Phụ Nữ Sức Khỏe

Lợi ích kỳ diệu của hạt sen đối với phụ nữ mang thai

Hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao, chứa ít calo, rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy vậy, mẹ bầu nên ăn đúng cách để phát huy được hết tác dụng kỳ diệu của hạt sen.

5 tác dụng kỳ diệu của hạt sen đem lại cho mẹ bầu

Hạt sen giúp điều trị mất ngủ cho mẹ bầu

Mức độ hormone dao động, căng thẳng khi mang thai đều có thể dẫn đến mất ngủ. Hạt sen có đặc tính an thần nhẹ nên sẽ giúp bà bầu ngủ ngon hơn. Các vitamin và chất chống oxy hóa có trong hạt sen cũng giúp bà bầu có thói quen ngủ tốt hơn.

Hạt sen rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi - Ảnh minh họa

Hạt sen giúp ngăn ngừa tiêu chảy

Tiêu chảy do mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ mang thai có thể được phòng ngừa bằng cách ăn hạt sen. Hạt sen có chứa một lượng nhỏ các alcaloid góp phần chống co thắt ruột, do đó làm giảm tiêu chảy.

Hạt sen giúp kiểm soát huyết áp cho mẹ bầu

Nếu mẹ bầu đang gặp phải các vấn đề về huyết áp thì ăn hạt sen chính là món ăn có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này. Mẹ bầu nên ăn hạt sen chưa thông tâm vì phần tâm sen ở giữa có thể giúp kiểm soát lưu lượng máu. Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa chất isquinquinoline, có tác dụng làm dịu cơ thể.

Giúp thai nhi phát triển tốt hơn

Hạt sen giàu protein, cần thiết cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của thai nhi.

Hạt sen giúp ngăn ngừa mệt mỏi cho mẹ bầu

Mệt mỏi là cảm giác thường gặp ở bà bầu. Nếu mẹ bầu muốn giảm bớt cảm giác này, vậy hãy ăn nhiều hạt sen bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể như kẽm, kali, magiê, protein và vitamin.

Ăn bao nhiêu hạt sen trong một ngày? 

Mẹ bầu có thể ăn khoảng 2 đến 3 nắm hạt sen để mang lại những lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Hạt sen cũng có thể gây ra tác dụng phụ nhất định ở một vài phụ nữ mang thai.

Tác dụng phụ của việc ăn hạt sen khi mang thai

Có một vài lý do để không ăn quá nhiều hạt sen khi mang thai. Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc ăn hạt sen:

+ Việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến đầy hơi, táo bón.

+ Nếu bị đái tháo đường, mẹ bầu nên tránh ăn quá nhiều hạt sen vì chúng có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu.

+ Một số người có thể bị dị ứng với hạt. Trong trường hợp bạn cảm thấy không ổn khi sử dụng hạt sen, hãy ngừng ăn chúng và hỏi ý kiến bác sĩ.

 
Theo Hoàng Ly T/H/Nhịp sống miền Tây

Tin liên quan

Mẹo trị rôm sảy cho bé ngày hè an toàn và hiệu quả

Rôm sảy là một trong những vấn đề da liễu phổ biến nhất ở trẻ em. Mặc dù không gây...

5 điều cần làm để chăm sóc sức khỏe cho con trong mùa thi

Sắp đến những ngày thi cam go, việc bảo vệ sức khoẻ cho các sĩ tử vô cùng quan trọng,...

Làm gì khi con thích bố hoặc mẹ hơn?

Bạn có thể rất đau lòng khi dành hết sự quan tâm, yêu thương cho con nhưng con lại quấn...

4 sai lầm tuyệt đối không áp dụng để giảm cân ở độ tuổi dậy thì nếu không muốn trẻ...

Để giảm cân tuổi dậy thì hiệu quả thì việc xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện, sinh hoạt...

Thay vì cấm đoán, mẹ mua điện thoại cho con 13 tuổi kèm 18 nguyên tắc

Thay vì ngăn cấm, Janelle sống tại Massachusetts, Mỹ đã tặng cho cậu trai Gregory 13 tuổi 1 chiếc điện...

4 thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển của răng nên từ bỏ

Những thói quen ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của răng

Nghỉ hè để con ở nhà một mình: Nên không, cần tuân thủ điều gì?

Đến hẹn lại lên, nghỉ hè là lúc bố mẹ đau đầu tìm cách trông con, không dễ dàng gì...

Tin mới nhất

Hãy nghỉ ngơi cùng với 5 công thức đồ uống nóng đơn giản

04/08/2022 14:00

Làm thế nào để cho cà chua vào thức ăn cho trẻ khi con 'chê' rau?

04/08/2022 13:35

Một món ăn cực tốt cho tim, là bí quyết trường thọ của người Nhật Bản

29/07/2022 14:05

Làm bánh pizza với pho mát thuần chay siêu đơn giản, lại đảm bảo nguồn dinh dưỡng lành mạnh

19/07/2022 14:00

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn nếu ăn "thức ăn thô"?

11/07/2022 21:30

Mẹo rán đậu đơn giản mà không cần chảo chống dính

10/07/2022 11:46

4 sai lầm khi sơ chế tôm mà nhiều người mắc phải

09/07/2022 18:47

Cách giảm lượng dầu trong đồ ăn chiên rán

09/07/2022 11:03

7 công dụng của mật ong với sức khỏe mà nhiều người chưa biết

06/07/2022 13:53

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình