Phụ Nữ Sức Khỏe

Công dụng của bưởi đối với sức khỏe của mẹ bầu và những lưu ý khi sử dụng để phát huy tác dụng

Bưởi vốn là loại trái cây nhiệt đới, là nguồn bổ sung vitamin C chính giúp tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch của người dùng. Nhưng có thật sự tốt cho sức khỏe mẹ bầu?

Bưởi là một loại trái cây nhiệt đới quen thuộc ở nước ta. Trong bưởi chứa nhiều khoáng chất và vitamin như chất chống oxy hóa, beta caroten, vitamin B, protein, sắt, canxi...giúp bảo vệ cơ thể cơ thể, chống lại stress, các bệnh liên quan đến viêm khớp và hen suyễn…. Đối với bà bầu, ăn bưởi sẽ mang đến những công dụng sau:

Trong bưởi chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Ảnh minh họa: Internet

Phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ: Ăn nhiều bưởi sẽ giúp làm giảm carbohydrate và đường trong cơ thể. Ngoài ra, đường trong bưởi là loại đường tự nhiên, rất an toàn, không giống các loại quả khác. Rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu mới mang thai.

Bưởi giúp hỗ trợ làm giảm chứng mất ngủ: Bước sang 3 tháng cuối thai kỳ, bà bầu thường rất dễ mất ngủ, khó chịu. Khoa học đã chứng minh, ăn bưởi giúp làm nhẹ triệu chứng này hơn.

Hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng, khó tiêu: Phụ nữ mang thai thường xuyên sẽ gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu do hormone thai kỳ gây nên sự thay đổi cho hệ tiêu hóa. Lúc này, mẹ bầu nên ăn bưởi để làm giảm sự khó chịu do chứng khó tiêu gây nên.

Giảm nguy cơ thiếu máu: Một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn giàu vitamin B có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu. Đây là một vấn đề rất thường gặp đối với phụ nữ mang thai. Quả bưởi vừa giúp phòng ngừa vừa được dùng để ăn kết hợp với uống thuốc nếu đã mắc chứng bệnh này.

Mỗi ngày bà bầu chỉ nên ăn khoảng 160gram bưởi tươi. Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý khi bà bầu ăn bưởi: Phụ nữ mang thai khi ăn trái cây sẽ gấp đôi so với người bình thường là khoảng 350-500gram/ngày và hàm lượng vitamin C là 85mg/ngày. Do vậy, mỗi ngày bà bầu chỉ nên ăn khoảng 160gram bưởi tươi để mang đến công dụng cho sức khỏe và không làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Mẹ bầu muốn bảo vệ con cần tránh xa những loại thực phẩm sau đây, ăn nhiều có thể gây...

Khi mang thai phụ nữ cần bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ...

Không phải mẹ bầu nào cũng được ăn chuối, biết lý do ai cũng bất ngờ

Những tưởng quả chuối giàu dinh dưỡng thì mẹ bầu nào cũng có thể thoải mái ăn. Tuy nhiên, có...

Mẹ bầu ăn gì để sớm có tim thai, những thực phẩm cần đưa vào thực đơn ngay từ bây...

Tim thai là một trong những yếu tố quan trọng để nhận biết tình hình sức khỏe của thai nhi....

Bỏ ngay những thói quen nguy hiểm này mẹ bầu luôn khỏe mạnh, con thông minh từ trong trứng

Khi mang thai phụ nữ cần bỏ những thói quen không tốt để tránh gây nguy hiểm đến con. Đặc...

Dâu tằm và những công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi trong bụng

Dâu tằm là một loại quả phổ biến ở nước ta với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe...

4 loại nước ép mẹ bầu nên thường xuyên bổ sung để tốt cho cả mẹ và thai nhi

Trong thời gian mang thai, nước ép cũng là một trong những thức uống mà mẹ bầu nên thường xuyên...

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên thường xuyên bổ sung những loại hạt này, vừa tốt cho mẹ lại hỗ...

Việc bổ sung thêm các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ cung cấp cho mẹ và...

Tin mới nhất

Sốc nặng khi phát hiện chồng ngoại tình chấp nhận làm "phi công" để mong đổi đời

10 giờ trước

Sinh nhật tôi, chồng tặng một món quà nhỏ xinh mà khiến tôi khóc không thành tiếng

10 giờ trước

Con làm người thứ ba, mẹ cha nào không muối mặt

10 giờ trước

6 bí quyết sống hạnh phúc dành cho nữ giới

16 giờ trước

Nhiễm bệnh xã hội sau đêm mát xa và karaoke

16 giờ trước

Mệt mỏi với quan niệm “hết việc nhà chồng mới được về nhà ngoại”

16 giờ trước

Đàn bà sau ly hôn phải sống khác đi, không yếu đuối ủy mị, không rơi nước mắt vì một...

1 ngày 12 giờ trước

Cuối vội chạy bầu, sau 3 năm người đàn ông cay đắng khi phát hiện bí mật của vợ

1 ngày 12 giờ trước

Đàn ông ngoại tình: Tình nghĩa trăm năm vợ chồng cũng chẳng là gì với tình dục vài ngày

1 ngày 12 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình