Phụ Nữ Sức Khỏe

Một số dấu hiệu cơ bản cho thấy bạn đang bị thiếu máu, hãy bổ sung dinh dưỡng càng sớm càng tốt

Thiếu máu sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, nhất là đối với phụ nữ rất dễ bị lão hóa sớm. Vì thế, khi phát hiện cơ thể xuất hiện những điều bất thường dưới đây bạn nên đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.

Chân tay thường hay bị lạnh

Đây là một triệu chứng khá dễ nhận biết, đặc biệt là nhiệt độ cơ thể người phụ nữ thường lạnh hơn nam giới 1 – 2 độ C. Trong cơ thể, tuyến giáp có nhiệm vụ giữ nhiệt cho cơ thể ấm hơn. Khi bạn bị thiếu máu, quá trình trao đổi chất của cơ thể bị cản trở, hormone tuyến giáp bị rối loạn nên chức năng điều chỉnh nhiệt không còn hiệu quả cho toàn bộ cơ thể. Nhất là phần bàn tay, bàn chân thường có nhiệt độ thấp hơn nên bạn thường cảm thấy lạnh ở hai bộ phận này đầu tiên.

Một số dấu hiệu cơ bản cho thấy bạn đang bị thiếu máu, hãy bổ sung dinh dưỡng càng sớm càng tốt - Ảnh 1
Tay chân thường lạnh hơn bộ phận khác (Ảnh minh họa: Internet)

Vì vậy, nếu thấy dấu hiệu này kéo dài bạn đừng nên chủ quan hãy đến bệnh viện kiểm tra xem cơ thể có đang thiếu hụt máu hay không để có thể bổ sung kịp thời nhất nhé.

Móng tay, chân giòn và dễ gãy

Khi cơ thể bị thiếu máu, phần móng sẽ có những biểu hiện khá rõ để bạn có thể phát hiện. Nếu các móng giòn và dễ gãy hơn thì khả năng cao cơ thể đã bị thiếu máu hoặc canxi. Việc cơ thể thiếu canxi, axit folic và biotin (vitamin B7), nếu muốn bổ sung axit folic, bạn có thể ăn đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, rau chân vịt, tỏi tây, rau hoàng đế, rong biển; để bổ sung vitamin, bạn có thể lấy trứng, thịt, ngũ cốc nguyên hạt và quả óc chó đã nấu chín. Vì trứng sống có các thành phần kháng biotin, bạn nên tránh ăn trứng sống càng nhiều càng tốt.

Một số dấu hiệu cơ bản cho thấy bạn đang bị thiếu máu, hãy bổ sung dinh dưỡng càng sớm càng tốt - Ảnh 2
Móng giòn và dễ gãy hơn (Ảnh minh họa: Internet)

Thường bị đau tức ngực

Khi máu không đủ đi nuôi cơ thể vì vậy trái tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để co bóp thêm được nhiều oxy và khiến bạn thấy căng tức vùng ngực.

Thiếu máu, nhất là thiếu máu não không chỉ gây đau tức ngực, đau đầu mà còn dễ dẫn đến trường hợp tử vong. Chính vì vậy khi có những biểu hiện khác thường về tim mạch hay đau tức ngực nên lập tức đi khám tránh để nguy hiểm.

Bạn đừng bao giờ chủ quan trước những biểu hiện trên, lúc này cơ thể bạn đang cần được bảo vệ và chăm sóc một cách hợp lí nhất. Hãy bổ sung thường xuyên các thực phẩm nhiều sắt để cơ thể không phải đối mặt với các bệnh lí nguy hiểm nhé.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

Viêm tủy xương ở trẻ em: Triệu chứng và cách điều trị

Viêm tủy xương có nhiều ở trẻ em trong độ tuổi trên dưới 10 tuổi và chúng rất dễ bị...

Cẩn thận với các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn cùng với bệnh tiểu đường và tăng, giảm đường huyết...

Khoảng 40% người cao tuổi trên 70 tuổi mắc bệnh tiểu đường hoặc thuộc nhóm có nguy cơ. Vì vậy,...

Chứng rụng tóc từng mảng, nguyên nhân và cách điều trị

Ngoài stress thì cảm lạnh, thiếu ngủ, mệt mỏi quá độ, viêm đường ruột, sinh nở và các vết thương...

Vừa tiêm vắc xin xong, xét nghệm Covid-19 có 'dương tính giả' hay không: Bác sĩ Khanh trả lời

Rất nhiều người có chung thắc mắc, liệu họ đi tiêm vắc xin về mà đi test Covid ngay thì...

Cẩn thận với những biểu hiện này ở bàn chân có thể bạn đã mắc bệnh tiểu đường mà không...

Nếu gặp những bất thường này ở chân bạn nên đến bệnh viện kiểm tra ngay vì có thể bạn...

Cứng vai - có thể là dấu hiệu của nhiều loại bệnh nguy hiểm

Cứng vai là dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm đến tính mạng như nhồi máu cơ tim, đau thắt...

BS Trương Hữu Khanh: Cách sống an toàn trong 'bình thường mới', chặn cầu nối lây nhiễm

Theo bác sĩ Trương Hữu Khanh, khi trở lại cuộc sống bình thường mới, người dân cũng không được chủ...

Tin mới nhất

Chuyên gia Nga: Omicron có thể là dấu hiệu đại dịch sắp kết thúc

33 phút trước

BS nói triệu chứng nhiễm Omicron khác với Delta nhưng rất khó phân biệt với cảm cúm, cảm lạnh

40 phút trước

TP.HCM: Từ 13/12 học sinh trung học sẽ học trực tiếp thế nào?

1 ngày 16 giờ trước

Hà Nội bỏ quy định 14 ngày không có F0 mới được mở trường

1 ngày 16 giờ trước

Hot girl lai từng “gây bão” ở Rap Việt bị soi nhan sắc mặt mộc

1 ngày 20 giờ trước

Bệnh viện Phụ sản Trung ương phát hiện 15 ca dương tính Covid-19

1 ngày 21 giờ trước

Khẩn tìm người tới BV Phụ sản Trung ương, một bệnh viện Hà Nội dừng nhận bệnh nhân vì có...

1 ngày 21 giờ trước

Biến tấu áo dài theo phong cách xuyên thấu, nữ thí sinh Rap Việt bị chê 'quá đà'

1 ngày 22 giờ trước

Gu thời trang khoe eo thon ‘nóng bỏng mắt’ của hot girl Ba Vì

1 ngày 22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình