Nước dừa, thường được gọi là "thức uống thể thao của tự nhiên", là một loại đồ uống giải khát, cung cấp nước và chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc uống nước dừa.
Giữ cho cơ thể đủ nước
Uống nước dừa giàu chất điện giải, là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung lượng nước mất qua mồ hôi.
Hàm lượng đường và khoáng chất tự nhiên của nước dừa giúp phục hồi mức năng lượng, đồng thời giữ cho cơ thể đủ nước.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Uống nước dừa thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Tây Ấn Độ cho thấy uống nước dừa giúp hạ huyết áp tâm thu ở bệnh nhân tăng huyết áp.
Hàm lượng kali cao trong nước dừa giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim.
Hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột
Nước dừa chứa các enzyme hoạt tính sinh học, thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện sức khỏe đường ruột. Nó cũng có tác dụng nhuận tràng nhẹ, có thể giúp ngăn ngừa táo bón.
Uống nước dừa còn có thể giúp làm dịu chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu bằng cách trung hòa axit dạ dày.
Giúp kiểm soát cân nặng
Nước dừa là một loại đồ uống ít calo, có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng. Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Thận, việc giữ nước bằng đồ uống giàu chất dinh dưỡng như nước dừa có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn không lành mạnh.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Nước dừa có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với những người bị tiểu đường. Bởi vì uống nước dừa cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu.
Sự hiện diện của magiê trong nước dừa cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất tổng thể.
Giảm nguy cơ sỏi thận
Uống nước dừa có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách làm giảm sự hình thành tinh thể trong thận.
Bởi vì nước dừa làm tăng nồng độ kali và citrate trong nước tiểu, làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Nó hoạt động bằng cách loại bỏ độc tố và ngăn ngừa các khoáng chất tích tụ trong thận.
Thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Nước dừa giàu chất chống oxy hóa và cytokinin, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và cải thiện độ ẩm cho da.
Bởi vì chất chống oxy hóa có trong nước dừa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra. Uống nước dừa thường xuyên có thể giúp duy trì làn da sáng mịn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa axit lauric, một hợp chất được biết đến với đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Axit lauric giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy sức khỏe đường ruột.
Uống nước dừa có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
