Phụ Nữ Sức Khỏe

Nghiên cứu chỉ ra thiếu ngủ làm giảm chức năng cảm xúc

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng bên cạnh việc làm tăng sự mệt mỏi về thể chất, thiếu ngủ còn có thể làm giảm chức năng cảm xúc.

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học bang Montana (Mỹ) cho biết rằng họ thu được những kết quả này thông qua phân tích tổng hợp dữ liệu thực nghiệm và nghiên cứu về tình trạng thiếu ngủ và cảm xúc được tiến hành trong 50 năm qua. Nghiên cứu này được công bố trên Psychological Bulletin, tạp chí khoa học của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA).

Ảnh minh họa: Internet

Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 154 nghiên cứu được thực hiện trong 50 năm qua với 5.715 người tham gia từ khắp nơi trên thế giới. Các nghiên cứu được phân tích là các thí nghiệm trong đó những người tham gia bị thiếu ngủ bình thường trong hơn một ngày và các tác động đã được đo lường. 

Giấc ngủ bị thao túng bằng các phương pháp như thức giấc kéo dài, thời gian ngủ rút ngắn và thức giấc vào ban đêm. Mỗi nghiên cứu đo lường một hoặc nhiều biến số liên quan đến cảm xúc sau những thao tác giấc ngủ này, bao gồm tâm trạng của người tham gia, phản ứng với các kích thích cảm xúc và các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.

Nghiên cứu cho thấy cả ba kiểu thao túng giấc ngủ đều làm giảm cảm xúc tích cực của người tham gia, chẳng hạn như niềm vui, hạnh phúc và sự hài lòng, đồng thời làm tăng các triệu chứng lo lắng, chẳng hạn như nhịp tim nhanh và gia tăng căng thẳng. 

Hiện tượng này xảy ra ngay cả khi người tham gia nghiên cứu đi ngủ muộn hơn bình thường một hoặc hai giờ hoặc thời gian ngủ chỉ ngắn hơn bình thường một hoặc hai giờ. Tuy nhiên, các triệu chứng trầm cảm do thiếu ngủ được cho là ít nghiêm trọng và ít nhất quán hơn, không giống như những cảm xúc tiêu cực khác như buồn bã, lo lắng và căng thẳng.

Ảnh minh họa: Internet

Nhóm nghiên cứu cho biết: "Hơn 30% người lớn và tới 90% thanh thiếu niên không ngủ đủ giấc. Nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mạnh mẽ cho thấy thời gian thức giấc kéo dài, thời gian ngủ ngắn và thời gian thức giấc về đêm có tác động tiêu cực đến hoạt động cảm xúc của con người". 

 

Thúy Nga

Tin liên quan

Mắc bệnh không nguyên nhân và phải cấp cứu tận 4 lần, cô gái kinh hoàng phát hiện tác nhân...

Mới đây, nữ sinh 19 tuổi ở Mỹ đã phải cấp cứu tận 4 lần do một sơ suất không...

7 điều cần làm sau mỗi lần nôn nao do say xỉn

Sau những buổi tiệc tùng dịp cuối năm nhiều người rơi vào trạng thái "hangover" - tình trạng nôn nao...

Cảnh báo 'khung giờ độc' không nên tập thể dục vào mùa lạnh dễ gây đột quỵ

Tập thể dục là thói quen tốt giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh...

Nghiên cứu mới: Người lớn tuổi càng ăn cơm một mình, cơ thể càng già đi nhanh chóng

Một nghiên cứu đến từ Hàn Quốc cho thấy những người lớn tuổi ăn cơm một mình sẽ già đi...

Các loại rau tốt cho người bị bệnh viêm khớp

Dưới đây là các loại rau tốt cho người bị bệnh viêm khớp được khuyên nên bổ sung thường...

Vì sao hay bị đau đầu khi trời lạnh?

Thời tiết lạnh cùng với thói quen ăn uống, nghỉ ngơi thay đổi, căng thẳng... có thể gây kích thích...

Mùa lạnh ăn lẩu rất ngon nhưng 4 nhóm người này nên tránh

Lẩu là món ăn được nhiều người yêu thích, nhất là trong thời tiết lạnh. Thế nhưng nhiều người sẽ...

Tin mới nhất

3 điểm nhạy cảm đàn ông thích đụng chạm nhất mỗi khi gần gũi, ai nghe qua cũng đều đỏ...

13 giờ trước

Chị chồng đến chơi, tôi đặt điện thoại ở chế độ ghi âm rồi ra ngoài, cuộc trò chuyện nghe...

1 ngày 5 giờ trước

Vừa đón mẹ tôi lên chăm cháu được 1 tuần thì vợ đã khiến bà tự ái đến mức bỏ...

1 ngày 5 giờ trước

Đi làm về mệt lại thấy nhà cửa tan hoang, tôi giận dữ đem bát đũa ra đập khiến chồng...

1 ngày 6 giờ trước

Nhìn chồng lén lút cho mẹ đẻ tờ 200 nghìn, tôi bực mình mang cuốn sổ tiết kiệm 400 triệu...

1 ngày 6 giờ trước

Lấy chồng già hơn 25 tuổi, đêm tân hôn tôi choáng váng với tình huống không ngờ

1 ngày 6 giờ trước

Ngồi chờ tới 9 giờ tối vợ mới bế con về, tôi nóng giận quát mắng ngờ đâu vợ phản...

1 ngày 8 giờ trước

Qua camera, tôi chua chát phát hiện ra nguyên nhân con mình ngày càng gầy mà ứa nước mắt

1 ngày 8 giờ trước

Tôi tưởng "đời sang trang" khi mẹ đẻ cho đất, mẹ chồng cho tiền làm nhà, nào ngờ phút cuối...

1 ngày 8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình