Là hai cô gái vàng trong làng vóc dáng đẹp, đã ngoài 30 tuổi nhưng Hồ Ngọc Hà và Tăng Thanh Hà luôn được trầm trồ nhờ nhan sắc xinh đẹp và body thon thả mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Soi thực đơn giữ dáng của hai "chị đẹp", hội chị em "chân dài" không khỏi ngạc nhiên trước bí quyết chung "nhỏ nhưng có võ" là đây.
Hồ Ngọc Hà
Trên trang mạng xã hội Instagram của Hà Hồ, cô bật mí thực đơn chào buổi sáng của mình bằng chuối, hạnh nhân, óc chó, hạt điều, quả việt quất. Chuối chứa hàm lượng kali, vitamin B6, Vitamin C và một số lượng chất xơ hợp lí.
Chế độ ăn thuần thực vật được nữ ca sĩ chế biến từ cà chua bi, salad, bơ, dưa leo rất dễ dàng và đơn giản
Nhờ chế độ ăn healthy mà cơ thể cô càng được đánh thức bằng những múi cơ săn chắc nhưng không hề thô. Không sở hữu những số đo quá "bốc lửa" nhưng Hà Hồ vẫn gây được sự chú ý đặc biệt mỗi khi diện trang phục sexy, đặc biệt là khoe được 3 vòng chuẩn không cần chỉnh. 
Vậy nên, bất kỳ trang phục nào được cô mặc lên người đều tạo nên sức hút khó cưỡng với người đối diện.
Trình độ yoga của Hồ Ngọc Hà dường như đạt mức "cực đỉnh", bà xã Kim Lý tự tin post những tư thế trình độ cao.
Để có được vóc dáng đẹp, Hồ Ngọc Hà ngoài chế độ tập luyện thể thao yoga thì chế độ ăn uống là bí kíp kéo dài thanh xuân được cô lựa chọn.
Tăng Thanh Hà
Chuối cũng là thực phẩm trái cây mà Tăng Thanh Hà sử dụng trong những bữa ăn cho gia đình. Cô thường chia sẻ những món ăn do chính tay cô làm trên trang cá nhân dưới nickname: sponky_loves_to_cook
Hà Tăng yêu thích quả bơ với hàm lượng cao chất béo không bão hòa, giúp no lâu và tránh đói vặt. Nhiều người lầm tưởng bơ sẽ gây tăng cân vì nó giàu chất béo và calo nhưng nếu ăn một lượng vừa phải, sử dụng để bổ sung vào bữa ăn hay các công thức chế biến thực phẩm, kết hợp chế độ ăn lành mạnh.
Nhiều bữa ăn của Hà Tăng cũng thường xuyên sử dụng bơ để kết hợp với những thức ăn khác rất độc đáo, bổ sung chất dinh dưỡng và nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin B, vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C
Đây đều là những món ăn có hàm lượng calo thấp, giúp giữ dáng mà vẫn giàu vitamin và khoáng chất.
Tăng Thanh Hà thường xuất hiện trên mạng xã hội với vóc dáng mình hạt sương mai
Vóc dáng của bà mẹ 2 con không chê vào đâu được. Mặc dù đã là bà mẹ hai con và ít khi xuất hiện trước công chúng nhưng sức hút của Hà Tăng chưa bao giờ hạ nhiệt.
Không kém cạnh Hà Hồ, Hà Tăng cũng thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập yoga của bản thân. Chính việc tập luyện đều đặn giúp hot mom duy trì được vóc dáng và nhan sắc đáng ngưỡng mộ
Bên cạnh tập luyện khoa học, việc sử dụng thực phẩm có nhiều công dụng như bơ - mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đây là thực phẩm cũng khiến ta no nhanh và đặc biệt có lợi cho việc giảm cân. Hay chuối có thể giải độc cơ thể, tăng cường thị lực cho mắt và tăng lượng máu trong cơ thể ... thì tập luyện khoa học chính là bí kíp giúp chị em "chân dài" duy trì nhan sắc trẻ trung và vóc dáng đáng ngưỡng mộ.
