Phụ Nữ Sức Khỏe

Điểm mặt 3 thói quen ăn uống 'lợi bất cập hại', khiến bạn mất đi 20 năm tuổi thọ, biết càng sớm tránh càng nhanh kẻo hối hận muộn màng

Ăn uống không khoa học sẽ nảy sinh bệnh tật, khiến tuổi thọ của bạn ngắn lại. Có 3 thói quen ăn uống nhiều người vẫn thường tuân theo nhưng ít ai biết lại mang đến tác hại khó lường.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống

Dinh dưỡng là một phần thiết yếu đối với sức khỏe của con người. Thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn có thể nhận biết được tình trạng sức khỏe hiện tại và tương lai của mình. Việc kết hợp ăn uống khoa học cùng với những thói quen sống tích cực có thể giúp giảm đáng kể các nguy cơ gây ra bệnh ung thư, tiểu đường, béo phì hoặc tim mạch.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý chính là cầu nối cho một cơ thể khỏe mạnh, từ đó giúp làm giảm đáng kể các nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Đây là điều vô cùng quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Bằng cách lựa chọn thực phẩm thông minh và thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai và năng động.

3 chế độ ăn uống gây hại cho cơ thể

1. Ăn càng nhiều càng tốt

Nhiều người có tâm hồn ăn uống và họ thường cảm thấy vui vẻ, thư giãn khi được ăn thật nhiều. Nhiều người luôn ăn quá nhiều trong 3 bữa một ngày, và thói quen xấu này có thể làm giảm tuổi thọ.

Ăn quá khiến cơ thể bị thừa dinh dưỡng, tăng gánh nặng cho dạ dày, cuối cùng là tăng cân. Khi đó, dạ dày ở luôn trong trạng thái “bận rộn”, dễ kéo một số bệnh về hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đếnsức khoẻ.Vì vậy, mọi người chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá no, nên chừa lại một ít chỗ để dạ dày được “thư giãn”.

2. Thích ăn đồ nóng vì mùi vị ngon hơn khi để nguội 

Nhiều người nghĩ rằng khi ăn đồ nóng thì mùi vị của sẽ ngon hơn. Nhưng thực tế, đây cũng là một mối nguy hại lớn đối với sức khỏe. Nếu thường xuyên ăn đồ nóng sẽ dễ làm bỏng niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày, lâu ngày sẽ dễ hình thành vết loét miệng, loét thực quản. Lâu ngày, những vết viêm, loét có thể dẫn đến ung thư.

3. Cố gắng ăn thức ăn thừa vì "tiếc của"

Có nhiều thông tin cho rằng, thức ăn thừa hâm nóng lại sẽ bị vi khuẩn tấn công và tạo các hợp chất nitrit. Khi đó, nhiệt độ khiến lượng nitrit này tăng đột biến. Đặc biệt, nitrit có thể gây ngộ độc thức ăn, nếu tích tụ lâu ngày có thể là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư gan, thận và dạ dày.

Khi bị ngộ độc nitrit thì cơ thể sẽ không thể làm tròn chức năng hô hấp, có các biểu hiện như khó thở, ngột ngạt. Với hàm lượng cao hơn có thể gây ức chế oxy dẫn đến hiện tượng thiếu oxy trong máu làm cho cơ thể bị choáng váng và ngất khi đang làm việc hay vui chơi. Trường hợp nhiễm độc trầm trọng nếu không được cứu chữa kịp thời dẫn đến nguy cơ tử vong cao.

Thụy Anh (TH)

Tin liên quan

Không phải ai cũng tùy tiện ăn thịt bò dù là món ‘đại bổ’, bác sĩ chỉ điểm nhóm người...

Tuy rất ngon bổ, nhưng thịt bò không phù hợp với nhiều người, thậm chí tuyệt đối không được ăn....

3 món dễ khiến đường huyết tăng vọt mà nhiều người tưởng vô hại, WHO cảnh báo 'NÓNG', chớ nên...

Ở Việt Nam hiện có khoảng hơn 3,5 triệu người mắc đái tháo đường. Nhiều người đang trong giai đoạn...

4 sai lầm khi sử dụng gia vị trong nấu ăn - món ăn không những có mùi vị dở...

Nhiều chị em thường mắc những thói quen nêm nếm này trong nấu nướng, điều đó ít nhiều ảnh hưởng...

Loại rau được xem là ‘nữ hoàng chống ung thư’ nhưng đại kỵ với một số người, tốt nhất nên...

Được biết đến là loại rau rẻ lại có nhiều tác dụng trong việc phòng và trị bệnh, tuy nhiên,...

Những thực phẩm siêu giàu chất sắt, lợi máu bổ tim, da dẻ hồng hào, ai đang thiếu máu nhất...

Thiếu máu là một thuật ngữ y tế có nghĩa là cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng...

Những thực phẩm siêu lợi trứ danh "vàng mười" cho người huyết áp thấp

Huyết áp thấp có hại cho sức khỏe, nó có thể dẫn đến tổn thương não, thận và tim tạm...

Uống nước tía tô chi bằng cho thêm một thứ này đảm bảo cân bằng sức khỏe, da sáng tức...

Nguyên liệu để làm ra một cốc nước tía tô đỏ không chỉ cần tía tô, hay đường mà còn...

Tin mới nhất

Ngọc châu xuất hiện như búp bê, vẫn đắt show ầm ầm giữa lùm xùm về bằng cấp

52 phút trước

Kết duyên với Thần Tài, đúng 21h ngày 1/2/2023, 3 con giáp hào quang rực rỡ, gặp gỡ lương duyên,...

1 giờ trước

Trời cao an bài, 5 ngày đầu tháng 2 (1 - 5/2) 3 con giáp chuẩn bị bứt tốc 'săn...

1 giờ trước

HLV Park Hang Seo giãi bày về ngày cuối cùng với bóng đá Việt Nam

2 giờ trước

Sau 3 năm COVID-19, thế giới chưa sẵn sàng đối phó đại dịch tiếp theo

2 giờ trước

Sao nữ Vbiz được cầu hôn bằng nhẫn kim cương 'siêu to khổng lồ' khoe trọn nhan sắc không góc...

2 giờ trước

Nghệ sĩ Nhật Cường: Sân khấu hài không còn nữa, phải sống nhờ YouTube

2 giờ trước

Ca sĩ Quang Hà lần đầu tiết lộ gia đình có di truyền về ung thư

2 giờ trước

Shark Bình gây xôn xao với khoảnh khắc 'hồi xuân', Phương Oanh bị dân mạng ồ ạt gọi tên

2 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình