Phụ Nữ Sức Khỏe

Xoa dịu thần kinh và giảm căng thẳng nhanh chóng với 6 loại tinh dầu thảo mộc

Liệu pháp hương thơm đã được khoa học chứng minh rằng có ảnh hưởng đến não và hành vi của con người. Trong nhiều thế kỷ, người ta đã sử dụng tinh dầu như một liệu pháp để chữa lành các bệnh về thể chất và tinh thần.

Những lợi ích nổi bật của các tinh dầu bao gồm cải thiện trí nhớ và sự tập trung, tác dụng thư giãn, ngăn ngừa viêm nhiễm và bệnh tật, v.v.

Bạn có thể đang tự hỏi làm thế nào mà chỉ ngửi một thứ gì đó lại có thể ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta? Đó là bởi vì hành khứu giác trong não - nơi nhận các tín hiệu về mùi hương, được kết nối với hồi hải mã và hạch hạnh nhân, là những vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ và cảm xúc.

Dưới đây là danh sách các loại tinh dầu có tác dụng giúp giảm căng thẳng.

Chanh

Lợi ích của chanh là nó tăng cường năng lượng, giữ cho tâm trí bình tĩnh, cải thiện làn da và giúp bạn tỉnh táo. Mùi hương của chanh sẽ khiến não của bạn thức tỉnh và khỏe khoắn trở lại. Ngoài ra, mùi hương từ những loại trái cây thuộc họ cam quýt, đặc biệt là chanh, cam và bưởi, đều có tác dụng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Gỗ đàn hương

Gỗ đàn hương thúc đẩy cảm giác bình tĩnh, giảm mức độ căng thẳng và giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Đây là một trong những loại hương thơm độc đáo nhất trên thế giới, vì tính mộc của nó mang lại cho tâm trí và cơ thể con người cảm giác thanh thản, thoải mái. Gỗ đàn hương có thể được tán thành bột hoặc dạng sệt. Ngoài ra, gỗ đàn hương là một loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau đầu.

Hoa nhài

Một trong những mùi hương ngọt ngào nhất trên thế giới là hoa nhài. Hương thơm của nó mang lại cảm giác thư thái cho tâm trí, giải tỏa sự căng thẳng khỏi tất cả những bộn bề xung quanh. Hoa nhài cũng được biết đến với công dụng giúp dễ ngủ. Hương hoa nhài có hiệu quả trong việc làm xoa dịu các dây thần kinh mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào.

Hoa hồng

Với đặc tính chống trầm cảm, an thần và mang lại cảm giác sảng khoái của hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh. Thêm vào đó, hương thơm này cũng mang lại cho chúng ta cảm giác cân bằng, tích cực và nâng cao tinh thần nhất là những lúc tâm trạng tồi tệ.

Long não

Tinh dầu long não có một số tác dụng kỳ diệu đối với não, được biết đến với đặc tính thư giãn và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, sử dụng nó quá nhiều có thể gây ra tác dụng tương đương như gây tê.

Cỏ Vetiver – hay còn gọi cỏ hương lau

Tinh dầu cỏ Vetiver có nguồn gốc từ một loại cây cỏ Ấn Độ, có hương thơm ngọt ngào. Hương thơm cỏ Vetiver có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giấc ngủ. Do đó, nó có thể làm giảm các triệu chứng lo lắng và căng thẳng. Nó còn được gọi là tinh dầu của sự an tĩnh.

Lần tới khi cảm thấy căng thẳng, bạn hãy thử bất kỳ loại mùi hương nào trong số những mùi hương này và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy thư giãn.

Quyên Trần (Dịch theo Boldsky)

Tin liên quan

Tác dụng miễn dịch, chống ung thư của nấm đông cô mà bạn cần biết

Nấm đông cô (nấm hương) mọc trên thân hoặc cành đã chết của cây lá rộng như cây sồi, cây...

7 cách bảo vệ tai khi nước tràn vào do tắm hoặc đi bơi

Rất nhiều người bị tình trạng nước vào tai sau khi tắm hoặc bơi, gây nên cảm giác khó chịu...

Khó cải thiện sự trao đổi chất? Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn không nên tiêu thụ

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về 5 món ăn hàng đầu mà bạn không nên sử...

Tách cà phê sau bữa ăn là 'thuốc độc' đối với bệnh thiếu máu và tiểu đường

Thưởng thức cà phê sau bữa ăn giờ đây đã trở thành một cảnh quen thuộc ở các công ty....

Tình trạng sức khoẻ và nguy cơ mắc bệnh theo từng loại tính cách

Tiến sĩ Martin Hager của Đại học Nottingham, Vương quốc Anh cho biết "Tính cách bị ảnh hưởng bởi gen...

6 dấu hiệu sức khỏe bạn có thể nhận biết bằng cách nhìn vào móng tay

Bằng cách nhìn vào móng tay, bạn có thể biết được người đó chăm chút như thế nào, quan tâm...

4 phương pháp để thư giãn trước những áp lực

Việc nghỉ ngơi khi (về mặt tinh thần, thể chất và cảm xúc) không ổn định là rất cần thiết....

Tin mới nhất

7 lợi ích tuyệt vời của hạt chia đối với sức khoẻ, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn...

3 giờ trước

Bí quyết nấu xôi xoài, xôi sầu riêng thơm ngon, béo ngậy, ăn hoài không ngán

21 giờ trước

Trời mưa làm ngay nồi lẩu riêu cua bắp bò sườn sụn - nước dùng ngọt thanh, topping ngập tràn,...

1 ngày trước

Canh bánh đa cá rô - món ăn đậm đà hương vị Việt, thơm ngon, nóng hổi cho bữa cơm...

1 ngày 23 giờ trước

Bào ngư sốt dầu hào - món ngon bổ dưỡng, dễ làm, tốt cho sức khỏe gia đình bạn

2 ngày 22 giờ trước

Trổ tài ngay với món cơm chiên bào ngư ngon mê ly, hấp dẫn, cả nhà đều thích

16/05/2022 16:36

"Đập tan" cơn nóng với sữa chua lắc xoài ngọt thanh mát dịu siêu đơn giản tại nhà

15/05/2022 11:11

Cách làm gà rán ngon đúng điệu, ngoài giòn trong mềm chuẩn vị quán

15/05/2022 10:27

Gỏi bắp bò - món ngon chua ngọt, kích thích vị giác, ăn là thích

14/05/2022 16:36

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình