Nước dừa là đồ uống ngon mát, giàu dinh dưỡng được nhiều mẹ bầu yêu thích, đặc biệt là vào mùa hè. Có nhiều người còn quan niệm rằng, uống nước dừa sẽ giúp đẻ con sạch hoặc trắng da, vì vậy các mẹ thường cố gắng mua dừa để sử dụng.

Các chất dinh dưỡng trong nước dừa giúp cải thiện tình trạng táo bón và hệ thống đường ruột hoạt động tốt hơn trong khi đó phụ nữ mang thai rất dễ gặp phải tình trạng táo bón.

Ngoài ra, nước dừa rất giàu axit lauric có công dụng chống lại các virut gây bệnh, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể mẹ bầu. Vì vậy, nước dừa là một trong những thực phẩm được khuyến cáo mẹ mang thai nên bổ sung.

Tuy nhiên, bà bầu mấy tháng uống được nước dừa? Mẹ cần hết sức lưu ý vì nếu uống không đúng thời điểm hoặc sai cách có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.

Chúng ta cùng tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây.

1. Mẹ mới mang thai có được uống nước dừa không?

Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích với mẹ bầu nhưng mẹ mới mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không? Câu trả lời là "Không nên" vì theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, nước chứa chứa hàm lượng chất béo cao (2%) nên nếu mẹ uống nhiều sẽ gây ra chứng khó tiêu, đầy bụng. 

Trong khi đó, mang thai 3 tháng đầu mẹ thường mắc phải tình trạng nôn ói do thai nghén. Nếu mẹ bổ sung thêm nước dừa thì càng làm cho tình trạng này trở nên nặng hơn.

Bên cạnh đó, nước dừa có tính âm, giải nhiệt, làm mát, giúp hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ nên không hề tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu.

2. Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa?

Từ tam cá nguyệt thứ 2 (tức là giai đoạn mang thai từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ bầu có thể thoải mái sử dụng nước dừa vì lúc này cơ thể mẹ đã có thể đáp ứng được nguồn nước dừa. Ngoài ra, chúng còn được xem là "thực phẩm vàng" không chỉ tốt cho mẹ mà còn rất tốt đối với sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Bà bầu uống nước dừa tháng cuối có tốt không? Câu trả lời là "rất tốt" vì nước dừa chính là nguồn cung cấp nước ối hiệu quả cho mẹ mang thai 3 tháng cuối, bên cạnh đó nước dừa còn giúp cho mẹ trong giai đoạn "gần về đích" ổn định huyết áp, giảm bớt lo âu, căng thẳng.  Một số ý kiến còn cho rằng, uống nước dừa trong giai đoạn này còn giúp cho lúc sinh bé sạch sẽ và da dẻ hồng hào hơn.

Tuy nhiên, không phải vì những lợi ích này mà mẹ bầu uống nước dừa một cách vô tội vạ, cái gì nhiều quá cũng không tốt, nước dừa cũng vậy! Vậy uống nước dừa như thế nào là đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất?

3. Mẹ bầu uống nước dừa như thế nào là đúng cách?

Có nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng "bà bầu uống nước dừa non hay già?" hoặc "1 tuần nên uống mấy quả dừa?".  Mẹ cũng cần phải hết sức lưu ý về liều lượng trong các giai đoạn mang thai bởi vì những lý do sau:

3 tháng đầu: Bạn không nên uống nước dừa vì chúng làm cho tình trạng thai nghén nặng hơn.

3 tháng giữa: Mẹ nên uống với mức vừa phải, thường xuyên (khoảng 100-150ml/ngày hoặc 1 tuần 3-4 lần là đủ).

3 tháng cuối: Mẹ nên uống vừa đủ vì nếu uống nhiều quá sẽ khiến cho thai nhi thừa nước ối (1 tuần một trái, nếu bác sĩ cho rằng bạn thiếu nước ối, cần bổ sung ối thì bạn có thể uống nhiều hơn).

