1. Tập thể dục

Dù bạn có cố gắng và chăm chỉ tuân theo chế độ ăn uống phù hợp nhưng nếu không tập thể dục sẽ khó giúp bạn có thân hình cân đối và khỏe mạnh. Vì vậy, bạn có thể chạy bộ, đi bộ hoặc leo cầu thang mà không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục.

2. Uống nước nóng

Uống nước nóng là phương pháp nghe tưởng vô lý nhưng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả trong việc giảm cân. Bởi theo nghiên cứu, nước nóng không chỉ giúp loại bỏ chất béo dự trữ trong cơ thể mà còn đào thải chất giải độc ra khỏi cơ thể.

Hãy duy trì thói quen nhấm nháp một ly nước nóng đầu tiên vào buổi sáng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ chỉ sau vài ngày.

3. Cắt giảm đường

4. Uống trà xanh

Chuyên gia dinh dưỡng vẫn đưa ra lời khuyên cho các chị em có body kém thon gọn nên uống 3 tách trà xanh mỗi ngày có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Bởi trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa vừa giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể và sớm lấy lại vóc dáng thon gọn.

5. Bổ sung protein

Protein giúp bạn cảm thấy no và ngăn ăn vô độ, do đó nếu bạn muốn giảm cân hãy áp dụng chế độ ăn uống giàu protein để dễ dàng kiểm soát cơn đói. Tuy nhiên, với những bạn là người ăn chay, có thể thay thế protein bằng cách ăn các loại thực phẩm như đậu tây, đậu, sữa đông và pho mát.