Thói quen uống nước trong và ngay sau khi ăn không hề tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn lựa chọn thức uống không phù hợp. Một số loại nước uống chứa những thành phần có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, răng miệng nếu dùng sai thời điểm.

Dưới đây là 3 loại nước bạn nên tránh sử dụng ngay sau khi ăn nếu không muốn gây hại cho sức khỏe:

Những thức uống gây hại sức khỏe không nên dùng sau khi ăn

Nước ngọt, thức uống có ga

Các loại nước ngọt, thức uống có ga không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu dùng sai thời điểm. Thói quen uống nước ngọt, nước có ga sau bữa ăn có thể gia tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và cản trở quá trình hấp thu của dạ dày, tuyến tụy.

Bên cạnh đó, sử dụng loại nước này sau khi ăn còn làm loãng dịch vị dạ dày, giảm công năng sát khuẩn của dịch vị, khiến khả năng tiêu hóa bị suy giảm. Những dưỡng chất cần thiết như canxi không thể được hấp thụ dẫn đến tình trạng xương và răng dần suy yếu. Thậm chí uống nước có ga sau khi ăn no còn làm tăng nguy cơ nứt dạ dày.

Nước hoa quả

Nước ép hoa quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng không phải thời điểm nào trong ngày cũng có thể sử dụng.

Hầu hết các loại nước hoa quả đều chứa hàm lượng axit, đường và tinh bột cao nên nếu sử dụng ngay sau khi ăn sẽ tác động tiêu cực đến quá trình tiêu hóa, gây tình trạng lên men.

Thường xuyên uống nước hoa quả ngay sau bữa ăn còn khiến lượng mỡ tích tụ nhiều hơn, dễ gây răng cân và tạo áp lực lớn cho dạ dày. Tốt nhất bạn chỉ nên uống nước hoa quả sau bữa ăn khoảng 2 tiếng.

Nước trà

Hàm lượng tannin trong nước trà có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá. Nguyên nhân là do thức uống này sẽ gây ức chế quá trình phân giải các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, dẫn đến tình trạng đầy bụng và khó tiêu.

Nước trà còn chứa axit tannic khiến protein vừa tiêu thụ bị kết tủa, gây cản trở quá trình hấp thụ dưỡng chất, gây táo bón. Thường xuyên uống nước trà sau bữa ăn còn cản trở sự hấp thu sắt, về lâu dài có thể khiến cơ thể thiếu sắt trầm trọng dẫn đến thiếu máu.

Sau mỗi bữa ăn, bạn chỉ nên uống nước lọc để tráng miệng, hạn chế sử dụng những thức uống khác để bảo vệ sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa, chỉ nên dùng sau khoảng 1-2 tiếng.