Lưu ý:

• Mẹ nên uống nước dừa khi mới mổ xong, không uống nước dừa đã để qua đêm
• Nếu mẹ cảm thấy mệt mỏi, huyết áp thấp thì không nên uống nước dừa vì có thể bị ngộ độc
• Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể khiến mẹ phải đi tiểu nhiều lần và mất ngủ
• Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là vào buổi sáng
• Nước dừa có chứa một lượng đường nhất định vì vậy mẹ nên kiểm tra chỉ số đường huyết thường xuyên, phòng tránh bệnh tiểu đường thai kỳ.
• Ngoài việc uống trực tiếp, mẹ có thể bổ sung bằng các món ăn như bò hầm nước dừa, thịt kho nước dừa,...
• Khi uống nước dừa mẹ cũng có thể ăn cả phần cái (cơm dừa, thạch dừa).

4. Những lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu

Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích đối với mẹ mang thai, nhưng cụ thể là những gì?Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích chi tiết ngay dưới đây. Chắc hẳn mẹ sẽ cảm thấy ngỡ ngàng với những công dụng của nước dừa mang lại.

4.1 Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Mẹ có thể sử dụng nước dừa để thay thế các loại nước ngọt khác vì lượng đường trong nước dừa thấp hơn nước ngọt, từ đó giúp ngăn ngừa tình trạng tiểu đường thai kỳ.

4.2 Nước dừa rất tốt cho thai nhi

Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong nước dừa như Vitamin, khoáng chất,... là những chất thiết yếu để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

4.3 Cân bằng lượng nước ối

Thiếu nước ối là vấn đề mẹ thường gặp phải giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Mẹ cần phải đi khám thai thường xuyên để theo dõi lượng nước ối trong cơ thể, nếu có chỉ định của bác sĩ cần được bổ sung nước ối thì mẹ nên uống mỗi ngày 1 ly để giúp cân bằng lượng nước ối.

4.4 Tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ

Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của mẹ suy yếu hơn thông thường nên rất dễ bị các vi khuẩn, virut tấn công. Nước dừa là một trong những yếu tố có thể giúp mẹ nâng cao sức đề kháng bởi chúng chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.

4.5 Tốt cho tim mạch

Nước dừa giàu kali, axit lauric, magiê giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Ngoài ra, một số protein thiết yếu và vitamin, chất điện giải trong nước dừa giúp cơ thể mẹ kiểm soát lượng đường trong máu, lưu thông máu được cải thiện, rất có lợi cho hệ tim mạch.

4.6 Cung cấp năng lượng cho bà bầu

Trong quá trình mang thai, sự thay đổi hormone và trọng lượng thai nhi ngày càng lớn nên bà bầu mệt mỏi, uể oải là không thể tránh khỏi. Nước dừa có thể cung cấp năng lượng cho mẹ, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi lo âu. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp mẹ giữ độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi tốt hơn từ đó giảm nguy cơ rạn da.

4.7 Giảm chứng táo bón và ợ nóng ở mẹ bầu

Táo bón, khó tiêu, ợ nóng rất dễ gặp ở mẹ mang thai. Hàm lượng chất xơ có trong nước dừa sẽ góp phần giúp mẹ cải thiện các vấn đề này hiệu quả. Nước dừa cũng giúp giải độc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm trung hòa các axit tự nhiên và giảm ợ nóng rất tốt.

4.8 Lợi tiểu

Nước dừa còn chứa nhiều magiê và khoáng chất có công dụng làm sạch và loại bỏ độc tố đường tiết niệu. Với công dụng này, mẹ bầu sẽ giảm được nguy cơ mắc một số bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, phòng tránh hiện tượng sinh non.

4.9 Bổ sung chất điện phân

Canxi, natri, kali, phốt pho có trong nước dừa chính là chất điện phân giúp cân bằng độ pH trong cơ thể mẹ, duy trì huyết áp ổn định. Nước dừa có tính hàn nên giúp bà bầu giảm nguy cơ bị tiêu chảy, nôn ói,...

Trên đây là câu trả lời cho thắc mắc của mẹ "bà bầu mấy tháng uống được nước dừa?" Hy vọng thông qua những thông tin trên đây có thể giúp mẹ tìm kiếm được câu trả lời tốt nhất.