Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con khỏe mạnh, thông minh, ngay từ lúc cấn bầu mẹ nên bổ sung những thực phẩm này

Khi mới bắt đầu mang thai, mẹ muốn con thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu nên bổ sung những thực phẩm này.

Để có những đứa con thông minh, xinh đẹp, điều trước tiên cần phải khỏe mạnh. Chính vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Và để giải đáp thắc mắc cho các bà bầu ăn gì để con khỏe mạnh, thông minh, xinh đẹp thực ra khá đơn giản, bởi tất cả đều có trong món ăn hàng ngày của bạn.

Muốn con khỏe mạnh, thông minh, ngay từ lúc cấn bầu mẹ nên bổ sung những thực phẩm này - Ảnh 1
Mẹ bầu cần bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Thực phẩm tốt cho não bộ trẻ

Dưỡng chất quan trọng nhất giúp thai nhi phát triển não bộ là omega-3 và sắt. Omega-3 cần thiết và tốt cho não bộ mắt, đồng thời giúp hài hòa những tín hiệu trong hệ thống thần kinh. Trong khi đó, nếu thiếu sắt trong quá trình mang thai có thể làm suy giảm chức năng não ở bé.

Những dưỡng chất trên thường có trong các thực phẩm dễ tìm như: các loại cá biển, các loại rau, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc, rong biển…

Thực phẩm giúp trẻ có làn da đẹp mịn màng

Mẹ bầu có thể tích cực ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C để có tác dụng phòng chống sắc tố sạm đen của da khi mang thai, giúp bé sau này dễ có làn da mịn màng và trắng. Vitamin C có trong thực phẩm như: cà chua, nho, quýt, bí đao, hành, tỏi, táo, lê…

Muốn con khỏe mạnh, thông minh, ngay từ lúc cấn bầu mẹ nên bổ sung những thực phẩm này - Ảnh 2

Vitamin C có trong thực phẩm như: cà chua, nho, quýt, bí đao, hành, tỏi, táo, lê… Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vì vitamin có thể bảo vệ tế bào trên da. Vitamin A có nhiều trong những thực phẩm như gan động vật, trứng gà, sữa bò, cà rốt, rau xanh, hoa quả, dầu thực vật…

Thực phẩm giúp trẻ cao lớn hơn

Muốn con cao lớn từ trong bụng mẹ , chị em có thể bổ sung hợp lý canxi và vitamin D cho cơ thể. Loại vitamin này có thể thúc đẩy tăng trưởng xương, khiến chiều cao tăng lên. Mẹ có thể ăn từ các loại tôm khô, lòng đỏ trứng, gan động vật thì bé sẽ lớn rất nhanh.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Nguyên nhân gây táo bón khi mang thai ở tam cá nguyệt thứ nhất mẹ bầu cần biết để đề...

Trong quá trình mang thai 3 tháng đầu, rất nhiều chị em sẽ gặp tình trạng táo bón. Vậy nguyên...

Mẹ bầu đang ở tuần 20, ăn gì để thai nhi khỏe, phát triển toàn diện?

Khi mẹ đang bầu ở tuần thứ 20, việc bổ sung chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Nhưng...

Mang thai nếu mẹ bầu nhận thấy những dấu hiệu này cần đến bệnh viện ngay vì đó là biểu...

Dù được chăm sóc kỹ lưỡng nhưng mẹ bầu cũng rất dễ bị sinh non nếu như gặp phải những...

4 dấu hiệu ‘cảnh báo’ mẹ bầu sắp chuyển dạ, chị em nên biết để chuẩn bị chu toàn đón...

Ngoài ngày dự sinh của bác sĩ, thì chị em cũng nên lưu ý một số dấu hiệu dưới đây...

Những lợi ích không ngờ khi mẹ bầu thường xuyên uống nước chanh mỗi ngày trong lúc mang thai

Nước chanh là loại thức uống lành mạnh được nhiều người yêu thích vì hương vị. Thế nhưng, đối với...

Dù rất muốn sinh thường nhưng mẹ bầu thuộc 4 trường hợp này buộc phải sinh mổ

Những mẹ bầu nếu thuộc 1 trong 4 trường hợp này buộc phải chọn biện pháp sinh mổ cho an...

6 món ăn mẹ bầu nên ăn buổi sáng, thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh

Bữa sáng đối với mẹ bầu là vô cùng quan trọng. Mẹ bầu nên chú ý ăn đủ chất để...

Tin mới nhất

Bộ Y tế: Nguy cơ biến chủng Omicron xâm nhập Việt Nam là rất lớn

8 giờ trước

"Đã lâu không gặp", cựu streamer khiến fan chao đảo với loạt khoảnh khắc tựa nàng thơ

9 giờ trước

Mẫu nội y "đẹp như tạc tượng" sở hữu body chuẩn mốt "siêu nuột" thịnh hành khiến cánh mày râu...

9 giờ trước

Nhan sắc hiện tại của 'hot boy mặt rắn' ra sao mà khiến một số người lại muốn quay xe...

10 giờ trước

Bà xã Khắc Việt - nàng DJ ngày càng mặn mà, đẹp chuẩn "tỉ lệ vàng" hậu sinh đôi

11 giờ trước

Gái xinh sở hữu hình thể cơ bắp như tạc tượng lại làm công việc ít ai ngờ từng bị...

11 giờ trước

Nhà bào chế vaccine AstraZeneca: Đại dịch kế tiếp có thể chết chóc hơn COVID-19

12 giờ trước

Ngắm nữ streamer người Tày trong bộ ảnh đón Giáng Sinh cực dễ thương

12 giờ trước

"Phủ mực" đầy tay mình, gái xinh vẫn gợi cảm và nữ tính từng centimet như thế này cơ mà

12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình