1. Muối
Muối thông thường có chứa natri, giúp tăng huyết áp. Trong khi muối rất tốt để giảm hạ huyết áp, cũng cần lưu ý rằng tiêu thụ natri với lượng cao sẽ dẫn đến loét dạ dày, sỏi thận và sưng phù cơ thể.
2. Chanh
Nếu bạn bị tụt huyết áp do mất nước thì nước chanh là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Chất chống oxy hóa và vitamin C có trong chanh giúp cải thiện lưu thông máu và do đó bình thường hóa huyết áp.
3. Nho khô
Món ăn nhẹ tự nhiên này hỗ trợ hoạt động của tuyến adrenaline, giúp điều hòa HA vì nó chứa vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Bạn hãy cân nhắc ngâm nho khô và ăn khi bụng đói để có kết quả tốt nhất.
4. Sữa và hạnh nhân
Bột hạnh nhân ngâm và sữa khi được tiêu thụ vào mỗi buổi sáng sẽ chống lại huyết áp thấp. Sữa và hạnh nhân hoạt động trên tuyến adrenaline.
5. Cây húng quế
Húng quế chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, axit pantothenic, kali và magiê có hiệu quả trong việc chống hạ huyết áp.
6. Gừng
Gừng được sử dụng rộng rãi để điều trị huyết áp cao và thấp. Nó có nhiều hợp chất có lợi bao gồm một số chất chống oxy hóa mạnh và hóa chất thực vật như shogaol và gingerol giúp ngăn ngừa sự dao động của huyết áp.
Theo Femina
