Phụ Nữ Sức Khỏe

Nấu trà vỏ bưởi mà cho thêm 1 nguyên liệu này đảm bảo da đẹp, giảm cân rất tốt

Càng đến cuối năm, chị em lại càng có nhiều động lực hơn để tập luyện, nhịn ăn sao cho vóc dáng trở lại thon gọn. Nếu chị em đang tìm một phương pháp giảm cân lành mạnh thì có thể áp dụng theo cách mà lương y Bùi Đắc Sáng hướng dẫn.

Trong công cuộc lấy lại vóc dáng, hẳn đã hơn một lần chị em nghĩ đến việc sử dụng các loại trà giảm cân được bày bán trên mạng. Thuốc giảm cân, trà giảm cân thật sự không hề thần thánh như chúng ta nghĩ, thậm chí còn gây họa cho cơ thể nếu lạm dụng. 

Các thực phẩm chức năng được quảng cáo có tác dụng giảm cân thực chất chỉ gây mất nước, khiến sức khỏe suy yếu, kiệt quệ. Thậm chí, lạm dụng thuốc giảm cân có thể gây suy gan, loãng xương theo khuyến cáo của các chuyên gia.

Thay vì "tiền mất, tật mang" vì thực phẩm chức năng, chị em có thể tự nấu tại nhà các thức uống có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình tiêu mỡ và giảm cân. Ví dụ như: Nấu trà vỏ bưởi mật ong.

Nói về tác dụng của vỏ bưởi, lương y Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cho biết, trong y học cổ truyền, vỏ bưởi có vị đắng, cay, thơm, tính bình, có tác dụng trừ phong, hóa đờm, tiêu báng tích, tiêu phù thũng. Trong cuộc sống, người dân hay dùng vỏ bưởi để nấu ăn hoặc dùng để chữa trong các trường hợp ăn uống không tiêu, phụ nữ bị buồn nôn do ốm nghén.

Ngoài ra, vỏ bưởi còn đem lại không ít tác dụng trong việc giảm cảm giác thèm ăn. Các chất chống oxy hóa trong mật ong có thể giúp tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, do đó giúp bạn giảm cân một cách tự nhiên và hiệu quả.

Thói quen uống trà vỏ bưởi mật ong cũng giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, làm cho da khỏe mạnh, đều màu, hồng hào hơn.

Cách đun nước giảm cân từ vỏ bưởi do lương y hướng dẫn

Cách làm: Cắt vỏ bưởi thành những sợi mỏng nhỏ và dài khoảng 2 đến 3cm rồi ngâm nước muối và rửa sạch, cho vào nồi đun khoảng 10 phút để vỏ bưởi mềm ra và không còn vị đắng nữa. Sau đó hãy vớt vỏ bưởi ra cho vào nồi khác, cho đường phèn vào cùng với 1 bát nước.

Đun khoảng 1 tiếng cho đến khi thấy nước đổi sang màu vàng và sánh thì tắt bếp. Để nguội sau đó cho mật ong vào đảo đều, cho vào lọ thủy tinh và dùng dần. Chỉ cần lấy lượng vừa đủ hòa thêm chút nước ấm là đã có ly trà vỏ bưởi thơm ngon và bổ dưỡng. Sử dụng mỗi sáng và tối cân nặng sẽ giảm rất nhanh.

Lưu ý:

Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bị dị ứng mật ong... Thì không nên dùng chúng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng.

Ngoài trà bưởi mật ong, bạn cũng có thể tiêu thụ những thực phẩm sau nếu muốn giảm cân

1. Ăn chuối

Với khoảng 100 calo cho mỗi trái chuối, loại trái cây ngọt ngào này chắc chắn sẽ "đập tan" mọi cơn thèm ngọt hay thèm ăn vặt. Hơn nữa, loại quả này giúp tăng cường sự ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra tốt hơn, loại bỏ nguy cơ đầy bụng và tích lũy mỡ thừa.

