Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ bầu làm việc ngồi nhiều có sao không? Những tư thế mẹ bầu nên tránh để không ảnh hưởng đến thai nhi

Tư thế ngồi của bà bầu ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho thai nhi đồng thời có thể gây đau lưng, suy giãn tĩnh mạch, tê liệt bắp chân hay chuột rút cho mẹ.

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, lúc này thai nhi còn nhỏ nên sẽ chưa ảnh hưởng nhiều tới việc đi lại, nằm, ngủ, nghỉ của mẹ bầu. Nhưng bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, mẹ bầu nếu ngồi làm việc nhiều nên lưu ý.

Mẹ ngồi sai tư thế khi bụng bầu ngày càng lớn sẽ khiến sống lưng “oằn mình” gánh đỡ cả cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Vì nếu mẹ ngồi sai tư thế khi bụng bầu ngày càng lớn sẽ khiến sống lưng “oằn mình” gánh đỡ cả cơ thể. Kéo theo sau đó là những ảnh hưởng khác như chuột rút, tê giảm tĩnh mạch… quan trọng hơn chính là thiếu oxy trầm trọng, khiến thai nhi khó thở.

Không chỉ tư thế ngồi của bà bầu không đúng làm ảnh hưởng sức khỏe mà bà bầu ngồi nhiều cũng có những tác hại. Bà bầu làm việc văn phòng thường phải ngồi nhiều nên dễ nhức mỏi toàn thân, đau lưng, chân sưng phù, tăng cân… Chính vì thế, mẹ nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng chừng 5-10 phút sau khi ngồi khoảng 1 tiếng.

Những tư thế bà bầu nên tránh để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi

Chứng đau lưng khi mang thai vốn đã khiến mẹ bầu khó chịu, kết hợp thêm tư thế ngồi sai sẽ không tốt cho mẹ và thai nhi. Ảnh minh họa: Internet

Ngồi không tựa lưng: Chứng đau lưng khi mang thai vốn đã khiến mẹ bầu khó chịu, kết hợp thêm tư thế ngồi này càng làm tăng thêm áp lực lên lưng. Ở công sở hay cả ở nhà, mẹ không nên chủ quan ngồi không tựa lưng mà cần chủ động để lưng được hỗ trợ bằng nhiều điểm tựa nhất có thể và luôn giữ cho cột sống thẳng.

Ngồi bắt chéo chân: Đây là thói quen của nhiều bà bầu công sở. Nếu đang có thói quen này thì nên thay đổi ngay vì ngồi bắt chéo chân sẽ khiến máu dồn về phía chân nhiều hơn. Dáng ngồi này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng sưng phù chân vốn đã rất phổ biến khi mang thai. Cẩn trọng không thừa mẹ nhé.

Ngồi xổm: Hành động ngồi xổm của mẹ sẽ khiến các cơ bị kéo căng ra hơn, làm cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

3 loại cá vừa không có lợi cho mẹ bầu lại ảnh hưởng tới thai nhi

Mặc dù cá là thực phẩm bổ dưỡng, nhưng nếu mẹ bầu ăn những loại cá dưới đây thì lại...

Những thực phẩm có thể gây hại, mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu cần được thiết lập một cách khoa học...

Những tháng cuối thai kỳ mẹ bầu nên ăn uống gì để dễ sinh thường, mẹ tròn con vuông

Một số mẹo dân gian nếu mẹ chịu khó áp dụng từ tam cá nguyệt thứ hai sẽ giúp quá...

3 tai nạn thường xảy ra lúc mang thai, mẹ bầu nào cũng cần cẩn thận để không mắc phải

Khi mang thai cơ thể mẹ trở nên yếu hơn, việc đi lại cũng khó khăn nên rất dễ xảy...

Mẹ bầu muốn bảo vệ con cần tránh xa những loại thực phẩm sau đây, ăn nhiều có thể gây...

Khi mang thai phụ nữ cần bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ...

Công dụng của bưởi đối với sức khỏe của mẹ bầu và những lưu ý khi sử dụng để phát...

Bưởi vốn là loại trái cây nhiệt đới, là nguồn bổ sung vitamin C chính giúp tăng cường đề kháng...

Không phải mẹ bầu nào cũng được ăn chuối, biết lý do ai cũng bất ngờ

Những tưởng quả chuối giàu dinh dưỡng thì mẹ bầu nào cũng có thể thoải mái ăn. Tuy nhiên, có...

Tin mới nhất

Loại thực phẩm nào giúp tăng chiều cao TỐI ƯU cho trẻ? Bố mẹ cần bỏ túi để giúp con...

1 ngày 21 giờ trước

Hãy quan tâm đến sức khỏe thị giác của trẻ, cha mẹ hãy làm điều này để các ngừa bệnh...

1 ngày 21 giờ trước

Chuyện đi đẻ cười ra nước mắt của bà mẹ trẻ: Nhìn cái đèn nhấp nháy của điều hòa thôi...

2 ngày 12 giờ trước

Thành phần trong kem đánh răng của trẻ có thực sự an toàn?

2 ngày 12 giờ trước

10 điều phụ nữ nên làm để giảm nguy cơ sảy thai, điều thứ 3 quan trọng nhưng nhiều mẹ...

13/05/2022 07:31

Ghi nhớ ngay những mẹo giúp con bạn không còn "dán mắt" vào màn hình điện thoại, máy tính bảng......

12/05/2022 08:17

Muốn con phát triển khỏe mạnh, ba mẹ nên chú ý đến những thức uống lành mạnh này vì chúng...

12/05/2022 08:16

Tại sao trẻ sơ sinh nên ngủ cùng phòng với ba mẹ trong những năm đầu đời và bí quyết...

12/05/2022 08:16

Những điều bạn cần biết về I-ỐT và cách bổ sung hợp lý cho gia đình cùng trẻ nhỏ ở...

12/05/2022 08:15

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình