Tắm là hoạt động vệ sinh cơ thể cần thiết ở mỗi người. Tuy nhiên, một số thói quen khi tắm phổ biến hiện nay có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Dưới đây là một số lưu ý giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt những người trẻ với lịch trình sinh hoạt đảo lộn.

Nên tắm trước 21h

Bất kể là mùa đông hay mùa hè, bạn cũng không nên tắm sau 21h để phòng ngừa một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Vào buổi tối, nhiệt độ thường xuống thấp hơn, tắm sau 21h có thể khiến mạch máu bị co lại, cản trở lưu thông máu, làm máu bị cô đặc hơn bình thường, từ đó dẫn đễn cảm lạnh, đau đầu, đột quỵ…

Không nên tắm, gội ngay sau khi ăn

Tắm, gội sau khi ăn là điều cấm kỵ. Sau khi ăn, dạ dày và ruột hoạt động rất mạnh, lượng máu được tập trung ở những cơ quan này sẽ nhiều nhất. Chính vì thế, tắm sau khi ăn no có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, hạ đường huyết và dễ ngất xỉu.

Nên tắm 1 lần trong ngày

Nhiều người nghĩ rằng việc tắm nhiều lần trong ngày sẽ giúp da sạch hơn. Thế nhưng, đây là một quan điểm không đúng. Để tốt cho sức khỏe, bạn chỉ nên tắm một lần mỗi ngày. Tắm rửa mỗi ngày có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đào thải độc tố trong cơ thể được tốt hơn.

Đối với những người huyết áp cao, việc tắm mỗi ngày còn có thể giúp bạn ổn định huyết áp. Tuy nhiên, cũng không nên tắm quá nhiều lần trong ngày bởi có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Không nên tắm quá lâu

Thời gian lý tưởng cho việc làm sạch cơ thể là khoảng 10 phút mỗi ngày. Nếu tắm quá lâu có thể ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên trên da, gây ra một số bệnh về da. Thậm chí, tắm lâu còn có thể dẫn đến cảm cúm, nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.

Không tắm bằng nước quá nóng

Tắm bằng nước quá nóng không phải là cách tắm tốt cho sức khỏe. Nước quá nóng sẽ làm da khô đi, mất độ ẩm tự nhiên và xấu dần, đẩy nhanh tiến trình lão hóa da.

Tắm đúng trình tự, tránh đột ngột

Bạn cần thực hiện đúng trình tự sau: Rửa mặt - Tắm từ nửa thân trên xuống nửa thân dưới - Gội đầu. Thực hiện đúng những bước này giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn nở lỗ chân lông.

Không dùng dung dịch tắm nhiều bọt, không nên kỳ cọ mạnh

Dùng các loại bông tắm có nhiều bọt kết hợp với kỳ cọ mạnh trong thời gian dài sẽ làm mất đi lớp dầu và lớp biểu bì tự nhiên giúp bảo vệ da. Hệ quả là da dễ bị khô, mẩn ngứa, tạo điều kiện cho các loại nấm, vi khuẩn gây hại tấn công vào sâu trong da và hình thành bệnh lý về da.

Dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Thời điểm hoàn hảo để dùng kem dưỡng ẩm là khi vừa tắm xong. Đây là lúc lỗ chân lông mở rộng nhất, có thể hấp thu được dưỡng chất tốt hơn. Chính vì thế, làn da của bạn khi dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm sẽ đẹp hơn so với vào thời điểm khác.