Phụ Nữ Sức Khỏe

Để ngăn ngừa nám và nếp nhăn, đây chính là cách sử dụng quần áo và bôi kem chống nắng ngăn ngừa cháy nắng

Trong những ngày hè nắng nóng, cháy da là nỗi lo của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không chỉ cháy nắng, tia UV còn có khả năng gây ung thư nữa. Do đó, cần chống nắng đúng cách để bảo vệ làn da khỏi tia UV.

Tia UV và nguyên nhân của nám và nếp nhăn

Tia UV là nguyên nhân chính gây ra nám và nếp nhăn. Nám và nếp nhăn không chỉ do tuổi tác mà việc tắm nắng dưới tia UV trong nhiều năm tháng cũng đem lại nhiều ảnh hưởng lớn. Ngoài ra, tia UV cũng có nguy cơ làm đục thủy tinh thể và gây ung thư da trên mặt và mu bàn tay.

Tia UV tập trung nhiều nhất từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều

Tia UV mạnh nhất vào mùa hè (từ tháng 5 đến tháng 8). Ngoài ra, từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều tập trung khoảng 75% tia UV trong một ngày. Do đó, từ 9 giờ sáng đến 3 giờ chiều bạn nên hạn chế ra ngoài, như vậy sẽ an toàn hơn. Nếu bạn nhất định phải ra ngoài thì hãy đảm bảo thực hiện 2 đối sách được giới thiệu dưới đây.

Ngăn chặn tia UV bằng những trang phục này

Những loại quần áo như thế nào có thể ngăn tia UV cực mạnh trong những ngày hè?

Nguồn: NHK 

Đầu tiên, nhất định phải có một chiếc mũ vành. Hãy chọn chiếc mũ có vành mũ rộng như hình để có thể che phủ vừa đủ khuôn mặt.

Nguồn: NHK 

Hãy mặc áo tay dài và có cổ áo. Vải may áo nên có kết cấu chắc chắn. Nếu vải mỏng, một vài tia UV sẽ đi xuyên qua. Mu bàn tay cũng rất dễ bị cháy nắng, vì vậy cũng nên đeo thêm một đôi găng tay. Tuy nhiên, hãy cẩn thận về vấn đề sốc nhiệt.

Nguồn: NHK 

Che ô dùng để đi nắng là đối sách ngăn chặn tia UV hiệu quả nhất vì chúng giúp ngăn chặn phần lớn ánh nắng mặt trời trên đầu. Cố gắng chọn một chiếc ô càng lớn càng tốt và có chất liệu vải chắc chắn.

Nguồn: NHK 

Đối với kính râm, nên chọn các sản phẩm có khả năng chống tia UV. Để ngăn chặn tia UV, khuyên bạn nên chọn tròng kính có màu sắc càng sáng càng tốt. Nếu màu sắc của tròng kính quá sẫm màu, bởi vì nếu màu sắc trở nên tối thì đồng tử sẽ mở ra, khi đó tia UV đi qua các khe hở của kính râm sẽ đi vào mắt.

Nguồn: NHK 

Những loại kính râm thông thường rất dễ bị ánh nắng chiếu vào khu vực gần thái dương nhưng những loại kính râm như hình được khuyên dùng để ngăn chặn điều này. Các bạn cũng nên biết rằng, thái dương cũng là cũng nơi dễ bị ung thư da.

Cách bôi kem chống nắng

Khi đi ra ngoài vào mùa hè nắng nóng, nhất định không thể thiếu kem chống nắng. Dưới đây là hướng dẫn về cách bôi đúng.

Nguồn: NHK 

Loại ở trạng thái đặc (dạng kem)

Loại ở trạng thái lỏng (dạng lỏng)

Nếu bạn không bôi một lượng vừa đủ theo chỉ định, kem chống nắng sẽ không thể mang lại hiệu quả như mong đợi. Nếu là dạng kem thì hãy lấy ra tay một lượng có độ lớn bằng hạt đậu nành và nếu là dạng lỏng thì hãy lấy lượng có độ rộng khoảng đồng xu 1000 đồng.