2. Ăn dưa chuột vào bữa tối

Theo chuyên gia dinh dưỡng Jessica Fishman Levinson của Nutritioulicious, lý do chính khiến dưa chuột có thể là món ăn vặt tốt vào bữa tối đó là vì chúng chứa hàm lượng nước cao, lượng calo thấp. Đó là lý do vì sao bạn có thể ăn nhiều dưa chuột mà không lo tăng cân.

Đặc biệt, vỏ của quả dưa chuột là nguồn chất xơ tốt giúp giảm táo bón và có tác dụng bảo vệ chống ung thư đại tràng.

3. Ăn hạnh nhân

Hạnh nhân là siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe, không những bổ não mà còn hỗ trợ ngăn ngừa ung thư…

Ngoài ra, hạnh nhân còn là một món ăn vặt ngon, rẻ lại rất ít calo. Đặc biệt hơn, hạnh nhân cũng chứa tryptophan và canxi hỗ trợ sản xuất melatonin tốt cho làn da phụ nữ. Do chị em có thể mua sẵn hạnh nhân trong nhà để sử dụng khi cảm thấy nhạt miệng, vừa không gây béo lại còn tốt cho sức khỏe.

Theo Đậu Đậu/Phụ nữ Việt Nam

Tin liên quan

Muối cà không sợ thâm đen, chẳng ngán nổi váng thì thêm ngay bước này vào quy trình, đảm bảo...

Với bí quyết này, các bà nội trợ có thể làm được món cà muối hoàn hảo.

Mùa lạnh dân nhậu thích nhâm nhi ốc luộc ngoài quán xá mà không biết những điều cấm kị này...

Tránh những sai lầm này khi ăn ốc để luôn bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Thực hư về loài rau có khả năng 'thần thánh', tiêu diệt 93% tế bào ung thư phổi trong 48h

Mặc dù sở hữu hàm lượng dinh dưỡng rất lớn, nhưng liệu rằng loại cây này có thực sự tiêu...

Bán đầy chợ nhưng ít ai biết đây là loại rau 'thần kỳ' của mùa đông: Trị được nhiều bệnh,...

Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, ăn loại rau củ này vào mùa lạnh có thể đem lại công...

Ăn nhiều đậu nành làm tăng sự phát triển của ung thư vú? Liệu loại thực phẩm này có đang...

Thực tế, không ít người đang hiểu sai về việc tiêu thụ đậu nành cũng như các chế phẩm từ...

'Thần dược' nghìn năm tuổi tốt không thua gì nhân sâm mà giá lại rất rẻ: Bổ sinh lực, tốt...

Đây là một vị thuốc cổ truyền ở Trung Quốc và được dùng để điều trị chứng khó ngủ, mất...

Ăn một tép tỏi vào đúng 'giờ vàng' còn bổ hơn cả uống nhân sâm, cơ thể 'đánh bại' bệnh...

Tỏi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, B6, kali và canxi. Không chỉ vậy,...

Tin mới nhất

Mắc sai lầm này khi uống rượu bia, cánh mày râu dễ gặp họa

7 giờ trước

6 dấu hiệu bạn đang gặp trục trặc ở tuyến giáp

7 giờ trước

Trẻ hay chảy máu mũi vào mùa đông có nguy hiểm?

8 giờ trước

Đi ngoài ra máu tưởng trĩ tái phát không ngờ mắc ung thư

8 giờ trước

7 mẹo uống nước giúp giải độc và chăm sóc sức khỏe cực đơn giản nhưng ít ai làm được

1 ngày 1 giờ trước

4 triệu chứng cảnh báo ung thư cổ tử cung

1 ngày 6 giờ trước

Mỗi ngày hút một bao thuốc, người đàn ông đổ gục giữa sân bóng

2 ngày 1 giờ trước

Phát hiện mắc ung thư thận sau 2 năm đau hông và tiểu ra máu

2 ngày 2 giờ trước

Nghi đau đầu do căng thẳng, người đàn ông phát hiện khối u ở vú phải

2 ngày 2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình