Phụ Nữ Sức Khỏe

Ngủ ngon hơn với một công thức trà thảo mộc thơm ngon, dễ uống lại chế biến siêu nhanh

Một trong những cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ và giúp chúng ta ngủ ngon hơn đó chính là nhờ uống trà thảo mộc. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một loại trà đặc biệt có thể hỗ trợ giấc ngủ.

Bạn có thường xuyên thấy mình trằn trọc giữa đêm hoặc đột nhiên thức giấc không vì lý do gì không?

Đừng quá lo lắng, bạn không phải là người duy nhất bị tình trạng này đâu! Đa số mọi người đều đang hoặc đã từng trải qua nó rồi.

Đó là giai đoạn mà việc có được một giấc ngủ ngon dường như là chuyện rất khó khăn mà ta thấy mình không sao đạt được. Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến tình trạng mất ngủ hàng đêm chẳng hạn như lối sống hay căng thẳng, hoặc cũng có thể đó là dấu hiệu của một nguyên nhân sức khỏe nghiêm trọng.

Dù sao đi nữa, việc thiếu ngủ hoặc bị gián đoạn giấc ngủ sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến cả tinh thần và cơ thể của chúng ta.

Vì vậy, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn công thức để pha chế một loại thức uống thảo mộc giúp có được một giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn.

Loại trà này được làm từ hoa cúc và hoa oải hương. Có hàng triệu người trên toàn thế giới đã dùng nó để uống trước khi đi ngủ.

Loại trà này khi kết hợp cả hai loại thảo mộc trên lại sẽ có tác dụng rất hiệu quả để thư giãn tâm trí và cơ thể của chúng ta. Nó đã được sử dụng như một phương thuốc để điều trị mất ngủ trong nhiều thập kỷ.

Trong số các loại trà thảo mộc với tác dụng an thần, thư giãn, trà hoa cúc và hoa oải hương được cho là có hiệu quả nhất trong rất nhiều loại trà.

Nguyên liệu:

1 thìa cà phê nụ hoa cúc

1 thìa nụ hoa oải hương

1 cốc nước nóng

1 thìa cà phê mật ong (tùy khẩu vị)

Cách làm:

Cho nụ hoa cúc và hoa oải hương vào cốc. Sau đó, đổ nước nóng vào. Ngâm nụ hoa trong nước nóng khoảng 15-20 phút. Sau đó dùng rây lọc để loại bỏ nụ hoa. Thêm một thìa cà phê mật ong vào để uống vừa miệng hơn.

Uống trà này trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta thư giãn và làm chậm lại hoạt động của hệ thần kinh. Nói cách khác, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon như một em bé.

Quyên Trần (Dịch theo Boldsky)

Tin liên quan

8 lợi ích sức khỏe của cà rốt: Không những tốt cho mắt mà còn là trợ thủ đắc lực...

Cà rốt là một loại rau củ tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều...

6 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Cà chua, bông cải xanh đều góp mặt

Những thực phẩm quen thuộc và bổ dưỡng hàng ngày như cà chua, bông cải xanh, trà xanh, hạt bí,......

Không chỉ làm đẹp da, táo còn có những tác dụng không ngờ đến đối với sức khỏe

Quả táo từ lâu được biết đến như là một loại trái cây thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng....

Hãy thử dùng "loại sữa" này thay vì sữa tiệt trùng thông thường bởi những lợi ích tốt bất ngờ

Sữa hạnh nhân được yêu thích nhiều hơn vì nó chứa ít calo hơn sữa thường và là thức uống...

Cách tăng cường năng lượng cho cơ thể và chống cảm giác mệt mỏi

Dạo gần đây bạn có thường cảm thấy mệt mỏi hơn không? Bạn cảm thấy buồn ngủ liên tục và...

5 loại thức uống có tác dụng làm giảm căng thẳng hiệu quả hơn cả thuốc

Căng thẳng trong cuộc sống là điều chúng ta không thể tránh khỏi và có nhiều lý do khác nhau...

Xoa dịu thần kinh và giảm căng thẳng nhanh chóng với 6 loại tinh dầu thảo mộc

Liệu pháp hương thơm đã được khoa học chứng minh rằng có ảnh hưởng đến não và hành vi của...

Tin mới nhất

5 triệu chứng ung thư đại tràng giai đoạn cuối

3 giờ trước

Mùa hè oi bức: Chuyên gia mách bạn 5 loại thực phẩm chăm sóc tóc khỏe đẹp

3 giờ trước

Tiểu nhân hãm hại: Top 3 con giáp cần đề phòng trong 7 ngày tới, tránh hao tài tốn của...

3 giờ trước

Giàu có phất lên ở tuổi 30: Top 3 con giáp chăm chỉ làm ăn, đam mê với công việc...

4 giờ trước

Thời thể thay đổi: Top 3 con giáp phủi sạch vận đen trong tuần (27/06-03/07), giàu lên trông thấy, Tỵ...

4 giờ trước

Thành tích học tập của thủ môn Việt kiều Đức đang 'thử việc' ở đội U19 Việt Nam có điều...

5 giờ trước

Sốt xuất huyết tăng đột biến, Bình Dương ‘tiêm vắc xin’ cho muỗi

6 giờ trước

Vòng eo tiết lộ nguy cơ tử vong vì ung thư ở nam giới

17 giờ trước

Tại sao không được uống nước trước khi khám sức khỏe?

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình