là bạn sẽ hay bị đau khớp vai làm các cấu trúc cơ, gân sẽ viêm sưng và thậm chí có những cơn đau âm ỉ. Bạn sẽ rất thiếu sót và nếu bỏ qua điều này nó có khả năng làm hại đến dây thần kinh nghiêm trọng hơn là phẫu thuật.

Nếu trong quá trình bạn tập luyện nếu có vấn đề bất thương ở các khớp và cơ bắp nên dừng lại và dành thời gian nghỉ ngơi và đi kiểm tra sức khỏe của bạn.

3. Khi bạn đang thiếu ngủ

Việc ngủ đủ giấc tăng cường miễn dịch và hồi phục cơ thể sau một ngày dài nếu bạn thiếu ngủ không có một giấc ngủ sâu bạn sẽ mệt mỏi, uể oải không có nhiều năng lượng cường độ luyện tập hay chơi cầu lông sẽ thấp đi và rất dễ bị chấn thương.

Vì vậy nên cải thiện giấc ngủ của mình để tinh thần được thoải mái vận động một cách linh hoạt mà không gây trở ngại đến cơ thể của bạn.

4. Khi bị sốt

Khi bạn đang bị tốt tất có nghĩa thân nhiệt của bạn đang tăng cao và các tác nhân gây hại như các vi khuẩn, virus và cơ thể đang chống chọi với chúng.

Khi đó việc vận động vào thời điểm này chỉ làm bạn sốt cao hơn và dễ bị mất nước dẫn đến suy nhược cơ thể, đau cơ tăng nguy cơ tăng chấn thương. Nên dù bất cứ lý do gì thì bạn không nên tập luyện hãy cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục lại sức khỏe.