Phụ Nữ Sức Khỏe

Đây là những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, mẹ thương con nên bổ sung thường xuyên

Mẹ khi chọn thực phẩm cho con ăn, nhớ thường xuyên bổ sung những thực phẩm này nhé.

 

Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ:

Ngũ cốc nguyên hạt

Trong thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều beta- glucan một hợp chất có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa hiệu quả.

Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe gồm yến mạch, gạo lứt, ngô... Ảnh minh họa: Internet

Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe gồm yến mạch, gạo lứt, ngô, hạt kê, quinoa, kiều mạch… Mẹ có thể chế biến với sữa tươi, sữa chua hoặc nấu cháo cho bé dùng cũng rất tốt.

Rau và trái cây

Thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của trẻ, rau quả ngoài cung cấp chất xơ, còn chứa nhiều vitamin A, C, các chất chống oxy hóa. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, thúc đẩy cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu, kháng thể chống lại các virus gây bệnh. Bạn có thể xay hoặc cắt nhỏ các loại rau quả để tập cho trẻ ăn như cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, cam...

Sữa chua

Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt bởi chứa các lợi khuẩn là nhóm vi sinh vật có lợi với khả năng tiêu diệt hại khuẩn (nhóm vi sinh vật có hại trong đường ruột), cần thiết cho khả năng miễn dịch khỏe mạnh.

Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt. Ảnh minh họa: Internet

Cà rốt

Cà rốt không chỉ nổi tiếng vì giàu vitamin A rất tốt cho mắt của trẻ mà chúng còn rất giàu beta carotene - chất hỗ trợ màng nhầy của cơ thể qua đường hô hấp và đường ruột giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập, gây bệnh cho cơ thể. Với cà rốt mẹ có thể nấu cháo, súp, hấp, xào hoặc chế biến thành nước ép để bé thưởng thức.

Nấm

Nấm được khá nhiều bé thích thú, đây cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng kẽm dồi dào. Vậy nên mẹ đừng quên bổ sung nấm vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bé nhé. Với nấm mẹ có thể làm thành các món súp, cháo hoặc chiên giòn để bé kích thích vị giác của trẻ.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Không phải bún, phở, 6 món ăn sáng giúp tăng chiều cao và đề kháng tốt nhất cho con được...

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp con...

Những thực phẩm tốt cho bà bầu vào buổi sáng, mẹ chăm ăn vừa tốt lại khỏe cho thai nhi

Vào buổi sáng mẹ bầu và thai nhi đều đói, vì vậy việc lựa chọn thực phẩm ăn vào buổi...

5 loại thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu, ăn thường xuyên giúp tăng cường miễn dịch

Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp...

4 loại thực phẩm tưởng tốt cho trẻ nhưng càng ăn càng suy giảm trí nhớ, dừng ngay còn kịp

Nếu mẹ muốn con mình thông minh học giỏi thì đừng bao giờ cho con ăn những thực phẩm dưới...

5 thực phẩm nhiều cha mẹ tưởng bổ dưỡng nên cho con ăn nhiều, nhưng vô tình gây dậy thì...

Những thực phẩm dưới đây làm thay đổi hormone của trẻ nhỏ, dễ gây dậy thì sớm, các mẹ nên...

Cho trẻ ăn thường xuyên những loại thực phẩm này con sẽ thông minh vượt trội, mẹ nên bổ sung...

Để giúp cho não bộ của con phát triển từ sớm, bố mẹ nên chú ý nhiều đến chế độ...

Mẹ bầu cứ tích cực ăn thực phẩm này để giảm ốm nghén hiệu quả

Ở những tháng đầu của thai kỳ các mẹ thường có cảm giác ợ chua, buồn nôn, mệt mỏi rất...

Tin mới nhất

Giá xăng tại Việt Nam trong vài ngày tới có thể giảm vì lý do này

2 giờ trước

Hiện trường thảm kịch 46 người chết trong xe container ở Mỹ

2 giờ trước

Phát hiện hơn 40 thi thể nghi là người di cư ở trong và quanh một xe đầu kéo ở...

3 giờ trước

Nhân ngày sinh nhật bé gái 8 tuổi bị bạo hành đến tử vong, người thân xót xa: 'Nơi ấy...

3 giờ trước

Xử kín vụ bé gái 8 tuổi bị dì ghẻ bạo hành có đúng quy định?

4 giờ trước

Quặn lòng từng lời khẩn thiết của người vợ trước khi nhận tin nghi phát hiện thi thể của chồng...

4 giờ trước

Người đàn ông gục trong căn biệt thự cháy ở Nha Trang đã tử vong

4 giờ trước

Chủ tịch nước: Đề xuất tôn vinh Trung tá Bùi Văn Nhiên hi sinh cứu người bị nạn tại biển...

4 giờ trước

Lời cuối của trung tá qua đời sau khi cứu bé trai đuối nước: 'Tôi mệt quá...'

5 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình