Mặc dù được bảo vệ kĩ lưỡng, "cô bé" vẫn là nơi dễ dàng bị viêm nhiễm và có mùi hôi. Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp "cô bé" phát triển khỏe mạnh.
Dưới đây là những thức uống giúp vùng kín chị em luôn khỏe mạnh, tránh khỏi viêm nhiễm và có mùi dễ chịu.
Nước ép dứa (thơm)
Dứa là một trong những loại trái cây giàu vitamin, canxi, kali,... Không chỉ tăng sức đề kháng, nhiều nghiên cứu còn cho thấy uống nhiều nước ép dứa giúp khử mùi hôi của vùng kín rất tốt. Ngay cả khi thời tiết nóng bức, thức uống này cũng giúp vùng kín của chị em luôn có mùi thơm.
Do đó, để "cô bé" luôn sạch sẽ và khỏe mạnh, chị em hãy thường xuyên uống nước dứa. Tuy nhiên, với chị em mắc các chứng về dạ dày thì không nên uống quá nhiều nước dứa vì nó có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Sữa chua
Sữa chua và thực phẩm chứa probiotic là một trong những thực phẩm thiết yếu giúp vùng kín của chị em luôn khỏe mạnh. Probiotic là những vi khuẩn "thân thiện", có chức năng chống lại những nhiễm trùng do vi khuẩn "xấu" tấn công. Đồng thời, probiotic giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể cũng như vùng kín của phụ nữ.
Một trong những nguồn cung cấp probiotic tốt nhất cho cơ thể là sữa chua. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy sữa chua có thể ngăn chặn tình trạng nhiễm nấm men và nhiễm khuẩn âm đạo.
Do đó, ăn nhiều sữa chua là một trong những cách duy trì độ PH của âm đạo, từ đó, phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn, giúp "cô bé" luôn khỏe mạnh.
Sữa đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm có chứa hàm lượng đáng kể phytoestrogen và isoflavones có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng. Đồng thời, hợp chất này giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa, bổ sung nội tiết tố và cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể.
Bên cạnh đó, isoflavones giúp tăng tính đàn hồi của lớp collagen, giữ độ ẩm trong cơ thể ở mức ổn định. Từ đó, sữa đậu nành ngăn chặn quá trình lão hóa da và giúp làn da trở nên săn chắc.
Đặc biệt, uống sữa đậu nành là một trong những cách đơn giản cải thiện tình trạng khô âm đạo và giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
Nước lọc
Bên cạnh việc bổ sung những thức uống cũng như thực phẩm có lợi cho vùng kín, chị em nên uống đủ nước mỗi ngày. Đây là điều cơ bản mà chị em phải làm để cân bằng độ ẩm và lớp chất nhầy bảo vệ "cô bé".
