1. Tác dụng của lá tía tô trong việc giảm cân

Trong lá tía tô có chứa Vitamin A, C, ngoài ra còn có các chất cần thiết khác đối với cơ thể như canxi, photpho, sắt… Tất cả những dưỡng chất này hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu thụ thức ăn nhanh chóng, giảm thiểu việc tích tụ mỡ thừa. Giảm cân bằng lá tía tô là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Bởi lá tía tô vốn đã là một vị thuốc rất tốt cho sức khỏe, chính vì thế dù sử dụng để uống giảm cân thì bạn cũng không cần lo lắng sẽ gây ra các tác dụng phụ nào khác.

Cây tía tô còn có tên gọi khác là tử tô hay tô diệp, loại cây này phổ biến ở khắp các khu vực từ Ấn Độ sang Đông Nam Á, theo nhiều nghiên cứu có nguồn gốc từ vùng núi Himalaya. Lá tía tô từ lâu nay đã được biết đến là một vị thuốc trong đông y, có tính ấm với khả năng chữa trị rất nhiều căn bệnh. Bên cạnh tác dụng với sức khỏe, tía tô trong những năm gần đây còn được biết đến với công dụng tuyệt vời đối với việc làm đẹp.

2. Gợi ý một số cách giảm cân bằng lá tía tô

Tía tô đem lại tác dụng thần kỳ trong việc giảm cân, tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng nguyên liệu tự nhiên này đúng cách. Dưới đây là lời gợi ý một số cách giảm cân bằng lá tía tô dễ thực hiện và đem lại hiệu quả tốt nhất cho các nàng.

2.1 Nước ép lá tía tô

Lá tía tô được coi là một loại thảo mộc an toàn, chính vì thế sử dụng trực tiếp nước ép tía tô là cách đơn giản nhất để giảm cân hiệu quả. Lá tía tô rất giàu chất xơ, chứa các tinh dầu tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, giúp tăng tốc độ chuyển hóa, đào thải chất độc và thanh lọc cơ thể. Khả năng này giúp cho cơ thể của chúng ta không bị tích tụ mỡ thừa, luôn săn chắc và khỏe khoắn. Hơn nữa, uống nước ép lá tía tô còn giúp bạn có cảm giác lo nâu, ngăn chặn cơn thèm ăn, đặc biệt là ăn vặt, giúp hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.

Cách tạo ra một ly nước ép từ tía tô cũng rất đơn giản. Trước tiên, bạn cần phải sơ chế những chiếc lá được hái xuống một cách sạch sẽ để đảm bảo vệ sinh an toàn, bằng cách ngâm lá tía tô trong nước muối loãng. Sau khoảng 10 phút thì vớt ra, rửa lại bằng nước sạch. Sau đó, dùng lá tía tô đã sơ chế bỏ vào nồi, nấu lên với nước, đậy kín vung nồi và để sôi kĩ. Khoảng 2-3 phút thì bắc ra để nguội, cuối cùng đem lọc lấy phần nước và bảo quản kĩ để uống.

2.2 Lá tía tô và mật ong

Nếu bạn cảm thấy lá tía tô quá khó uống, kết hợp với mật ong sẽ giúp cho quá trình này trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời, mật ong cũng có rất nhiều tác dụng đối với vấn đề sức khỏe và làm đẹp của phái nữ. Tuy nhiên có một điều nhỏ cần lưu ý là không nên lạm dụng quá nhiều mật ong, bởi chúng có cũng có thể khiến bạn béo lên nhờ chất ngọt vốn có.

Trước tiên rửa sạch lá tía tô và ngâm với nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn ban đầu. Sau đó cho nên bếp đun sôi, khi tía tô đã kỹ thì cho mật ong vào vào khuấy đều. Bắc ra để nguội và cuối cùng chắc lấy nước y hệt như cách làm nước ép tía tô. Bạn nên uống nước tía tô trước bữa sáng hàng ngày để tăng cao hiệu quả giảm cân.

2.3 Trà tía tô

Để sử dụng tía tô trong thời gian dài, làm trà tía tô cũng là một gợi ý hay ho. Có rất nhiều cách để tạo nên trà tía tô uống hàng ngày. Bài viết này sẽ gợi ý cho các bạn 2 cách đơn giản nhất đó là dùng lá tía tô phơi khô và dùng bột tía tô.

Đối với cách đầu tiên, trước hết các bạn đem tía tô sơ chế bằng cách ngâm và rửa sạch với nước muối loãng. Sau khi đã rửa sạch đem tía tô phơi khô dưới ánh mặt trời. Cho tới khi lá tía tô đã đủ ráo thì đem bảo quản bỏ vào nơi nơi khô thoáng. Mỗi lần dùng lấy một ít lá bỏ vào ấm hãm tương tự như các loại chả khác.

Nếu công việc quá bận rộn, các nàng có thể chọn cách khác là mua sẵn bột tía tô để pha uống. Bột tía tô được bán với giá thành không quá đắt mà lại tiết kiệm được thời gian công sức của bạn. Đồng thời, bạn cũng có thể đem theo bột tía tô vào bất cứ khi nào bạn muốn.

2.4 Chế biến các món ăn từ lá tía tô

Ngoài cách thức tạo ra các loại nước ép từ lá tía tô, sử dụng tía tô trong việc nấu ăn vừa giúp tăng hương vị mà vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Có rất nhiều món ngon bạn có thể chế biến trong cuộc sống hàng ngày từ lá tía tô như: mực cuộn tía tô, ốc móng tay xào tía tô, cháo tía tô, trứng cuộn tía tô... đây đều là những món ăn rất thông dụng và dễ làm trong những bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn. Hãy tham khảo và học cách chế biến ngay các nàng nhé!

3. Một số điều cần lưu ý khi giảm cân bằng lá tía tô

Lá tía tô khá lành tính và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên trong khi sử dụng vẫn cần phải lưu ý một số điều dưới đây:

Trong khi sắc tía tô lấy nước, không nên để lá tía tô trong nồi quá 15 phút vì các tinh dầu trong tía tô sẽ không còn. Điều này sẽ khiến quá trình giảm cân ít hiệu quả hơn.

Tía tô đem lại hiệu quả tốt cho cả giảm cân và sức khỏe, tuy nhiên không nên quá lạm dụng. Mỗi ngày chỉ nên sử dụng với liều lượng nhỏ. Đối với những người có biểu hiện dị ứng với lá tía tô, tốt nhất nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tuyệt đối không kết hợp lá tía tô với cá chép vì sự kết hợp này có thể gây nên những phản ứng phụ không mong muốn như dị ứng, nổi mẩn ngứa... Ngoài ra trong khi sử dụng lá tía tô nấu ăn, chị em phụ nữ nên tìm hiểu kỹ càng tía tô hợp và không hợp với loại thực phẩm nào để tránh gây ra hậu quả không ngờ tới.

Song hành cùng việc sử dụng tía tô giảm cân hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn thường xuyên. Sự kết hợp nhiều yếu tố sẽ giúp cơ thể bạn chắc khỏe từ bên trong mà quá trình giảm cân vẫn có được hiệu quả như mong muốn.

Trên đây là một số cách giảm cân bằng lá tía tô đem lại hiệu quả cao mà phái đẹp nên thử. Thay vì tìm đến các phương pháp tốn kém hay đau đớn, hãy kiên trì thực hiện những lời hướng dẫn trên để thấy được hiệu quả các nàng nhé!