'Tuổi sinh học' này về cơ bản có nghĩa là các tế bào của cơ thể đang bị bào mòn như thế nào. Một quãng đời đi bộ với tốc độ trên một cú đá có thể có nghĩa là tương đương với 16 tuổi trẻ hơn – về mặt tế bào học – ở độ tuổi trung niên bằng cách sử dụng thước đo.

Đi bộ không cần đào tạo và không có thiết bị đặc biệt, và các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể được sử dụng thường xuyên hơn trong điều trị như một cách để cải thiện sức khỏe khi thích hợp.

"Mặc dù trước đây chúng tôi đã cho thấy rằng nhịp đi bộ là một yếu tố dự đoán rất mạnh về tình trạng sức khỏe, chúng tôi chưa thể xác nhận rằng việc áp dụng nhịp đi bộ nhanh thực sự gây ra sức khỏe tốt hơn, " Tom Yates, một nhà động lực học tại Đại học Leicester ở Anh cho biết.

"Trong nghiên cứu này, chúng tôi sử dụng thông tin có trong hồ sơ di truyền của mọi người để cho thấy tốc độ đi bộ nhanh hơn thật sự có thể dẫn đến tuổi sinh học trẻ hơn được đo bằng telomere."

 Các nhà nghiên cứu đã truy cập vào cơ sở dữ liệu Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh và lấy hồ sơ của 405.981 người trung niên. Phân tích di truyền mà họ thực hiện cho thấy mối liên hệ nhân quả giữa đi bộ nhanh và LTL, không phụ thuộc vào bất kỳ hoạt động thể chất nào khác.

Cường độ di chuyển khi đi bộ được đo bằng cách tự báo cáo và theo dõi mức độ sung sức của những người tham gia nghiên cứu. Cường độ đó rất quan trọng: Một chuyến đi dạo nhàn nhã dường như không có tác dụng tương tự (mặc dù bất kỳ loại chuyển động nào cũng tốt cho bạn).

Bản thân tốc độ đi bộ cũng bị ảnh hưởng bởi một loạt các yếu tố, từ khả năng phổi và khả năng kiểm soát vận động đến sức khỏe tâm thần và mức độ động lực. Đó là điều mà các bác sĩ có thể xem như là một dấu hiệu của sức khỏe tổng thể.

"Điều này cho thấy các biện pháp như tốc độ đi bộ chậm hơn thông thường là một cách đơn giản để xác định những người có nguy cơ mắc bệnh mãn tính hoặc lão hóa không lành mạnh và cường độ hoạt động có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa các biện pháp can thiệp ", nhà khoa học nghiên cứu y khoa Paddy Dempsey từ Đại học Leicester và tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

"Ví dụ, ngoài việc tăng khả năng đi bộ tổng thể, những người có thể tăng số bước chân đã hoàn thành trong một thời gian nhất định, ví dụ, đi bộ nhanh hơn đến điểm dừng xe buýt. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi phải điều tra thêm"

Telomere bảo vệ các nhiễm sắc thể trong cơ thể con người, chứa các chuỗi DNA không mã hóa lặp đi lặp lại để bảo vệ các nhiễm sắc thể khỏi bị tổn thương – nó hơi giống như cách các nắp ở cuối dây giày ngăn dây giày không bị bong ra.

Những dấu ấn sinh học này tự nhiên thu nhỏ lại khi chúng già đi, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng cũng có thể được rút ngắn nhanh hơn bởi thiếu ngủ đầy đủ, bởi các công việc đòi hỏi, và bởi những căng thẳng và căng thẳng của việc sinh con.

Đi bộ nhanh trước đây có liên quan đến việc tăng tuổi thọ lên đến 20 năm và tuổi thọ dài hơn này có thể là kết quả của ít nhất là 10 phút đi bộ mỗi ngày. Bây giờ, chúng ta cũng có một liên kết nhân quả giữa hoạt động thể chất cụ thể này và chiều dài telomere.

Dempsey cho biết: "Nghiên cứu trước đây về mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ, hoạt động thể chất và độ dài telomere đã bị hạn chế bởi những phát hiện không nhất quán và thiếu dữ liệu chất lượng cao.

Nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Communications Biology.