Chân tay thường hay bị lạnh
Đây là một triệu chứng khá dễ nhận biết, đặc biệt là nhiệt độ cơ thể người phụ nữ thường lạnh hơn nam giới 1 – 2 độ C. Trong cơ thể, tuyến giáp có nhiệm vụ giữ nhiệt cho cơ thể ấm hơn. Khi bạn bị thiếu máu, quá trình trao đổi chất của cơ thể bị cản trở, hormone tuyến giáp bị rối loạn nên chức năng điều chỉnh nhiệt không còn hiệu quả cho toàn bộ cơ thể. Nhất là phần bàn tay, bàn chân thường có nhiệt độ thấp hơn nên bạn thường cảm thấy lạnh ở hai bộ phận này đầu tiên.
Vì vậy, nếu thấy dấu hiệu này kéo dài bạn đừng nên chủ quan hãy đến bệnh viện kiểm tra xem cơ thể có đang thiếu hụt máu hay không để có thể bổ sung kịp thời nhất nhé.
Móng tay, chân giòn và dễ gãy
Khi cơ thể bị thiếu máu, phần móng sẽ có những biểu hiện khá rõ để bạn có thể phát hiện. Nếu các móng giòn và dễ gãy hơn thì khả năng cao cơ thể đã bị thiếu máu hoặc canxi. Việc cơ thể thiếu canxi, axit folic và biotin (vitamin B7), nếu muốn bổ sung axit folic, bạn có thể ăn đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, rau chân vịt, tỏi tây, rau hoàng đế, rong biển; để bổ sung vitamin, bạn có thể lấy trứng, thịt, ngũ cốc nguyên hạt và quả óc chó đã nấu chín. Vì trứng sống có các thành phần kháng biotin, bạn nên tránh ăn trứng sống càng nhiều càng tốt.
Thường bị đau tức ngực
Khi máu không đủ đi nuôi cơ thể vì vậy trái tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để co bóp thêm được nhiều oxy và khiến bạn thấy căng tức vùng ngực.
Thiếu máu, nhất là thiếu máu não không chỉ gây đau tức ngực, đau đầu mà còn dễ dẫn đến trường hợp tử vong. Chính vì vậy khi có những biểu hiện khác thường về tim mạch hay đau tức ngực nên lập tức đi khám tránh để nguy hiểm.
Bạn đừng bao giờ chủ quan trước những biểu hiện trên, lúc này cơ thể bạn đang cần được bảo vệ và chăm sóc một cách hợp lí nhất. Hãy bổ sung thường xuyên các thực phẩm nhiều sắt để cơ thể không phải đối mặt với các bệnh lí nguy hiểm nhé.