Nguồn: NHK 

Chia đều kem chống nắng trên tay lên mũi, hai má và cằm. Sau đó, cẩn thận tán đều kem và bôi lên toàn bộ khuôn mặt. Vì mặt không bằng phẳng hết nên việc bôi đều khắp mặt rất khó. Đặc biệt, những nơi thường dễ quên bôi nhất là chóp mũi và vành tai. Vành tai ở nam thường không có lông và cũng là nơi dễ bị ung thư da, do đó, hãy hết sức cẩn thận.

Lấy lên tay một lượng tương tự như lúc nãy thêm 1 lần nữa (Khoảng hạt đậu nếu là dạng kem, khoảng đồng 1000 xu nếu là dạng lỏng) và bôi chồng lên. Việc bôi lại 2 lần như thế là để tránh những chỗ bôi bị sót và lớp bôi phủ không đều.

Theo NHK

Tin liên quan

20 người tử vong vì sốt xuất huyết, bác sĩ cảnh báo dấu hiệu bệnh trở nặng

Đa số bệnh nhân sốt xuất huyết thường tự khỏi trong vòng 7 ngày. Tuy nhiên, khoảng 5% bệnh nhân...

Không muốn đột quỵ ‘ghé thăm’ bạn hãy làm điều này ngay hôm nay để có thể phòng tránh

Đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm có thể cướp đi mạng sống của bạn bất cứ lúc nào. Vì...

Người không tiêm vaccine nguy cơ tái nhiễm cao gấp 5 lần so với người đã tiêm phòng Covid -19

Mới đây CDC của Mỹ đã đưa ra kết quả nghiên cứu cho thấy những người chưa tiêm phòng vaccine...

Hút thuốc và ung thư phổi: Những điều cần biết và cách ngăn chặn

Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ số một liên quan đến ung thư phổi. Ung thư phổi phát...

Lời khuyên hữu ích cho các con "nghiện" thuốc lá, nên từ bỏ trước khi quá muộn !

Nhiều người hút thuốc lá muốn dừng lại do những nguy cơ liên quan đến sức khỏe. Tuy nhiên, bỏ...

15 cách giúp bạn có thể giảm huyết áp một cách tự nhiên, thậm chí không cần dùng thuốc

Huyết áp cao là một tình trạng nguy hiểm có thể làm tổn thương tim của bạn. Nó ảnh hưởng...

Triệu chứng và phương pháp điều trị ở bệnh viêm xoang mãn tính mà không chỉ gây nghẹt mũi và...

Viêm xoang mãn tính gây ra nhiều khó khăn cho cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Các triệu chứng...

Tin mới nhất

Không phải vòng 1 khủng, vòng 3 to... đây mới là những đặc điểm của phụ nữ càng bé nhỏ...

15 giờ trước

Chị em nhớ nhé: Không muốn trở thành người phụ nữ cực kỳ rẻ tiền và thiếu sạch sẽ trong...

1 ngày 18 giờ trước

Con trai bỗng lầm lì, ít nói sau nhiều lần chứng kiến bố mẹ xô xát, bất hòa

2 ngày 5 giờ trước

Nghĩ con rối loạn tiêu hóa sau Tết, cha mẹ giật mình biết nguyên nhân gây bệnh chỉ hay gặp...

2 ngày 12 giờ trước

Không phải kỹ năng giường chiếu, đây mới là 5 điểm của phụ nữ quyến rũ, thu hút khiến đàn...

31/01/2023 08:21

TP.HCM lì xì mỗi bé chào đời thời khắc giao thừa 1 chỉ vàng

22/01/2023 08:11

Thuốc tránh thai liệu có phải là ‘thủ phạm’ khiến cơ thể chị em tăng cân, vóc dáng sồ sề...

21/01/2023 09:35

Trẻ cáu kỉnh, ăn vạ: Mắng hay làm ngơ để con tự xử lý?

21/01/2023 07:32

Ngứa ngáy âm đạo: Giải bày nỗi lòng khó nói của chị em vì 6 nguyên nhân bùng phát bệnh...

19/01/2023 03:30

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình