Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹ bầu cứ tích cực ăn thực phẩm này để giảm ốm nghén hiệu quả

Ở những tháng đầu của thai kỳ các mẹ thường có cảm giác ợ chua, buồn nôn, mệt mỏi rất khó chịu. Đó là các triệu chứng của “bệnh” ốm nghén mà mẹ nào cũng phải gặp trong thời kỳ mang thai. Có một số thực phẩm có thể chữa bệnh ốm nghén, các mẹ hãy cùng tìm hiểu nhé.

Củ cải

Củ cải có tính năng thanh mát, giúp thanh nhiệt cơ thể và giải trừ buồn nôn rất tốt. Bạn nên dùng củ cải ép lấy nước rồi pha với mật ong hằng ngày sẽ giúp bạn không bị mệt mỏi, buồn nôn.

Cam, quýt, chanh

Là những thực phẩm giàu chất Vitamin C và vỏ chúng có nhiều tinh dầu, nếu các mẹ bầu ăn, ngửi sẽ không còn cảm giác buồn nôn hay khó chịu nữa. Cách hiệu quả nhất là nên dùng vỏ quýt, cam, bưởi nấu nước uống hằng ngày, ngoài ra chúng còn có tác dụng an thai rất tốt nữa nhé.

Bánh quy

Để ngăn ngừa buồn nôn, các chuyên gia cho thấy, bà bầu có thể ăn một ít bánh quy giòn hoặc thức ăn tiêu hóa dễ dàng đầu tiên vào buổi sáng- thời điểm cơ thể thường nghén nặng nhất. Sau đó, bà bầu có thể tiêu thụ một lượng nhỏ các loại thực phẩm như vậy trong suốt cả ngày.

Bánh quy nên chọn loại làm từ giống ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, bỏng ngô – bản thân nó đã là một dạng ngũ cốc nguyên hạt. Ngô rang được khuyên dùng cho phụ nữ có thai hơn ngô rang bơ và những loại đồ ăn vừa mặn vừa giàu chất béo khác. Hạn chế khoai tây chiên lại quá mặn vì nó có thể làm cơn buồn nôn nặng hơn.

Bạc hà

Lá bạc hà rất phổ biến, dễ mua (ở những chỗ bán rau thơm trong chợ), thậm chí dễ trồng. Bà bầu có thể trồng chúng trong chậu nhỏ, ngay trên sân thượng của mình. Bạc hà có tác dụng rất tuyệt để giảm đi cảm giác buồn nôn do nghén. Không chỉ thế, uống vài tách trà nấu từ lá bạc hà hoặc thêm bạc hà vào các món ăn trong ngày là cách hiệu quả giúp bà bầu tránh bị ho, cảm lạnh. Nó cũng giúp chữa đau họng, giảm tình trạng ho khan, thông mũi tự nhiên.

Ngay cả khi bị ợ nóng hoặc khó chịu dạ dày, bà bầu cũng chỉ cần đun sôi ít lá bạc hà tươi, hít hà chúng, sau đó uống nước bạc hà là dễ chịu hẳn. Bà bầu có thể uống trà bạc hà theo cách này hoặc ăn kẹo bạc hà để khắc phục chứng ốm ngén của mình.

Gừng

Một tách trà gừng, một lát kẹo gừng sẽ giúp bạn xóa tan cơn buồn nôn, mệt mỏi. Do gừng có tính nóng, ấm sẽ kích thích hệ tiêu hóa, tăng sự hoạt động của thành ruột, giảm co thắt dạ dày, sẽ là một vũ khí lợi hại giúp bạn không còn buồn nôn nữa nhé.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

3 điều mà mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai ở tuổi 35

Nếu phụ nữ từ 35 tuổi trở lên mang thai lần đầu, sẽ được lưu ý trong chẩn đoán, theo...

3 thực phẩm bà bầu ăn thường xuyên sẽ giúp não thai nhi phát triển tốt nhất, mẹ đừng nên...

Muốn con sinh ra được thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu cần phải chăm sóc con ngay từ khi còn...

Mẹ bầu muốn sinh con hay cười, mặt tươi ‘như hoa’ hãy áp dụng ngay những bí quyết sau đây...

Muốn con sinh ra lúc nào mặt cũng tươi cười rạng rỡ mẹ hãy áp dụng ngay những bí quyết...

Sáng ngủ dậy bà bầu uống nước theo cách này: "Lọc sạch" ối, thai nhi phát triển mạnh mẽ, tránh...

Bà bầu hình thành thói quen uống một cốc nước vào buổi sáng rất có ý nghĩa đối với cơ...

Mách nhỏ mẹ bầu cách vệ sinh vùng kín trước khi ‘vượt cạn’, để mẹ tự tin đón con yêu...

Vệ sinh vùng kín trước khi ‘vượt cạn’ là điều được nhiều mẹ bầu quan tâm, bởi lẽ nếu việc...

Những thực phẩm mẹ bầu nên ăn vào bữa sáng, vừa giúp mẹ khỏe con lại dễ tăng cân, thông...

Buổi sáng của mẹ bầu khá quan trọng, đây là lúc tiếp thêm năng lượng cho hai mẹ con sau...

Bà bầu ăn măng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe và thai nhi không?

Có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc ăn măng khi mang thai. Người thì cho là “được” vì...

Tin mới nhất

Góc khuất đời tư ít biết của Hoài Lâm trước khi được Hoài Linh "chống lưng"

23 phút trước

Sở thích quái đản của sao Việt: Ngọc Trinh ăn thịt chuột, Mr. Đàm ngửi áo người yêu mới ngủ

30 phút trước

5 lý do tại sao để râu lại tốt cho sức khỏe của nam giới

31 phút trước

Top 3 con giáp dễ cạn sạch tiền trong túi vì thất bại trước khi chạm đến thành công trong...

36 phút trước

Top 3 con giáp nam rất yêu vợ, thương con, biến cuộc sống mỗi ngày của bạn đều là màu...

37 phút trước

Hỷ sự lâm môn: Top 3 con giáp tiền đầy túi tình đầy tim, may mắn nhất trong tuần tới...

38 phút trước

Phan Thu Ngân: Cô gái bán bánh canh thành Hoa hậu, sống bí ẩn 22 năm sau khi chồng đi...

51 phút trước

Từng là “Nữ hoàng nội y”, Ngọc Trinh bị chê diện bikini xuống phong độ vì điểm này

58 phút trước

Bất ngờ thành tích khủng, nhan sắc bí ẩn của con gái lớn Hiệp Gà ở tuổi 18

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình