Phụ Nữ Sức Khỏe

Để giữ gìn thanh xuân, tránh mãn kinh sớm ngay từ khi còn trẻ phụ nữ nhất định phải làm tốt 3 điều này

Độ tuổi mãn kinh ở mỗi phụ nữ sẽ có một mức khác nhau, độ tuổi này kết thúc sớm hay muộn sẽ phụ thuộc vào thói quen ăn uống và cách chăm sóc của riêng từng người.

Độ tuổi mãn kinh của phụ nữ rơi vào khoảng 40 – 58 tuổi và nó sẽ ảnh hưởng bởi những thói quen sinh hoạt và điều kiện sống lại là nguyên nhân khiến độ tuổi mãn kinh hiện nay sớm hơn 2 năm hoặc nhiều hơn nữa.

Lợi ích khi kéo dài tuổi xuân và mãn kinh muộn

Kéo dài khả năng sinh sản: Mãn kinh đồng nghĩa với việc mất khả năng sinh sản vì buồng trứng đã ngừng hoạt động. Nếu mãn kinh muộn, phụ nữ sẽ kéo dài được thời gian sinh sản, tốt cho người kết hôn muộn hay hiếm muộn.

 Phụ nữ mãn kinh muộn có đời sống tình dục thăng hoa hơn. Ảnh minh họa: Internet

Đời sống tình dục tốt hơn: Phụ nữ mãn kinh muộn có đời sống tình dục thăng hoa hơn nhờ lượng estrogen trong cơ thể giúp họ duy trì ham muốn và cơ chế tiết chất nhờn khi giao hợp.

Tăng tuổi thọ cho phụ nữ: Phụ nữ mãn kinh muộn ít gặp các rắc rối về tim mạch, xương khớp và có tuổi thọ cao hơn. Nguyên nhân có thể do hormon estrogen được duy trì ổn định, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

Giúp phụ nữ trẻ lâu hơn: Mãn kinh được coi là giai đoạn trong quá trình lão hóa ở người phụ nữ, vì vậy mãn kinh muộn cũng đồng nghĩa với việc phụ nữ sẽ trẻ lâu hơn.

3 việc nên làm từ trẻ để duy trì thanh xuân, để phòng mãn kinh sớm

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả giúp trì hoãn thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, chị em phụ nữ chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức và không nên tập quá nặng.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục căng thẳng, quá sức có liên quan đến mãn kinh sớm. Tập luyện quá sức tạo ra sự mất cân bằng hormone gây rụng trứng không đều và có thể làm suy giảm hormone sớm.

Tránh xa bia rượu, chất kích thích và thuốc lá

Phụ nữ uống nhiều rượu hay dùng chất kích thích sẽ thường bị thiếu hụt các vitamin, chất xơ và protein cần thiết. Từ đó gây ra rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, ngừng kinh và mãn kinh sớm do ảnh hưởng đến sự tiết của các hormon sinh dục và gây ra một số rối loạn khác kiểu như bệnh gan, bệnh tuyến tụy và suy dinh dưỡng.

Phụ nữ hút thuốc lá chủ động và thụ động đều có nguy cơ bước vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn 1 – 2 năm. Ảnh minh họa: Internet

Ngoài ra phụ nữ hút thuốc lá chủ động và thụ động đều có nguy cơ bước vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn 1 – 2 năm so với những người không hút thuốc.

Hạn chế tối đa nạo phá thai

Ngày nay y học phát triển, các phương pháp phá thai hiện đại ngày nay không gây đau đớn. Có thể phương pháp mới không đau hay ít đau đớn hơn trước nhưng không có nghĩa là nó không ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Nạo phá thai nhiều lần có nguy cơ gây tổn thương nội mạc tử cung, tắc vòi trứng, rối loạn nội tiết, mang thai ngoài tử cung và các bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác, thậm chí có thể gây vô kinh, vô sinh.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Tìm hiểu những thay đổi về các dấu hiệu và triệu chứng mãn kinh mà mọi phụ nữ nên biết...

MỘT LẦN bạn chạm ngưỡng cuối tuổi 40, mỗi khoảnh khắc đổ mồ hôi, chuột rút cơ bắp và thay...

Thực phẩm giúp phụ nữ lọc sạch 'cặn bã' trong tử cung, ngăn ngừa các căn bệnh phụ khoa nguy...

Sử dụng những loại thực phẩm này cơ thể phụ nữ sẽ được thanh lọc sạch sẽ, nhất là trong...

Trả lời "có" với 5 câu hỏi này phụ nữ có nguy cơ vô sinh cao, hãy cẩn trọng

Nhiều cặp vợ chồng hiện nay đang đối mặt với vấn đề hiếm muộn vô sinh và cảm thấy bế...

Người phụ nữ 31 tuổi có lối sống lành mạnh nhưng lại qua đời vì ung thư gan, nguyên nhân...

Trường hợp của người phụ nữ 31 tuổi ung thư gan khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và hoang...

Những hành vi gây tổn thương tử cung ở phụ nữ nhưng nhiều bạn trẻ vẫn thực hiện hàng ngày

Đây chính là những việc làm vô tình gây tổn thương tử cung của chị em phụ nữ, nếu bạn...

Vì sao sau tiêm vắc xin nCoV nhiều phụ nữ bị rụng tóc, chậm 'đèn đỏ': Chuyên gia giải thích

Sau khi tiêm phòng vắc xin nCoV, rất nhiều chị em bị rụng tóc, chậm chu kỳ, liệu đây có...

Những sai lầm của chị em phụ nữ dễ mắc phải khiến “vòng 1 chảy xệ”,dễ mắc bệnh tuyến vú

Đa số các bệnh về vú có liên quan đến thói quen sinh hoạt và tiêu thụ thực phẩm không...

Tin mới nhất

Hãy nghỉ ngơi cùng với 5 công thức đồ uống nóng đơn giản

04/08/2022 14:00

Làm thế nào để cho cà chua vào thức ăn cho trẻ khi con 'chê' rau?

04/08/2022 13:35

Một món ăn cực tốt cho tim, là bí quyết trường thọ của người Nhật Bản

29/07/2022 14:05

Làm bánh pizza với pho mát thuần chay siêu đơn giản, lại đảm bảo nguồn dinh dưỡng lành mạnh

19/07/2022 14:00

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn nếu ăn "thức ăn thô"?

11/07/2022 21:30

Mẹo rán đậu đơn giản mà không cần chảo chống dính

10/07/2022 11:46

4 sai lầm khi sơ chế tôm mà nhiều người mắc phải

09/07/2022 18:47

Cách giảm lượng dầu trong đồ ăn chiên rán

09/07/2022 11:03

7 công dụng của mật ong với sức khỏe mà nhiều người chưa biết

06/07/2022 13:53

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình